Як наш імунітет нас береже – Файли здоров’я
Як наш імунітет нас береже
Щодня наш організм піддається безлічі несприятливих впливів ззовні, і протистояти цим впливам нам вдається завдяки спеціальній охоронній системі організму, яка заважає проникненню всередину хвороботворних бактерій та вірусів, забезпечує адекватну відповідь організму на зміни зовнішнього середовища та стежить за станом внутрішнього середовища організму. Так працює імунна система. Але іноді налагоджений механізм дає збої, і тоді ми захворюємо.
Кількість різноманітних імунних порушень дуже велике, і викликані вони можуть бути різними причинами. Про послаблення імунітету говорять часті застуди, слабкість та стомлюваність. Спотворена імунна реакція призводить до хвороб щитовидної залози, нирок, шлунково-кишкового тракту, алергічних реакцій. Що таке імунітет? Який механізм роботи імунної системи та що робити, щоб вона функціонувала без збоїв? Про це ми поговорили із завідувачем лабораторії імунореабілітології Інституту мікробіології та імунології ім. І. І. Мечникова АМН України, кандидатом медичних наук, лікарем-бактеріологом Андрієм Волянським.
— Андрію Юрійовичу, що таке імунітет?
— Імунітет — система захисту організму від живих та неживих об'єктів, що несуть ознаки генетичної чужорідності. Імунітет залежить від сукупності вроджених факторів та формування імунної системи після народження.
— Які органи нашого організму формують імунітет?
- Клітини - попередники лейкоцитів та лімфоцитів виробляються кістковим мозком. У тимусі (вилочковій залозі) відбувається диференціювання T-лімфоцитів. У селезінці накопичуються та перерозподіляються кров'яні клітини. Периферична лімфоїдна тканина (крім селезінки) представленачисленними лімфатичними вузлами, ковтковим кільцем Пирогова (7 мигдалин), лімфоїдною тканиною кишечника. Всі ці органи та тканини становлять імунну систему людини.
— Як визначити, що в людини ослаблений імунітет?
- Найбільш типові ознаки, що дозволяють запідозрити імунну дисфункцію, - це часті застудні захворювання, безпричинне підвищення температури, слабкість, стомлюваність, сонливість, часті герпетичні висипи, фурункульоз, збільшення лімфовузлів.
- Чи існують тести для визначення порушень імунної системи?
— Для правильної діагностики та лікування проводяться різні бактеріологічні, вірусологічні та імунологічні методи дослідження.
- Що таке імунограма і де її можна зробити?
— Імунограма — це комплексний аналіз крові, що характеризує фракції лімфоцитів та співвідношення між ними, утворення антитіл, фагоцитоз, систему комплементу, інтерфероноутворення, деякі інші параметри. Роблять такі дослідження акредитовані державні та приватні лабораторії.
— Чи є статистика щодо України, у якого відсотка громадян імунітет знижений?
— Первинні імунодефіцити досить рідкісні — приблизно 1 випадок на 10–100 тисяч людей. Побічні імунні дисфункції періодично трапляються у кожного. Найчастіше ці стани виникають після перенесених гострих інфекцій. Але через якийсь час імунна система приходить до норми самостійно. Рідше загострюються хронічні інфекції, зазвичай вірусні, і тоді потрібна кваліфікована лікарська допомога.
— Є низка хвороб, пов'язаних із надмірною імунною відповіддю. Розкажіть про них.
— Скоріше не з надмірною, а спотвореною відповіддю. Це велика група аутоімунних хвороб, коли своїклітини сприймаються як чужорідні. До аутоімунних відносять, наприклад, захворювання щитовидної залози – тиреоїдит, шлунка – хвороба Крона, нирок – гломерулонефрит. Спотворена імунна відповідь характерна і при алергіях, коли на контакт з потенційно безпечним антигеном відбувається алергічна реакція, що в окремих випадках призводить до смерті.
— Людина з хорошим імунітетом меншою мірою схильна до онкологічних захворювань?
— Так, поява пухлини — це збій у роботі імунної системи. До речі, у людей, які страждають на алергічні захворювання, рідше виникають новоутворення. Тому що при різних захворюваннях відбуваються збої у різних ланках імунної системи.
- Імунітет і гігієна - взаємопов'язані поняття? Раніше вважалося, що чистота – запорука здоров'я. Зараз з'явилися припущення, що зайва чистота провокує розвиток алергій, тобто спотворена імунна відповідь. Виходить, надмірна гігієна шкідлива?
— Зайва чистота передбачає активне використання миючих речовин, які можуть давати небажані реакції у чутливих людей. Крім того, змиваючи зі шкіри людини або видаляючи з ротової та інших порожнин мікроорганізми, ми руйнуємо баланс, що склався, і відкриваємо ніші для більш небезпечних мікробів. Лужні мила та гелі для душу руйнують захисну кислу плівку на шкірі.
— З'явилося багато імуномодуляторів та імуностимуляторів. Наскільки безпечно їх застосування та чи можна приймати їх самостійно, без призначення лікаря?
— У певних ситуаціях імуномодулятори можуть бути небезпечними для здоров'я та життя людини. Крім того, будь-яка стимуляція після закінчення прийому препарату веде до пригнічення цієї функції. Тому самолікуванням займатися не варто — треба звернутися до фахівця.
— Найчастіше позитивний ефект БАДів перебільшений. Потенційно вони краще, ніж хімічні препарати, саме через меншу ефективність, але співвідношення ціна/якість найчастіше завищено. Я позитивно ставлюся до раціонального застосування фітопрепаратів - стевії, фіалки, ехінацеї, лимонника та ін.
— Спосіб життя важливий підтримки імунітету?
- Безперечно. Звички, режим та якість харчування, фізична активність, заняття спортом активно впливають на стан імунної системи.
— Наскільки сильно на імунну систему впливає те, що ми їмо?
— Для оптимальної роботи імунітету потрібне збалансоване повноцінне харчування, яке включає вітаміни, мінеральні солі, білки, жири.
— Вважається, що багато хвороб безпосередньо пов'язані з бідністю. У бідних країнах, наприклад, більше інфекційних захворювань. А ось аутоімунних хвороб у країнах третього світу менше. Чи можна сказати, що в цих країнах у людей кращий імунітет?
- Так. Помірний дефіцит калорій змушує імунну систему активніше виконувати очищувальну та наглядову функції. І на оборот — переїдання, споживання рафінованої їжі, великої кількості вуглеводів та жирів, гіподинамія призводять до неправильної роботи багатьох систем, зокрема імунної та ендокринної. Хоча насправді все умовно. Ніким не доведено, що у багатих країнах переїдають. Зазвичай, у багатих країнах бідні люди харчуються неправильно, їдять жирну рафіновану їжу. Але загалом можна сказати, що імунна система працює краще за недостатньої кількості калорій, за умови що організм отримує необхідну кількість вітамінів та мінеральних солей.
- Чи впливають на імунітет стреси?
— Стреси можуть спричинити загострення хронічних інфекцій.Один із типових проявів цих загострень — депресія. Депресія у свою чергу призводить до пригнічення та розбалансування імунної системи.
— Чи є якийсь зв'язок між станом імунної системи та психологічними особливостями особистості?
— Найбільш схильний до імунних дисфункцій психотип — меланхоліки. Найстійкіші – флегматики.
— А почуття гумору якось впливає на імунітет?
- Скоріше так ніж ні. Веселуни — частіше оптимісти. Отже, у них рідше бувають депресії і, відповідно, рідше відбувається розбалансування імунної системи.
— Що допоможе самостійно зміцнити імунітет?
— Повноцінне харчування, процедури, що гартують, фізичні навантаження.