Як можна схуднути за допомогою куркуми
Відомо, що, крім здатності впливати на зайві кілограми, куркума має ще цілу низку корисних якостей. Така чудова приправа настільки цінна для здоров'я, що непогано було б вживати її не лише тим, хто бажає схуднути, а й просто всім людям, які дбають про стан свого організму. По-перше, куркума – це відмінний протизапальний засіб. По-друге, вона може лікувати артрит та захворювання печінки, приводити в норму роботу кишечника і служити мірою профілактики хвороб серця. По-третє, ця корисна спеція впливає на ракові клітини, активно бореться з ними, знищуючи їх. Саме тому куркуму застосовують як складову частину лікарських засобів проти раку. По-четверте, ця приправа здатна грати роль натурального знеболювального засобу та засоби боротьби з депресією. Переваги куркуми можна перераховувати і перераховувати! Ця чудова спеція має у складі речовини, необхідних організму: фосфор і йод, мідь і селен, марганець і залізо. Є тут і такі вітаміни як К1 і С.
Не випадково куркума активно використовується і у виробництві косметики, адже ця пряність може відмінно очищати шкіру обличчя та боротися із запаленнями. Маски, які мають у своєму складі такий унікальний компонент, дуже дієві. Причому таку відмінну маску можна легко зробити в домашніх умовах. Дієтологи рекомендують вживати подібну приправу як ефективний засіб для схуднення. Куркума впливає обмін речовин, сприяючи його прискоренню, що перешкоджає відкладанню жирів.
Однак на даний момент часу не можна точно сказати, яку кількість цієї приправи потрібно використовувати кожен день для досягнення бажаного результату. Проте дослідження показали, що мінімальна порція куркуми повиннаскладати не менше 4 грамів – інакше потрібної мети досягти просто не вдасться. Таким чином, щодня потрібно з'їдати щонайменше 1 ст.л. приправи, яку можна додавати до страв чи навіть напоїв. Тим не менш, кожному бажаючому схуднути слід звернути увагу на ймовірність появи побічних ефектів від вживання куркуми та при виникненні висипу, свербежу чи нежиті відмовитися від цього методу. Можливо, хтось має індивідуальну нестерпність спеції. Крім цього, тим, хто приймає лікарські засоби для розрідження крові, також потрібно утриматися від застосування куркуми.
Якщо ж протипоказання відсутні, можна вдатися до одного з наведених нижче рецептів схуднення, запропонованих досвідченими дієтологами:
Рецепт 1: куркума з кефіром
Для приготування слід у свіжий кефір додати пів чайної ложки прянощі та 1 ч.л. меду. Такий напій щодня п'ється безпосередньо після вечері. Фахівці рекомендують вживати його невеликими ковтками, не поспішаючи, що дозволить розподілити напій у шлунку, не нашкодивши йому. Завдяки з'єднанню двох компонентів – кефіру та куркуми – можна покращити роботу ШКТ, нормалізувавши обмін речовин та сприяючи виведенню токсинів.
Рецепт 2: напій з куркумою, корицею та імбиром
Для того, щоб приготувати цей коктейль, потрібно взяти 1ч.л. куркуми, 1 ч.л. кориці і стільки ж імбиру. Всі ці спеції перемішуються та заливаються двома склянками окропу. Потім слід додати сюди невелику кількість меду. Після того, як напій охолоне, його потрібно пити невеликими порціями протягом усього дня. З'єднання куркуми, кориці та імбиру дає можливість регулювати рівень цукру, не допускаючи його перетворення на жировий шар.
Рецепт 3: куркума з молоком
Такийнапій дуже корисний, адже за його допомогою можна не лише позбутися ненависних кілограмів, а й відновити фізичні сили після важкого фізичного навантаження. Також цей коктейль допомагає вгамувати почуття голоду. «Золоте молоко» – так звучить друга назва цього чудового засобу. Для приготування куркуми з молоком вам потрібно буде довести до кипіння 250 г незбираного молока. Як тільки молоко почне закипати, слід зняти його з плити, додати|добавляти| в нього 2 ч.л. куркуми та 1 ч.л. меду. Після цього все добре перемішайте. Також за бажання можна скористатися й іншим варіантом приготування такого корисного коктейлю. Для цього потрібно 1 ст. куркуми залити 100 г окропу та дати рідині настоятися 15 хвилин. Потім потрібно додати сюди 100 г молока та трохи меду.
Дуже дієвим засобом боротьби з кілограмами є не лише вживання спеціальних напоїв для схуднення та додавання до різних страв вищезгаданої, цінної спеції, а й застосування такого ефективного методу як обгортання. Обгортання з куркумою допоможе позбавитися жирових відкладень, а також усунути набряки, розгладити та підтягнути шкіру.
Суміш для цієї процедури повинна включати наступні компоненти: 1 ч.л. кориці і 100 г блакитної глини, ефірна олія лимона або апельсина (необхідно всього 5-7 крапель) і, зрозуміло, сама куркума (2 ч.л.). Всі складові з'єднуються поступово, ефірні олії додаються під час перемішування. Перед нанесенням готової маси на шкіру рекомендується заздалегідь прийняти теплий душ і розігріти шкіру за допомогою масажу. Суміш викладається на плівку з поліетилену і у такому вигляді прикладається до проблемних ділянок тіла. Краще під час проведення цієї процедури сховатися теплою ковдрою. Для посилення дії даногоКошти ви можете заздалегідь підготувати або будь-який напій з куркумою, або трав'яний чай і пити його невеликими ковтками. Вся процедура триває трохи більше 30 хвилин. Після півгодини слід прийняти контрастний душ, змиваючи з себе використану суміш.
Застосування куркуми як метод схуднення, як було зазначено вище, може надавати як позитивний вплив на організм, а й позначатися деякими побічними ефектами. Зважившись випробувати цей засіб для боротьби за стрункість і привабливість фігури, завжди необхідно враховувати можливість індивідуальної непереносимості цієї приправи. Якщо ви точно знаєте про те, що страждаєте на алергію, застосовувати куркуму слід, тільки починаючи з невеликих порцій, поступово їх збільшуючи за відсутності негативної реакції з боку організму. Крім того, досить розумним кроком буде попередня консультація свого лікаря.
Вживання куркуми, незважаючи на те, що така пряність у більшості випадків буває дуже корисною, може бути абсолютно протипоказана певній групі осіб, і про це слід знати. Отже, цю пряність не можна використовувати за наявності каменів у жовчному міхурі, не рекомендується вона і тим представницям прекрасної половини людства, які готуються стати матусями. Вагітним слід спочатку порадитися з лікарем, і вже потім лише приймати рішення про вживання цієї спеції. Крім усього іншого, куркума не буде корисною і дітям дошкільного віку, а точніше, тим дітям, які ще не досягли трьох років.
Отже, підіб'ємо короткий підсумок всього вищесказаного і згадаємо корисні властивості цієї цінної прянощі. Куркума справді є ворогом зайвих кілограмів, сприяючи швидкому зниженню ваги за відносно короткий термін. Ця унікальнаспеція може наводити норму роботу ШКТ, очищаючи організм від шкідливих речовин. Завдяки куркумі прискорюються процеси метаболізму, у крові підтримується нормальний рівень цукру, а також розганяється жовч. Безліч мікро- та макроелементів, що входять до складу такої приправи, сприяють оздоровленню та нормальній роботі організму в цілому. Наявність поліфенолів допомагають схуднення, уповільнюючи ріст жирових клітин. Крім усього іншого, куркума здатна знижувати апетит і пригнічувати бажання вживати шкідливі продукти: солодке, жирне та борошняне. Однак, при використанні цього способу схуднення, слід мати впевненість у тому, що він ні скільки не зашкодить і немає протипоказань.