Як контролювати сни
Контроль снів – найбільш захоплюючий досвід, який може отримати людина. Ви коли-небудь хотіли знову побачити ваш найкращий сон, чи просто стати королем чи королевою вашої сплячої підсвідомості? Більшість снів відбиває те, що ви нещодавно пережили. І що найбільше врізалося на згадку. Читайте далі, щоб дізнатися, як контролювати свої сни.
Записуйте свої сни
1. Купуйте невеликий блокнот.
Це буде журнал ваших снів, або щоденник. Тут ви записуватимете те, що хотіли б побачити уві сні і те, що вже колись бачили.
2. Записуйте у своєму блокноті, щоб ви хотіли побачити уві сні.
Назвемо це вашим цільовим сном. Робіть це щовечора перед сном. Уявляйте, що ви хочете побачити, коли вже засинаєте.
- Робіть малюнки та описуйте місця, які хочете відвідати, використовуючи максимум деталей. Описуйте все, поки не зрозумієте, що деталей вже більш ніж достатньо. Важлива кожна дрібниця. - Фокус у тому, щоб сказати собі, що збираєтеся побачити уві сні, таким чином, ви знатимете, що хочете випробувати, навіть перебуваючи уві сні. - Не дивіться телевізор чи фільми на ніч, інакше замість бажаного сну, ви можете побачити щось пов'язане із сюжетом кіно чи телепрограм.
3. Щоранку, як тільки прокинетеся, запишіть свої сни.
Навіть якщо ви побачили не той сон, на який чекали, все одно запишіть його. Наприкінці цієї статті ви знайдете поради щодо того, як вести записи.
1. Перечитайте записи про цільовий сон.
Щовечора перед тим як заснути, проживіть його у своїй свідомості кілька разів, щоб він утвердився у вашій свідомості.
- Прочитавши щось один-два рази, ви думаєте, що вже знаєте це і лінуйтеся повторювати: ваш мозокобробляє лише форму слів, а чи не їх зміст. Переконайтеся, що повністю вловили сенс свого цільового сну, щоб відчути, що знаєте його вздовж і впоперек, коли зберетеся спати.
2. Ляжте, заплющите очі і зосередьтеся на своєму цільовому сні.
3. Пройдіть через свій цільовий сон.
Зробіть це від першої особи, від початку до кінця. Уявіть, що бачите все на власні очі.
Набуття контролю над снами
1. Спробуйте виконати “перевірку реальності” протягом дня.
Це має на увазі питання самому собі: “Я сплю чи не сплю?”. Це зрештою допоможе вам відрізнити реальність від світу снів, коли ви спите.
- Такі перевірки виявляють фундаментальні відмінності між снами та реальністю: уві сні ваш стан схожий на змінюється, насправді – залишається незмінним. Уві сні текст перетворюється на набір різних снів, дерева змінюють колір та форму; годинник йде у зворотному напрямку. Насправді текст залишається таким же, дерева стоять, міцно укорінившись у землі, і годинник іде вперед. - Хорошою перевіркою може бути текст. Припустимо, на плакаті у вашій кімнаті написано: Джиммі Хендрікс. Відверніться на хвилину і знову подивіться на нього. Якщо напис все той же, перевірка показує, що ви не спите. Якщо ви відвернулися, а потім побачили інший напис – ви спите.
2. Скористайтеся перевагами такої перевірки.
Якщо ви бачите сон і розумієте, що це сон, ви можете контролювати більшість подій, що відбуваються в ньому.
- Якщо ви робите стрибок і розумієте, що спите, спробуйте заспокоїтись. Якщо ви надто збуджені тим, що зможете контролювати сни, ви можете випадково прокинутися від хвилювання. - Спочатку спробуйте робити щось незначне. це такожвідноситься до контролю хвилювання та випадкового пробудження. Навіть рутинні речі, наприклад, приготування їжі, підйом сходами або катання на скейтборді, можуть принести задоволення, якщо ви усвідомлюєте повний контроль.
3. Поступово переходьте до значніших занять.
Багатьом людям подобається літати, плавати в океані та мандрувати в часі. Спробуйте переміщати великі об'єкти, проходити через стіни чи використовувати телекінез. Ваші сни будуть обмежені лише вашою уявою.
У своєму щоденнику записуйте такі дані:
- Дата - Чи повторюється побачений сон? - Хто був уві сні, знайомі люди чи ні? чи якийсь конфлікт? - Чи справилися ви з проблемами, якщо такі виникли? - Чи було уві сні щось, що вам уже снилося? - Чим закінчився сон.
Помістіть будь-який символ на стелю або поруч із ліжком, щоб його можна було легко помітити. Подивіться на нього протягом кількох хвилин перед сном та після пробудження. Це допоможе запам'ятати сон максимально чітко.
* Копіювання (навіть часткове) ТІЛЬКИ із зазначенням посилання на джерело
Якщо Вас мучить безсоння, то Ваш варіант – грати онлайн безкоштовно стратегії. Можливо саме гра Вас вимотає і ви заснете, можливо прямо за комп'ютером. Але не пийте кави.