Як навчити плавати дитину у 7 років - My Life
Як навчити плавати дитину у 7 років
У попередньому розділі розповідалося, як привчити дошкільника до купань у морі чи річці. Якщо ви не зробили цього, поки дитина була маленькою, то, приступаючи до навчання плавання 7-9-річного школяра, скористайтеся тими ж рекомендаціями (щодо температури повітря та води, початкового часу перебування у воді тощо).
Дітям цього віку вже легше пояснити, що вміння плавати стане в нагоді в житті, а регулярні заняття допоможуть вирости здоровими та витривалими. Проте діти залишаються дітьми, і дитина вчитиметься плавати з великим ентузіазмом, якщо ви зацікавите його цікавими розповідями на цю тему, викличете бажання стати хорошим плавцем і, звичайно, заохочуватимете його маленькі успіхи. Важливу роль відіграє особистий приклад - адже насамперед діти прагнуть наслідувати батьків.
Після того як дитина освоїться у воді, починайте розвиток плавальних навичок. Наведені нижче вправи (їх треба виконувати на суші та у воді) допоможуть опанувати азами плавання брасом та кролем. Перед цим навчіть дитину спливати та лежати на воді на спині та на грудях. Перш ніж пробувати зробити "поплавець" у воді, дитина повинна потренуватися на суші. Для цього треба стоячи зробити повний вдих, сісти, щільно згрупуватися, обхопивши руками коліна та нахиливши до них голову. Потім те саме повторити у воді 5- 6 разів. Як правило, дітям дуже подобається ця вправа і вони охоче її виконують.
Навчити дитину триматися на поверхні води можна за допомогою пінопластової дошки чи гумового кола. Дошку треба трохи притиснути руками до живота, нахилитися вперед, лягти у воду обличчям донизу, ноги витягнути і плавно підняти до самої поверхні. Полежати у воді 5-7секунд. Після цього підняти голову, вийняти дошку з-під живота та стати на дно. Вправу слід повторити кілька разів.
Лежати на воді на спині можна навчитися за допомогою пінопластової дошки. Треба трохи притиснути дошку до попереку руками і трохи сісти. Потім, плавно відхиляючи тулуб назад, покласти голову потилицею на воду, відштовхнутися від дна і лягти на спину. Ноги випрямити, підняти до поверхні води. Після того, як дитина успішно виконала кілька разів цю вправу, запропонуйте їй полежати на спині без пінопластової дошки. Для підстрахування можна підтримувати його рукою під потилицю. Слідкуйте за тим, щоб він тримав тулуб прямо.
Обов'язково покажіть дитині, як самі робите ці вправи. Наочний приклад – вірний помічник у будь-якому навчальному процесі.
При навчанні дитини плавання необхідно стежити за тим, щоб вона суворо узгоджувала дихання з гребками, оскільки діти, як правило, настільки зосереджені на рухах рук і ніг, що забувають про правильне дихання, затримують його і в результаті швидко втомлюються.
Гребкові рухи руками найважливіші для пересування. Долоні, наче лопаті весел, відгрібають воду назад, допомагаючи тілу просуватися вперед. Проконтролюйте, щоб під час гребків дитина не розчепірувала пальці, кисті рук тримала плоско.
Якщо ви навчаєте плавати свого сина або доньку під час відпустки, то, природно, за такий короткий термін не встигнете добре відпрацювати техніку плавання. Нічого страшного. Важливо те, що ви навчили дитину триматися на воді, подарували їй відчуття радості від того, що вона сама пливе, сформували почуття впевненості. А заняття можна продовжити влітку наступного року або, якщо є можливість, взимку у басейні. Немає необхідності домагатися, щоб дитинаобов'язково освоїв плавання і на грудях та на спині. Він може вдосконалювати навички в той спосіб, який краще вдається.
Все залежить від індивідуальних якостей дитини. Наприклад, діти, які легко виконують симетричні рухи ногами (як жаба), легко навчаються брассу на спині. Зазвичай така дитина легко робить на березі присідання, не відриваючи п'ят від землі, з розгорнутими до краю носками ніг. Помічено, що дівчатка найчастіше спочатку опановують кроль на спині.
Завдання батьків - познайомити сина або дочку з різними способами плавання і допомогти вибрати той, хто найбільше сподобався.
Дуже корисно побувати разом з дитиною на змаганнях з плавання. Нехай він спостерігає, як плавають спортсмени різними способами під час розминки та запливу. По-перше, відвідування змагань зміцнить бажання швидше опанувати навички плавання, а по-друге, демонстрація правильного виконання рухів допоможе плавцю-початківцю освоїти їх під час занять.