Як керувати емоціями, Тренінги, г
Кожна подія в нашому житті, навіть незначна, забарвлена емоціями. Ми радіємо, сумуємо, переживаємо, гніваємось і дратуємось. А іноді ми не можемо зрозуміти, що відчуваємо насправді та як реагувати на ту чи іншу ситуацію.
Емоції тісно пов'язані з нашим життям та впливають на нього, хочемо ми цього чи ні. Як навчитися усвідомлювати та визнавати свої емоції, стати більш успішним у їхньому управлінні всередині себе та у відносинах з іншими? Про це йтиметься на нашому тренінгу емоційної компетентності.
Тренінг складається з 6 зустрічей по 2,5 години
(12,15,19, 22, 26, 29 травня з 19.00 до 21.30)
- Заняття 1. Поняття емоційний інтелект та емоційна компетентність. Які бувають емоції? Усвідомлення емоцій.
- Заняття 2. Емоції, почуття, стан. Складні емоції. Усвідомлення своїх емоцій. Поняття асертивна поведінка.
- Заняття 3. Гнів. Усвідомлення.Саморегуляція. Техніки керування агресією.
- Заняття 4. Страх. Усвідомлення та опрацювання понять: тривога та страх. Боягузтво і страх. Маски страху.
- Заняття 5. Печаль. Надання підтримки.
- Заняття 6. Радість. Емоційна компетентність у різних сферах життя: професійної, сімейної, особистої та ін.
Після проходження тренінгу Ви:
- Чи зможете краще розуміти свої та чужі емоції
- Станете більш компетентним у висловленні своїх емоцій та їх контролі, за необхідності
- Отримані знання в емоційній компетентності дозволять вам досягати більшого успіху у робочих та життєвих ситуаціях.