Як кидати шайбу, Ice Day
У цьому уроці ви дізнаєтесь, як кидати шайбу у ворота, у різних варіантах. Почнемо з посадки, ноги мають бути зігнуті, коліна вперед, плечі опущені вниз, руки напружуються тільки під час кидка.
Кистовий кидок з місця
Встаємо боком до воріт, щоб зручна частина гака дивилася у бік воріт. Шайба лежить на п'яті гака. Відводимо шайбу назад за опорну ногу. Потім різким рухом, ведемо її вперед, одночасно розкручую зі шкарпетки на п'яту. І наприкінці, коли шайба практично сходить з гака, зробити вибуховий рух пензлем. І обов'язково показати кінцем гака, туди, куди хочемо направити шайбу. Хорошим, підводить вправою для кистьового кидка буде, розкрутка шайби з п'яти на носок зручною стороною і з носка на п'яту з незручною. Не забуваємо переносити вагу тіла з однієї ноги на іншу, зміщується шайба, зміщується вага тіла, пам'ятайте про це. Кистовий кидок буде набагато потужнішим, якщо в ньому братимуть участь ноги та корпус.
Кистовий кидок у русі
Ті самі дії, але виконуємо в русі. У русі кидок буде помітно потужнішим, тому що тут створюється додаткова інерція за рахунок руху.
Кидок із підштовхуванням
Знаходимося навпроти воріт, шайба в районі ковзанів. Пхаємо шайбу вперед. І б'ємо по ній, серединою гака. Обов'язково показую кінцем гака, куди хочемо потрапити. Потім, те саме робимо в русі. Намагаємося потрапити по шайбі серединою гака і перенести вагу тіла на ногу поруч із ключкою.
Кистовий кидок з незручного боку
Техніка така ж, як і при кидку зі зручного боку. Відводимо шайбу до рівня опорної ноги, розкручуємо з п'яти на носок і переносимо вагу тіла. Потім йде клацання з незручного боку. Виконується, так само як із зручною. Використовується при нестачічасу на підготовку кидка.
Клацніть у хокеї з місця
Перебуваємо боком до воріт. Зручна сторона гака дивиться у бік воріт. Шайба знаходиться між ногами. Беремо ключку хватом, приблизно 60% від усієї довжини ключки. Робимо замах, приблизно до плеча. І потім б'ємо по шайбі серединою гака, але перед цим обов'язково вдавити ключку в кригу за 10 – 15 сантиметрів до шайби. Це робиться для того, щоб ключка прогнулась і ще більшою силою відправила шайбу в сітку. Так званий ефект цибулі, якщо хочете. Не забувайте про перенесення ваги тіла - корпус повинен обов'язково брати участь при клацанні.