Як наближення весни впливає самопочуття і здоров’я дитини (частина 1)
Стаття про вплив переходу від зими до весни на самопочуття та здоров'я дитини; рекомендації медиків щодо заходів у цей період
Вплив весни на дитину
Природа почала прокидатися після зими, а дитина, незважаючи на сонячні і вже досить довгі дні, ніби «засинає на ходу». Що ж із ним відбувається?
Будь-який педіатр у цьому випадку з упевненістю може сказати, що мови про якусь хронічну втому бути не може. Навіть дорослим діагноз синдрому хронічної втоми ставиться лише у тому випадку, коли мають місце постійні скарги на стомлюваність, погану переносимість фізичних навантажень, погіршення самопочуття протягом щонайменше півроку. Мало того, вони ще повинні супроводжуватись відповідними специфічними ознаками. Для того щоб встановити, чи є зв'язок такого стану дитини з перевтомою в міжсезонний період, не зайвими будуть консультації фахівця. У ряді випадків схожі симптоми можуть видати запальні захворювання, що проходять приховано, що перейшли у фазу весняного загострення.
Бувають випадки, коли посилення проявів слабкості у підлітка, що супроводжуються запамороченням, колами чи зірочками перед очима, нудотою викликається порушеннями функцій шийних хребців. Внаслідок цього головним мозком відчувається нестача у поживних речовинах. Причиною також може бути не повністю вилікувана травма центральної нервової системи, отримана під час пологів. Тут найефективнішим засобом вважається масаж із допоміжною медикаментозною терапією.
Звернення до вітамінів Багато лікарів причиною млявості дитини вважають авітаміноз. Встановлено, що при тривалому зберіганні, навіть у фруктах і овочах, що не мають пошкоджень, відбувається руйнування натуральних вітамінів. Так,картопля навесні втрачає до400 відсотків вітамінуС, а яблука близько35 – 40. Часто у весняний період у дітей виявляється нестача вітамінівЕ іД, а також заліза та кальцію. Якщо говорити про дефіцит йоду, що негативно впливає на розумові здібності, то його вже вважають проблемою всього року, що загострюється навесні. Завдання батьків у цьому випадку лише одне – грамотно скласти для дитини раціон харчування. У складі цього раціону повинні входити не лише звичайні овочі та зелень, а й шпинат, капуста броколі, стручкова квасоля. Спільно з цитрусовими та настоями шипшини вони доставлять в організм вітамінС.
Потрібно поступово привчати свого малюка і до «дорослої» корисної їжі. Для цього треба овочеві салати заправляти оливковою олією, одержаною холодним віджимом, додавати в супи пророщену пшеницю і використовувати натуральну морську сіль. Приправи з традиційними цибулею та часником зможуть забезпечити якісне харчування, не вдаючись до радикальних кулінарних змін.
Не заважати дітям рухатися
Не рідко батьки припиняють фізичну активність свого чада, мотивуючи це педагогічними спонуканнями: «Носишся як пригорілий, а на домашні завдання сил уже немає!» А, між іншим, у більш рухливої дитини кров краще насичується киснем, процеси метаболізму активніші і, природно, вища опірність організму до стресових ситуацій. Діти, які не схильні до фізичної активності, а віддають перевагу лежачому або сидячому способу життя, з віком більш схильні до «синдрому хронічної втоми», порівняно з їхніми однолітками, які займаються спортом.
Одним із способів «відірвати» дитину від дивана та крісла є введення мораторію, хоча б на деякий час, на перебування укомп'ютера та телевізора. Не можна залишати без уваги та час перебування перед монітором. Для школяра денна норма рекомендується трохи більше2 годин. Варто зауважити, що періодична відмова від блакитного екрану корисна і для дорослих людей.