Як навчитися рано вставати і менше спати
Так діє на людину істина - спочатку вона нас робить пригніченими; потім вона змушує нас працювати над своїм характером; і тільки після цього вона неминуче приводить нас до щастя
Чи знаєте ви хоча б одну успішну і щасливу людину, яка занадто довго спить вранці?
Найчастіше люди, які переповнені творчою енергією та ентузіазмом, прагнуть якнайменше спати, оскільки неспання доставляє їм набагато більше щастя, ніж сон.
А чим менш щаслива людина, тим більше вона спить, уникаючи таким чином не тішить її реальності.
Більшість тренерів особистісного розвитку говорять про те, що потрібно розпочинати свій день до сходу сонця або разом з сонцем. Але в чому полягає користь раннього підйому, пояснюють лише одиниці.
Не знаючи законів природи, дуже складно відповісти собі на запитання, навіщо робити щось належним чином. В результаті змінити звички, що прижилися, практично неможливо.
Я завжди прагнула до того, щоб рано вставати, але ніколи не знаходила переконливого обґрунтування цього, крім того, що чим менше ми спимо, тим більше встигаємо.
Але ж встигати багато можна і вечорами, і вночі. Чому ж практично всі успішні люди в один голос наполягають на тому, що потрібне саме раннє піднесення?
Незважаючи на відсутність наукових обґрунтувань, високоефективні люди інтуїтивно розуміють, що звичка рано підніматися — одна з ключових складових їхнього успіху.
Мудреці кажуть, що коли людина готова до вчителя, то приходить. Також трапляється, коли людина готова до трансформації — вона отримує знання, що надихають її на зміни своєї особистості та долі.
Це сталося зі мною, коли шукала підтвердження користі від раннього підйому. У пошуках знань явідкрила для себе лекції Олега Торсунова
Після кількох годин прослуховування записів його семінарів все стало на свої місця і підніматися задовго до сходу сонця стало для мене природним, а не насильницьким явищем.
«У ведичних знаннях основа та запорука людського щастя — дотримання правильного режиму дня», — пише Олег Торсунов у своїй книзі, яка так і називається «Режим дня».
Вивчивши матеріали, якими керувалися наші предки у ведичні часи, я дійшла висновку, що раннє встання не є наслідком успіху, а скоріше навпаки: людині, яка розвинула звичку підніматися до сходу сонця, дається енергія для побудови щасливого та успішного життя.
Якщо ви на це відреагуєте скептично, я зрозумію вас, бо донедавна я сама не надавала надто великого значення цій темі.
Але якщо ви мрієте про те, щоб у вас було більше енергії, часу та сил, а в результаті – і більше задоволення від життя, ця інформація не зможе не викликати резонансу у вашому серці.
Вплив сонця та місяця
У світі все підпорядковується законам природи. Живучи вже понад півроку біля океану, я щодня спостерігаю вплив місяця на припливи і відливи.
У медичній швидкій допомозі давно помічено феномен: кількість хворих з тяжкими випадками значно збільшується під час повного місяця. Поліція США теж підтверджує зростання кількості злочинів у повний місяць.
Так як сонце і місяць визначають рух енергії в нашому тілі, чим більше ми прислухаємося до цього впливу, тим легше нам жити в гармонії з природними циклами.
Веди говорять про те, що встановлення власного ритму неспання та сну відповідно до руху сонця та місяця приносить намщастя. Неймовірно, чи не так?
Невже, запитаєте ви, сонце та місяць можуть впливати на мою кар'єру та стосунки? Виявляється, ці дві сили безпосередньо впливають на наш психічний стан і якість енергії, яку ми отримуємо від життя.
А від якості нашої енергії залежить все: який у нас настрій, як ми спілкуємося з коханими людьми, як добре ми працюємо у колективі та яких результатів досягаємо у роботі.
Погодьтеся, що чим більше у вас енергії, тим легше вам йти життям. І чим сильніше ви виснажені енергетично, тим важче вам долати труднощі.
Тепер уявіть собі, що ваш емоційний стан залежить від дотримання режиму дня.
Відповідно до Вед, карму (уроки і перешкоди, які ми повинні пройти по життю) змінити дуже важко, але можливо, якщо ми починаємо правильно взаємодіяти з силами природи.
Дотримуючись режиму дня, ми можемо пом'якшити удари долі, оскільки, підкоряючись природним ритмам, ми розвиваємо духовну силу. Набувши цієї сили, ми спокійніше долаємо уроки, які ми приготовляємо, залишаючись у позитивному настрої і не втрачаючи відчуття щастя.
Можливо, ці твердження і звучать інтригуюче, але вони залишаться вам лише словами, поки ви не випробуваєте на собі стародавні знання і не відчуєте колосальний ефект від дотримання режиму дня.
Спробувавши хоча б протягом тижня жити в гармонії з природою, ви швидше за все помітите наступні зміни:
- Ви почнете менше спати (якщо раніше я спала 8 годин, то тепер я висипаюся за 6—6,5 годин)
- Ви почуватиметеся набагато бадьоріше
- З кожним днем вас все більше наповнюватиме відчуття щастя
- Ви почнете ефективніше планувати свій день
- Ви станетенабагато більш працездатним
- У вас підвищиться імунітет
- З кожним днем ви відчуватимете більший приплив творчої енергії
У чому полягає секрет дотримання режиму дня і як рано потрібно вставати?
Я рекомендую вивчити роботи Олега Торсунова, щоб повністю відчути глибину та масштаб цієї теми. Я ж зупинюся на основних моментах, чому дотримуватися природного для людини способу життя корисно і правильно.
У своїй книзі «Режим дня», Олег Торнусов пише, що «людина може навчитися все робити правильно лише двома шляхами:
1. Отримавши справжнє знання через добровільне вивчення законів та добровільне дотримання їм.
2. Якщо немає бажання вивчати і слідувати, доведеться отримати розуміння, як правильно жити, через страждання».
Який спосіб навчання ви вибираєте?
«Кожної секунди часу відбуваються цілком певні процеси в нашому організмі, і їх перебіг залежить від фази руху Сонця. Уся ця система працює з величезною точністю. І ми в цій діяльності Сонця та часу нічого не можемо змінити, бо режим дня людини суворо регламентований.
Опівночі Сонце знаходиться в самому нижньому положенні, тому в цей час ми повинні бути в стані максимального відпочинку.
Томунайкращий час для сну — з 21:00 до 3:00, хоча можна спати і з 22:00 до 4:00 або з 20:00 до 2:00 ».
У чому сила раннього відходження до сну?
Розум і розум відпочивають найактивніше з 21:00 до 23:00. Тому, якщо ви не заснули хоча б о 10 годині вечора, то у вас страждатимуть функції розуму і розуму.
У тих, хто регулярно лягає спати пізніше 23:00, поступово погіршуються розумові здібності. Зниження інтелектуальної силивідбувається не відразу, тому людина не може провести паралель між сном та розумовим виснаженням.
Але, можливо, ви вже помічаєте в собі такі ознаки втоми розуму та розуму: зниження концентрації уваги чи надмірна напруженість розуму, посилення шкідливих звичок, зменшення сили волі та збільшення потреб у сексі, їжі, сні та конфліктах.
Якщо людина не спить з 23:00 до 1:00 ночі, то у неї страждатиме активність прани (життєвої сили), що циркулює в організмі.
Наслідком розладу функціонування прани є порушення роботи нервової та м'язової систем.
Симптоми зниження життєвої сили: слабкість, песимізм, млявість, зниження апетиту, тяжкість у тілі, психічна та фізична розбитість.
Якщо людина не спить з 1 ночі до 3 ранку, то від цього страждає його емоційна сила.
Внаслідок цього з'являються надмірна дратівливість, агресивність, антагонізм.
Якщо діяльність людини проходить у сильній нервовій напрузі, то, згідно з Ведами, вона повинна спати 7 годин і вставати о 4-5 ранку, або навіть спати 8 годин і вставати о 5-6 ранку.
Але у всіх випадках лягати спати після 10 години вечора шкідливо як для психічного, так і для фізичного здоров'я.
До чого веде недотримання цих правил, окрім вже згаданих розладів?
Якщо людина продовжує ігнорувати правильний режим дня, вона поступово почне відчувати стан депресії, причому її розвиток відбуватиметься непомітно.
Через 1-3 роки депресія накопичуватися, і ми відчуємо, що фарби життя тьмяніють і здається, що все довкола стає похмурим. Це ознака того, що мозок не відпочиває та його психічні функції виснажуються.
Наскільки яскраві ваші барви життя? Чи є у вас серйозніплани на це життя чи ви давно змирилися з безрадісним існуванням? Чи ставите ви собі мети і чи досягаєте їх?
Чи, можливо, ви маєте мету, але не вистачає життєвої сили для того, щоб їх реалізовувати?
Почніть дотримуватися режиму дня, і ви побачите, як у вас відкриється нове джерело енергії, яке дасть вам силу для досягнення ваших найзаповітніших бажань.
Дотримання режиму дня, на мій погляд, — один із найпростіших та найголовніших інструментів особистісного розвитку.
Згідно з Ведами, «розумність – це здатність правильно зрозуміти сили, які існують навколо нас і впливають на наше життя. Перша та головна серед них – це сила часу. Розумна людина розуміє, що вона є і поспішає зробити все вчасно».