Як керувати своїм здоров’ям за допомогою пальців однієї руки
Ми познайомимо Вас із 7 порадами від фахівців – рефлексологів про те, як керувати своїм здоров'ям за допомогою пальців однієї руки.
Подивіться уважно на свою руку. Що ви бачите? А рефлексологи бачать велику кількість біоактивних точок, які, згідно з дослідженнями, дають владу над власним організмом та настроєм. Ми розповімо, чого можна досягти за допомогою кожного пальця.
1. Великий палець
Великий палець несе тягар усіх Ваших рішень. Він відповідає за тривогу та головний біль. Тому, якщо Ви пригнічені, схвильовані, нервуєте і від цього починає боліти голова, стисніть великий палець, але несильно. Приблизно 5 хвилин. За словами рефлексологів, це допоможе остудити голову.
2. Вказівний палець
Цей палець контролює м'язові болі, а також почуття розчарування, страху та збентеження. За даними досліджень Університету Міннесоти, пацієнти, які страждають на м'язові болі та болі в спині, відзначали поліпшення після сеансу рефлексотерапії. Стисніть вказівний палець іншою долонею на 5 хвилин.
3. Середній палець
Натискати на середній палець слід, якщо Ви почуваєтеся більш втомленим, ніж зазвичай. І якщо Ви роздратовані чи розгнівані. Дослідження показали, що такі вправи знижують артеріальний тиск та розслаблюють.
4. Безіменний палець
Впоратися з негативними емоціями та сумом можна за допомогою безіменного пальця. Неміцно стисніть на 5 хвилин. Не забувайте зберігати спокій та стежити за диханням.
5. Мізинець
Мізинець відповідає за самооцінку, стрес та нервозність. Якщо Ви любите займатися самокопанням та применшенням власних переваг, Вам точно потрібно влаштувати 5-хвилинний сеансмасажу мізинця. Паралельно постарайтеся відкинути зайві думки та думати про хороше.
Ми підготували для Вас ще дві корисні поради від рефлексологів.
6. Долоня
Стисніть центр долоні пальцями іншої руки, помасажуйте круговими рухами і зробіть 3 глибоких вдиху та видиху. Відповідно до рефлексології, долоня — це центр почуттів та емоцій. За даними досліджень, регулярний масаж долонь допомагає боротися зі нудотою, напругою, діареєю та запором.
7. Притиснуті один до одного долоні
Цей жест часто використовується під час медитації. Він допомагає сконцентруватися, упорядкувати думки і почуття. Притискаючи долоні і натискаючи ними один на одного, можна досягти поліпшення кровообігу.
Методи рефлексології не протипоказані для людей різного віку, більше того, вважається, що вони абсолютно безпечні як для вікових людей, так і для немовлят. А звільнення від стресів методами рефлексології загальноприйнято вважати одним із найдієвіших методів. Адже за стресом завжди приходять інші хвороби, впоратися з якими буде набагато важче. Тому знати, як керувати своїм здоров'ям за допомогою пальців, нікому не завадить!