Як не доконати себе та дитини, поки йде ЄДІ
Психологи розповіли «СВІТ 24» які хитрощі застосувати, щоб оптимально використати час для підготовки до іспиту.
У всіх школах країни 29 травнястартує ЄДІ. Лікарі відзначають, що в ці дні психологічна напруга і дітей та їхніх батьків настільки зашкалює, що щороку до випускних або до середини літа це починає позначатися на здоров'ї тих і інших.
Справді, від успішного складання іспитів залежить дуже багато. Тому хвилювання батьків зрозуміле. Найгірше те, що величезна кількість батьків не в змозі впоратися зі своїм станом. Вони починають зводити своїх дітей, намагаючись змусити їх більше займатися.
Не будьте ворогом своїй дитині
Дорослим хочеться, щоб дитина проявила відповідальність, показала всі свої здібності. І з найкращих намірів ми, батьки, починаємо тиснути на сина чи дочку, змушувати, лякати, перевіряти його ще раз, намагаємося все взяти під свій контроль.
Психологи стверджують, що такою поведінкою батьки завдають дитині великої шкоди. Ось що сказав кореспондентові «СВІТ 24»лікар-психотерапевт із Томська Максим Пасюков:
— Чим більше внутрішньої напруги відчувають батьки, тим більше вона передається дітям. А будь-який іспит – це багато в чому творчий процес. Уявляєте, як напруга впливає на творчість? Батькам важливо самим зберігати розсудливість та душевну рівновагу. Транслювати дитині не лише словами, а й невербально просту думку: ти впораєшся!
А ще важлива впевненість людини у своїх знаннях та силах. Може не пощастити на іспиті, але впевнений у собі юнак чи дівчина все одно проб'є собі дорогу. Життя регулярно ставить перед людьми складні завдання, і від уміння їх долати з найменшими втратами, але з найбільшими вигодами, інодізалежить вся доля.
І, навпаки, часто «комплекс відмінника» грає злий жарт із людиною. Коли неймовірна кількість напруги доводиться витримувати щогодини, доводячи всім навколо, що вона – найкраща завжди і в усьому. Тим паче, що найчастіше життєвий успіх залежить саме від ініціативності, нестандартності мислення, творчості. А деякі відмінники відчувають свою повну безпорадність у реальному житті, де немає підручників, параграфів та «правильних відповідей» на дуже складні життєві питання.
Як заспокоїтися самим та передати свою впевненість дітям
Щоб знизити рівень нервозності, існують техніки подолання тривожних станів, які можна освоїти самостійно.
Усвідомте розмір катастрофи. Перший і найпростіший метод - зрозуміти, чого власне ми боїмося. Що станеться, якщо дитина погано здасть іспит? Швидше за все, він не зможе вступити до того вишу, який вибрав для себе. І, як наслідок, після закінчення не отримає престижну роботу. Це, звичайно, серйозні причини, щоб нервувати. Але зазвичай частина тривоги залишає нас уже в той момент, коли ми чітко формулюємо собі найгірший сценарій. Оскільки туманна невідомість завжди страшніша, ніж будь-яка проблема, до якої ми повернулися обличчям і уважно її розглянули.
Як у вас з українським Тест на знання шкільної програми
Після того як ви прикинули, що робитимете, більшість страхів і тривог піде сама, поступившись місцем раціональному мисленню. Навчіть цю дитину. Ви послужите йому хорошу службу на майбутнє.
Не драматизуйте. Наукові дослідження довели, що рівень стресу багато в чому залежить від того, як людина оцінює ситуацію.
— Як осмислиш ситуацію, так і переживеш її як щось типове чи якщось жахливе, — розповіла кореспондентові «СВІТ 24» психолог, кандидат психологічних наук Ірина Буровихіна. — Поясніть, що ЄДІ — це стандартна процедура, контроль знань, форма випускних випробувань замість того, щоб влаштовувати з нього трагедію, представляти його як доленосний, маловідомий і надскладний захід. Переоцініть ситуацію, припиняйте непотрібні розмови про жахіття та несправедливості ЄДІ, концентруйте енергію свого випускника на тому, як можна ефективно подолати труднощі.
Використовуйте правильні слова. Треба пам'ятати, що хвилюватися перед іспитами - це нормально. Ваше завдання – знизити градус кипіння та створити робочу обстановку для вашої дитини. Перестаньте його смикати.
— Не підганяйте випускника, а підбадьорюйте його, — каже сімейний психолог Анастасія Петрова. — Пропонуйте свою допомогу тоді, коли ваша дитина її потребує. Говоріть йому такі слова, щоб він відчував, що ви готові допомогти, але не чините тиску. «Дай знати, коли я тобі знадоблюся!», «Як ти почуваєшся?», «Чи не можу я тобі чимось допомогти?», — ось питання, які потрібно задавати своєму чаду щирим і спокійним тоном, без паніки в очах . Транслюйте всім своїм виглядом, що ви впевнені в успіху і в тому, що ви легко впораєтеся.
Ваше завдання – не вимагати, а допомагати та хвалити. Навіть якщо дуже важко знайти за що. Хваліть авансом, хваліть за дрібниці, але тільки щиро!
— Наголошуйте на найменших успіхах дитини, говоріть їй про її сильні сторони, — радить психолог Ірина Буровихіна. — Підвищуйте його впевненість у собі, оскільки чим більше дитина боїться невдачі, тим більша ймовірність помилок. Ваша емоційна підтримка дуже важлива у успішному подоланні екзаменаційних випробувань.
Є масадрібниць, які всі разом допоможуть успішно впоратися з іспитом. Дати дитині до рук ці інструменти — ваше завдання.
Забезпечте режим відпочинку. Так-так, саме відпочинку, а то цілодобове зубріння здатне звести з розуму кого завгодно! Слідкуйте, щоб дитина достатньо спала і нормально харчувалася. Давайте совам виспатися, а жайворонків будіть раніше і рано укладайте в ліжко. Постарайтеся, щоб режим життя всієї родини цього місяця підлаштувався до потреб випускника. Не потрібно гостей та північних прогулянок. А от виставити отрока, що завчився, на вулицю на годину вдень було б здорово — краще працюватиме голова. У ніч перед ЄДІ – тільки спати і жодних занять! Заздалегідь поговоріть про це з випускником, щоб син чи дочка були готові розподіляти свої зусилля правильно та не билися з вами за право не спати перед іспитом.
Через рік знову ЄДІЯк вибрати репетитора і скільки це коштує
Поділитесь своїм досвідом. Ви вже відучилися в школі та в інституті, і у вас напевно є маленькі хитрощі, які завжди вам допомагали. Саме час навчити їм свою дитину. Наприклад, час на повторення матеріалу треба розподіляти так, щоб вечір перед іспитом залишався вільним. Це ресурсний час, коли треба відсунути від себе все, що пройдено, та налаштуватися на успіх.
Вчити матеріал потрібно починаючи з найскладнішої та недоученої теми. А ось заповнювати тести найкраще навпаки, починаючи з найлегшого завдання, та пропускаючи ті, що з нальоту зробити не вдається. Коли розгін буде взято, то з другого підходу подужати важкі завдання, швидше за все, під силу.
Підкажіть дитині, що тренуватися у виконанні тестів найкраще із секундоміром у руках. Нехай він засікає час, який потрібен рішення, і поступово збільшує темп.
Готуючись до іспитів, малюйте собі картину перемоги, успіху. І навчіть цю дитину. Психологи вважають, що це зовсім не нісенітниця, як може здатися скептикам.
Докладніше у сюжеті Єдиний держіспит (ЄДІ) Перевірили алгеброю: випускники здали другий ЄДІ ЄДІ з іноземної мови стане обов'язковим через п'ять років Джерело: mir24.tv