Синдром сетеголізму - феномен «самотності в натовпі»
Мабуть, це лише коротка передмова того, що я хотів написати. Втім, незалежно від досліджень, проведених вченими, будучи «інтровертом, який відчуває себе чужим на цьому святі життя» (тому спілкування такого роду мені й справді чуже, рідкісна поява в інтернеті дозволяє добре зосередитися на чомусь певному, вивчити питання, що цікавить, повною мірою , і поділитися цією думкою з оточуючими у вигляді сформованого викладу, а перекидатися щохвилинними уривками фраз, що не несуть смислового навантаження, або «висмоктувати» події з пальця — зовсім не цікаве і не захоплююче заняття), дійсно можу констатувати той факт, що реальне живе спілкування звелося на такий рівень, що відчуваєш себе мешканцем якоїсь зони відчуження, героєм фільму «Лангольєри», що загубився десь у часі та просторі. Якщо в тебе немає інтернету — для навколишнього світу ти, загалом, не існуєш, ти зник, наче людина з паралельної реальності. Навіть не можу собі уявити, що якихось 10 років тому посидіти біля вогнища, прогулятися парком, або разом випити кави з пончиками в кафе не було ні для кого такою проблемою, як зараз. Знайомі та друзі їхали на зустріч не лише з різних куточків міста, а й з найближчого передмістя та області. І зустрічі ці відбувалися КОЖНОГО дня. Тепер зі мною зустрічаються в кращому разі раз на два тижні (і збирається при цьому не велика компанія, а 1-2 особи). Я навіть не знаю, хто і чим так зайнятий, але коли я був в інтернеті, в мережі постійно були майже всі знайомі, будь-коли дня і ночі. Раніше залишалися один у одного в гостях на ніч (не дивлячись на те, що жили поряд), тепер це щось за межею реальності.
Сетеголізм. Синдром інтернет-адикції.
Сетеголіками називають залежних відІнтернет людей. Їм необхідно знову і знову бути в мережі, і вони можуть витратити 12-14 годин на добу, безперервно завантажуючи музику, програми, спілкуючись в чатах і на форумах. Вони заводять нескінченні віртуальні знайомства, не прагнучи перенести їх у реальність.
- Гарне самопочуття або ейфорія; - нав'язливе прагнення постійно бути в мережі; - самоізоляція і відчуженість від реального світу; - небажання відволіктися; - роздратування при вимушеному відволіканні; - забудькуватість і втрата внутрішніх орієнтирів; - нездатність спланувати закінчення сеансу; -передчуття наступного сеансу; - збільшення часу, що проводиться в мережі; - самовираження за допомогою інтернету; - виникнення потреби є перед монітором; — «синдром відмови»: припинення або скорочення часу, що проводиться в інтернет в період від декількох днів до місяця, тягне за собою: психомоторне збудження, тривогу, нав'язливі роздуми про те, що зараз відбувається в інтернет; фантазії чи мрії про інтернет; довільні чи мимовільні рухи пальцями, що нагадують друкування на клавіатурі. Повернення до використання інтернету дозволяє уникнути симптомів «синдрому відмови».
Квазіспілкування.
- Перехідний тип. Ці люди починають відвідувати свої сторінки вже частіше – більше ніж один раз на добу. При цьому їм не потрібні якісь видимі причини – просто бажання «погортати» сторінки друзів чи груп і таким чином розвіяти нудьгу. На перехідному етапі люди зазвичай "тримаються" близько двох-трьох місяців, а потім "перестрибують" у третій тип. У дуже поодиноких випадках буває повернення з цієї стадії до «незалежних».
— Можливість створення власного «мікросвіту» у форматі особистої сторінки та одночасно кінець будь-якоїприватності та широкий доступ до особистої інформації необмеженої кількості користувачів.
— Потреба інформації про життя рідних, близьких, колег і знайомих, на жаль, часто переростає в компульсивну (нав'язливу) цікавість із безперервним доступом до ресурсу з метою «бути в курсі» всіх змін у «житті» віртуального партнера зі спілкування.
Все це призводить до поступового переведення реальних відносин (через їхню складність і неоднозначність щодо кібер-відносин) у віртуальну сферу, через відсутність бажання і часу вибудовувати природну комунікацію.
Наслідки залежності від квазіспілкування:
- Зменшується тривалість зосередження, концентрації уваги. Спілкуючись у мережах, людина привчає свій мозок засвоювати інформацію спонтанно, швидко та крихітними порціями. Поступово втрачається здатність тривалий час на чомусь утримувати увагу. Може розвинутися синдром дефіциту уваги та гіперактивності. Це побічний ефект інтеграції даних: в людини з'являється спокуса паралельно здійснювати кілька процесів – спілкування, обговорення зустрічей, прослуховування музики тощо.
Згодом стає непросто сконцентруватися довго, на чомусь одному. Адже мозок за звичкою перекидає увагу з одного предмета на інший. У результаті ми стикаємося з «плаваючим» увагою. Така особливість може позначитися негативно багатьох видів діяльності.
- Інформаційна залежність. Нерідко, привчивши мозок до постійного потоку даних, і потім раптом перервавши на якийсь час цю «жуйку», ми відчуваємо цілком реальну «ломку». У моменти «інформаційного вакууму» - тобто, по суті, у всі моменти, коли мережа недоступна - розслабитися виходить все складніше. Мозок просто вимагає нових і новихпорцій інформації!
- Стрес, втома. У низці вражень, що постійно змінюють один одного, мозок людини сильно втомлюється, і організм відчуває стрес. Плюс до того, що дуже втомлюються очі.
— Встановіть обмеження на перебування у мережі за допомогою спеціальних програм. Такі програми після конкретного часу просто блокують сайт. Спробуйте обмежитися максимум однією годиною на добу. Щоб менш болісно пережити «ломку», займіть свої руки чимось корисним. Добре підійде монотонна праця: ліплення, в'язання, плетіння, конструювання, малювання тощо. Такі заняття є своєрідною медитацією вони заспокоюють, зосереджують мозок на дрібній моториці рук.
— Відпишіть від різних розважальних груп. Пам'ятайте – їх не повинно бути сотні чи тисячі! Краще додайте в пізнавальні групи, що розвивають. Така інформація врятує ваш мозок від поступового отупіння.
— «Почистіть» список друзів – видаліть тих, хто постійно набридає безглуздими статусами та повідомленнями. Або взагалі просто «числиться».
Можливо, спочатку буде непросто. Але з часом ви з радістю помітите, що добре почуваєтеся без соцмереж. Отже, ви знову живете реальним життям! І, нарешті, якщо поодинці впоратися не виходить, зверніться за допомогою до фахівця.