ХАРАКТЕРИСТИКА ЗМІСТ СПОРТИВНИХ ВИДІВ ГІМНАСТИКИ
Спортивна гімнастика містить вправи чоловічого та жіночого видів багатоборства.
Чоловіче багатоборство включає:
- вільні вправи (комбінації акробатичних стрибків, перекидів, перекатів, переворотів, елементів на гнучкість та рівновагу, елементів хореографії та ін.);
- Вправи на коні (кругові рухи зімкнутими і розведеними ногами і маятникообразні махи розведеними ногами);
- вправи на кільцях (махові та силові елементи: підйоми, обороти, викрутки, скоски; статичні положення: кути, стійки, горизонтальні виси та упори, стійки на руках, хрести);
- Опорні стрибки через коня (прямі, переворотом, сальто);
- Вправи на брусах (махові елементи: підйоми, обороти, повороти, перемахи, сальто, скоски; силові та статичні елементи: кути, упори, стійки);
- Вправи на перекладині (махові елементи: підйоми, обороти, повороти, перемахи, перельоти, сальто, скоки).
Жіноче багатоборство містить:
- опорні стрибки через коня в ширину (прямі, перевороти, сальто);
- Вправи на брусах різної висоти (махові елементи: підйоми, обороти, перемахи, спади, перехоплення, перельоти, повороти, стійки, скоки);
- вправи на колоді (стрибки, стрибки, рівноваги, повороти, акробатичні стрибки, хореографічні елементи та пози, стійки на руках);
- вільні вправи (акробатичні стрибки: сальто, перевороти вперед, назад і убік, перекиди, перевороти, перекати; хореографічні елементи; рівноваги, повороти, перемахи, стійки на руках, пози).
Навіть неповний перелік груп вправ у кожному виді багатоборства свідчить про велику різноманітність програмного матеріалу. Розроблено класифікацію гімнастичних вправ, побудовану наврахування загальних закономірностей техніки споріднених елементів. Багато спільного в елементах, що виконуються на перекладині, брусах та кільцях. Наприклад, підйоми махом уперед або махом назад виконуються за однією технічною схемою.
Художня гімнастика, як і спортивна, характеризується великою різноманітністю вправ, що виконуються з різн-
ними предметами та без предметів. Видами багатоборства в індивідуальних вправах у художній гімнастиці є:
- Вправи з обручем (кидки і лов, перекати, обертання, підбивки, стрибки, пози із захопленнями предмета);
- Вправи з м'ячем (кидки і лов, перекати, підбивки, передачі з руки на руку, обведення, пози із захопленнями предмета);
- Вправи зі скакалкою (стрибки через скакалку, обертання скакалки, кидки і лов, обмотки);
- вправи зі стрічкою (обертання стрічки кругами, спіраллю, вісімкою, змійкою, кидки та лов, стрибки через стрічку);
- Вправи з булавами (обертання булав всією рукою, перед плечима, пензлем, кидки і лов, жонглювання).
Поряд із цими предметами, затвердженими ФІЖ як основні, у молодших розрядах можуть використовуватися вправи з шарфом, вимпелами, широкою стрічкою, паличками, прапорцями.
Вправи без предмета є школою підготовки розрядників. Елементи цих вправ насичують композиції вправ із предметами (стрибки, рівноваги, повороти та інших.).
Групові вправи – самостійний вид художньої гімнастики. На чемпіонатах світу та інших великих змаганнях визначаються чемпіони у цих вправах. Команда складається із шести осіб. Виконуються вправи з одним предметом або двома різними. Крім індивідуальної техніки необхідно продемонструвати високу синхронність та "узгодженість"рухів, особливо під час перекидання предметів.
Спортивна акробатика багата на різноманітність арсеналу вправ динамічного та статичного характеру.
Видами вузької спеціалізації, за якими присвоюються спортивні розряди, є:
- Акробатичні стрибки (чоловіки та жінки). Комбінації виконуються з розбігу на пружній еластичній доріжці і складаються з переворотів та сальто (одинарних та з багаторазовими обертаннями, без поворотів та з поворотами);
- Чоловічі та жіночі парні вправи: комбінації, в яких містяться динамічні, силові та статичні елементи, пов'язані з кидками, балансуванням та утриманням партнера у складних положеннях;
- Чоловічі групові вправи (четвірка). Виконуються динамічні, силові та статичні елементи, комбінації з кидками партнерів, із утриманням рівноваги у складних пірамідах. Партнери поділяються на нижній, середній, верхній;
- Вправи змішаних пар (чоловік і жінка). Те саме, що парні вправи чоловіків, але з урахуванням рухових особливостей і можливостей жінок;
- Жіночі групові вправи (трійки). Виконуються комбінації динамічного (темпові), силового і статичного характеру з побудовою пірамід.
У всіх видах акробатики, окрім стрибків, широко використовується музика.
Глава 18
ФОРМИ ЗАНЯТТІВ ГІМНАСТИКОЮ
Під формами занять розуміються методи організації виконання гімнастичних вправ. Вміння застосовувати різні форми занять у зв'язку з поставленими завданнями, конкретною ситуацією, особливостями контингенту - критерій педагогічної майстерності та організаторських здібностей керівника.
Поєднання державних форм організації фізичного виховання з громадсько-самодіяльнимивизначає великі можливості їхнього варіювання, тим більше під час проведення занять гімнастикою.
Існує певний зв'язок видів гімнастики та форм занять. Видим гімнастики оздоровчої спрямованості, в яких використовується не весь арсенал засобів (переважно група ОРУ), притаманні відносно прості форми індивідуальних та групових занять: ранкова зарядка, вступна гімнастика, фізкультпауза, фізкультхвилинка, мікропауза. Більш складні завдання у заняттях основний гімнастикою, зокрема жіночої, атлетичної, у заняттях професійно-прикладної гімнастикою вирішуються з допомогою урочної форми. Заняття спортивними видами (спортивною, художньою гімнастикою, акробатикою) відбуваються у формі навчально-тренувальних занять (тренувань).
Спеціаліст у галузі фізичного виховання, і зокрема гімнастики, повинен використовувати найбільш раціональні форми занять, знати способи їх організації, мати чітке уявлення, які установи та особи відповідають за забезпечення занять, створення умов для їх проведення. Гімнастикою займаються з різними цілями люди різного віку та статі. Заняття можуть проводитись у спеціалізованих та неспеціалізованих залах, фойє, на сцені, у класі, коридорі, кімнаті, виробничому цеху тощо і на відкритому повітрі (спортмайданчик, двір, парк, гімнастичний містечко, пляж, стежка здоров'я, стадіон тощо) п.). Заняття у навчальних закладах та на виробництві зазвичай суворо обмежені за часом. Менш регламентованими є самостійні заняття.
Термін «заняття» є загальним всім форм проведення гімнастичних вправ. У середніх навчальних закладах заняття прийнято називати уроками фізичної культури, у вузах — заняттями з фізичного виховання, у спортивних секціяхтренуванням. Слід мати на увазі, що відповідно до державних програм з фізичного виховання у дошкільних, шкільних закладах, середніх та вищих навчальних закладах, в армії кількість годин, а отже, і обов'язкових занять — уроків — суворо обмежена. Передбачено нормативи із підсумковим контролем у вигляді залікових вправ, тестів. Певна кількість уроків і необхідність освоїти цей час програмний матеріал роблять доцільним застосування методів програмованого навчання, мережевого планування.