Як навчитися поважати себе і що це таке

Тільки в чесній та безкорисливій діяльності полягає умова людської гідності Бєлінський В.Г.

Самоповагу як ступінь розвитку особистості відбиває думку людини про себе, і є по суті досить суб'єктивним поняттям. Власна значущість може бути перебільшена чи, навпаки, занижена. На адекватний рівень самооцінки надзвичайно великий вплив мають емоції, і дуже часто не найкращим чином.

У чому полягає потреба у самоповазі

Якщо сприймати самоповагу як рівень розвитку особистості, можна з упевненістю заявити, що людина, яка дає собі позитивні оцінки, має почуття власної гідності і досягла шляху власного становлення. Але чи це так?

Кожному свідомому, зрілому в моральному аспекті людині властиве прагнення на краще. На цьому шляху він проходить етапи розвитку по спіралі, поступово височіючи над своїм колишнім рівнем. Тут важливо робити виважену характеристику, «Я» вчора і сьогодні, і ставитись до успіхів критично. Дуже легко перейти ту межу, коли ставлення до себе переросте в нарцисизм, і будь-яка зміна особистісних властивостей викликатиме справжнє захоплення.

Про потребу та рівень самоповаги створено безліч наукових праць, випущено чимало книг. Статті про саморозвиток друкують журнали, газети, і знайти відповідь на питання, що цікавить, здавалося б, не складає ніяких труднощів. Але все ж таки, не всі терміни та наукові концепції можуть адекватно сприйматися тими людьми, які ніколи не знайомилися з основами психології, і не мають про неї цілісного уявлення як про науку.

У цій статті зроблено спробу викласти суть питання на доступному для переважної більшостічитачів мовою, не зловживаючи агнонімами та науковими термінами, а також описами концепцій та підходів у представників різних шкіл та напрямів.

Завдання психологів – знаходити такі висловлювання і окремі слова, щоб кожна людина, в тому числі й не знайома з основними науковими поняттями та визначеннями, могла сприйняти головну ідею, сенс, і зробити власні висновки та висновки.

Самоповага як ступінь розвитку особистості – це те, як людина почувається

Але це поняття має безпосередній вплив і якість взаємовідносин з оточуючими. Якщо індивід має почуття власної гідності, йому простіше вибудовувати конструктивні та здорові стосунки з іншими людьми, оскільки він упевнений, що анітрохи не поступається їм ні рівнем розвитку, ні особистісними якостями. Висловлюючись простою мовою, він почувається не гірше за інших, і тому впевнений у тому, що має повне право розраховувати на повагу та розуміння.

Інша річ, якщо в людини сформовано упереджене ставлення до себе, яке характеризується неповноцінністю, невпевненість у власних здібностях та силах. Безумовно, дуже часто воно буває цілком виправданим, але замість того, щоб зробити спробу виправити ситуацію, людина стає на найлегший шлях, переконавши себе, що це марно. Він відштовхує оточуючих своїм зовнішнім виглядом, стилем поведінки. Розраховувати на взаєморозуміння, досягнення успіхів таким людям не доводиться. Помилковою є також думка, що їх пошкодують, і поставляться поблажливо. Ніколи такий підхід нічого доброго не приносив, лише посилював проблеми.

Самоповага як ступінь розвитку особистості ґрунтується на схваленні свого "Я". Це нерозривно пов'язане з самосвідомістю, адже людина має знати все, що стосуєтьсяйого самого:

чому він мислить саме так;
ким він є насправді;
якою є історія його формування як особистості.

Не знайшовши відповіді ці питання, людина зможе досягти достатнього рівня самосхвалення, отже, і самоповаги.

Самоповагу як ступінь розвитку особистості та самооцінка: наскільки пов'язані ці поняття

Дуже важливим для кожного індивіда моментом є пошук і придбання якогось «судді», що дає оцінку його особистісним якостям, манері поведінки та зовнішньому вигляду. Найчастіше, така роль приділяється тому, хто дорогий людині, викликає симпатії, і навіть почуття, у тому числі й любов. Кожен свій крок на шляху саморозвитку він звіряє з об'єктом свого бажання, прагнучи його схвалення та підтримки. Тут варто врахувати, що можна припуститися фатальної помилки, оскільки яким би досконалим і ідеальним не здавався предмет симпатії, йому може бути притаманна необ'єктивна або явно упереджена позиція. Наприклад, він схвалюватиме агресивну поведінку, мотивуючи це визначенням «справжній чоловік повинен змусити себе поважати». Або навпаки, кожен виступ і висловлювання своєї думки в присутності оточуючих може супроводжуватися порадою: «не варто лізти вперед, треба бути скромним і сором'язливим».

У цьому вся моменті особлива роль приділяється поняттю самооцінки. Тільки навчившись дивитися на себе з боку і критично ставитися як до успіхів, так і до прикрих промахів, можна не прислухатися до необґрунтованих і неконструктивних думок інших людей, навіть якщо це кохані чи друзі.

Самоповагу як ступінь розвитку особистості неможливе без вироблення власним психологом. Кожна людина, яка склала стійку логічну схему, зможе дати чітке та об'єктивневизначення того рівня, на якому він знаходиться та позначити свої цілі.

Цілі для підвищення самоповаги

у мене є певні здібності, і я робитиму акцент на їхньому розвитку та вдосконаленні;
мені не вдається знаходити спільну мову з багатьма людьми, оскільки я не вмію вислухати чужу думку, але я намагатимусь бути більш уважним до оточуючих;
моя фізична форма мене не влаштовує, і я почну займатися спортом;
я ніколи не перестану вірити в те, що добро сильніше зла, і для отримання нової посади не піду на підлість по відношенню до свого товариша по службі;
якщо у мене будуть явні успіхи, я поважатиму себе ще більше.

Саме таким чином формується самооцінка, що визначає задоволеність чи критику власної діяльності. Без правильного та вичерпного аналізу власних ресурсів та їх зіставленням з цілями та методами їх досягнення про самоповагу не може бути й мови. Що можна порадити людині, яка не знає, яким чином почати шанобливо ставитись до самої себе?

Насамперед, необхідно взяти за базисний рівень себе у певний момент часу. Саме себе, а не приклад із навколишнього середовища. Якщо почати працювати над собою, порівнюючи свої успіхи з кимось іншим, можна швидко розчаруватися та опустити руки. Наприклад, людина вирішила вивчити іноземну мову. Якщо він почне рівнятися на знайомого викладача, професора філології, він прийде до думки, що є невдахою, яка не має ні до чого здібностей. Інша справа - підбити підсумок занять за місяць, і визначити, що вивчено, скажімо п'ятсот нових слів, і освоєно певну граматичну тему.

Саме такий підхід приведе до самоповаги, і не зайвим буде навітьзаписати у своєму щоденнику: «Я – молодець, я поставив мету, і потроху досягаю успіху, якщо я продовжуватиму в такому ж дусі, я зможу вільно розмовляти цією мовою». Це може стосуватися і професійної підготовки, і занять спортом, роботи з усунення недоліків характеру.Порівнювати себе тільки з собою самим у минулому – ось прямий шлях до високої самооцінки та самоповаги.

Як не переплутати скромність та недолік самоповаги

Повага інших дає привід до поваги себе Декарт

Якщо людина впевнена, що вона має сильну позицію у певній галузі, у неї виробляється стале зростання власної значущості. Це призводить до підвищення самоповаги і мотивує до подальшої роботи над собою. Але таке ставлення до власної оцінки викликає несхвалення оточуючих, і часто воно стає справжньою перепоною на шляху зростання. Такій людині приписується визначення "нескромний", далі - "вискочка", або "задавала". Чому так відбувається?

Багатьом доводилося ще в дитинстві чути про те, що кожну людину прикрашає скромність. Зважаючи на це переконання за основне, нерідко можна стати на невірний шлях. Адже відсутність амбіцій та духу змагання тягтиме назад, не дозволяючи досягти певних висот. Тут слід розрізняти скромність у побуті та стосунках, і невпевненість у професійних якостях. Якщо з бажання догодити оточуючим людина намагатиметься виглядати примітивніше, ніж вона є, вона нашкодить самому собі, не принісши користі ні суспільству, ні сім'ї. Хибна скромність здатна настільки розкачати сформовану повагу до себе, що людина перетвориться на відвертого невдаху, від якого відвернуться і ті, хто до цього ж його і закликав.

Самоповага як ступінь розвиткуособистості виявляється у тому, що людина впевнена у своїх здібностях, тому вважає, що несе у світ добро. У нього не виникають думки про власну неспроможність, він не сумнівається у тому, що впорається з будь-якою життєвою ситуацією.

Відсутність чи явний недолік самоповаги призводить до упередженого, недовірливого ставлення до оточуючих, боязні бути ошуканим чи покинутим, прагнення уникати спілкування з людьми. Це шлях до деградації особистості, згорнути з якого буде дуже складно, практично неможливо.

Для того, щоб підняти рівень самооцінки, слід завжди шукати спосіб вирішення будь-якої проблеми, не допускаючи жодних виправдань

Не варто загострювати уваги на прикрих промахах, найкраще робити з них конструктивні висновки. Насамперед необхідно навчитися прощати і не акцентуватися на недоліках інших людей з власного оточення. Це відразу буде помічено, і ставлення до людини зміниться на очах. Усі питання розвитку слід вирішувати комплексно. Не можна досягнення проміжної мети, наприклад, у кар'єрному зростанні, допустити аморальний вчинок. Він нівелюватиме всі досягнення, і може навіть призвести до того, що людина перестане себе поважати.

Самоповагу як ступінь розвитку особистості назавжди убезпечить людину від стану набутої безпорадності. Найнесприятливішим є феномен апатії, втрати інтересу до життя, байдуже ставлення до себе. Це приносить біль близьким, які страждатимуть, спостерігаючи, як людина скочується у прірву, та не зможуть нічим допомогти.

Головне - це зрозуміти, що сторонні люди можуть мотивувати до розвитку або підтримувати в нелегкий період, але змінити себе, підвищити самоповагу як ступінь розвитку особистості під силутільки собі самому. Ні відверті лестощі, ні фальшиві втіхи не принесуть жодної користі, вони будуть настільки нещирими, наскільки шкідливими.

Для успішного просування шляхом до наміченої мети слід навчитися об'єктивно ставитися до зовнішніх факторів та внутрішніх резервів

Штучне підняття самооцінки, а також пошук виправдань, зроблять всю виконану працю марною і марною. Людина робить це свідомо, а може й помилятися, беручи бажане за дійсне.

Прикладів можна навести безліч, якщо головний конкурент захворів, і посада директора дісталася його головному супернику, останній може підняти самооцінку штучно, і скласти про себе думку як про найсильнішого. Якщо на змаганнях спортсмен отримає травму і до фінішу прийде інший, він може інтерпретувати перемогу як власне досягнення, а не як чужу невдачу. Тут важливо пам'ятати одне: себе обманювати не варто, це недоцільно і непрактично. Можна ввести в оману будь-кого, але тільки не себе. Така втіха не принесе жодного задоволення, а незаслужено піднята самооцінка призведе до докорів сумління. Набагато приємніше відзначати свої чесно зароблені «бали», адже найоб'єктивнішим суддею є сама людина.

Якщо зробити висновки із цієї статті, слід зазначити, що самоповагу – це наслідок об'єктивної позитивної самооцінки. Це – якісно новий ступінь розвитку особистості, що свідчить про те, що людина йде правильному напрямку на шляху до самовдосконалення.