Як навчитися швидко плавати, відео, Spacesmen
Напевно, багато хто з нас зазнає певних труднощів при спробі навчитися плавати. Мабуть, хтось боїться чогось, наприклад, потонути або просто ніяк не виходить освоїтися на воді. Через подібні страхи дуже часто багато хто позбавляє себе чудової можливості у спекотний день зануритися воду. Так як самостійно навчитися плавати і подарувати собі тим самим чудові враження та відчуття?
Трохи теорії
Почнемо з того, як саме людське тіло може плавати. Наше тіло важкої води саме за рахунок кісток, деякі з частин рівні за щільністю воді, тому що переважно складаються з неї. То що дозволяє людині не тонути і триматися на воді? Звісно ж, повітря. В основному повітря перебуватиме в легенях і трохи в кишечнику. Саме тому коли ми дихаємо – ми тримаємося на воді. Із цього випливає висновок, що найголовніше, перебуваючи у воді – дихати.
Звичайно, дихати в підводних умовах дуже нелегко. Таке походить від того, що на виході тіло дуже сильно занурюється вглиб, а для нового входу необхідно докласти якихось зусиль для підняття голови.
І що більше ви намагаєтеся піднятися, то більше зусиль необхідно докласти. З усього цього можна зробити висновок, що для того, щоб триматися на воді, необхідно використовувати два фактори: плавучість людського тіла, а також зусилля, які необхідно докласти, щоб триматися на воді.
Запам'ятайте, страх у воді – це найголовніший ворог. То чому одні тонуть, а інші люди не мають? Коли людина, яка не вміє плавати, опиняється у воді, то вона тим самим опиняється у незвичайній для його мозку ситуації, яка таїть у собі смертельну загрозу. Саме тому людину захоплює сильний страх, який і змушує її докластимаксимальні зусилля для підняття тіла з води.
У такий момент людина починає посилено працювати руками та ногами, тим самим витрачаючи протягом двох-трьох хвилин весь запас людських сил. Після того, як сили повністю покидають людину, вона починає просто тонути. У людини, яка потрапила в таку ситуацію, просто немає можливості піднятися на повітря, тому що повітря все закінчилося, а легені починають наповнюватися водою.
Якщо ж у воду потрапляє людина, яка вже знайома з такою ситуацією, то жодних подібних інстинктивних реакцій вона не відчуватиме. Така людина витрачатиме мінімум зусиль, використовуючи свої ресурси сил лише для того, щоб зберігати можливість дихати. За відсутності страху людина спокійно плаватиме, не відчуваючи занепокоєння і страху.
Саме тому це вельми абсурдний спосіб навчити людину плавати – кинути її у воду, мовляв, нехай сам якось випливає. Таку людину можна просто потонути.
З усього зрозуміло, що єдине, що багатьом людям заважає навчитися плавати – це звичайний страх. І всі виправдання з приводу природної «неплавучості» або необхідності використовувати якісь певні техніки ні що інше, як повна нісенітниця. Тому можна сміливо заявити, що плавати може абсолютно кожна здорова людина. Просто для цього треба перебороти свій страх.
Починаємо вчитися плавати
Тривалість процесу навчання залежить від ступеня вашого страху перед водою, і, звичайно ж, від стану вашого здоров'я. Не забувайте, навчитися плавати зовсім не важко, головне розпочати навчання.
Що потрібно для навчання плаванню? Для початку необхідно вибрати місце, де навчитися плавати. Найкращим місцем для початку занять, звичайно ж, будебасейн, або будь-яке водоймище з чистим і пологим дном, без течії і хвиль. Вода має бути не дуже холодною, щоб уникнути можливості судом. Бажано вчитися разом із людиною, яка вміє плавати. Така людина зможе вас у разі чого підстрахувати.
Попередні вправи
Існують деякі вправи, які спрямовані на подолання страху перед водою, а також на повноцінне освоєння прийомом, які будуть потрібні в подальшому при вивченні самого плавання. Не варто переходити до наступної вправи, доки повністю не відпрацюєте попередню.
1.Поплавок
Ця вправа дозволить вам зрозуміти, що ваше тіло виштовхується водою і має плавучість.
2.Ковзання
Таку вправу необхідно робити, щоб зрозуміти, що ваші все ж таки важчі за воду і можуть легко потонути.
3.Поєднання ковзання з роботою ногами
Мета цієї вправи полягає в тому, щоб показати, що при роботі ногами вони завжди залишатимуться на місці, і не тонуть.
Плавати можна зовсім різними стилями. Можна по-собачому (вважається базовим стилем плавання і найпростішим) або ж на спині. Швидко плавати можна кролем. Всі ці техніки дуже легко освоюються, головне поборіть свій страх та добре відпрацюйте попередні вправи.