Як не підхопити літню застуду від кондиціонерів, протягів та холодних напоїв
У програмі «Краса та здоров'я» кореспонденти «Комсомольської правди» Олена Іонова та Ганна Кукарцева, а також ведучий Михайло Антонов радять, як залишитися здоровим літом.
Антонов:
- Краса та здоров'я, називається наша програма. Красу уособлюють сьогодні учасники нашої програми. А про здоров'я говоритимемо. Зараз то холодно, то тепло, то спекотно – включимо кондиціонер; ні – давайте відкриємо вікно; ой, щось залетіло; чомусь я посиділа під кондиціонером, почала шморгати носом – дайте мені лікарняний. І так далі.
Кукарцева:
- Одна з найстрашніших пугалок про кондиціонери – хвороба легіонерів. Ще в 70-ті роки минулого століття на з'їзді американського легіону більшість учасників несподівано захворіли на тяжку хворобу під назвою легіонельоз – який викликається бактеріями легіонелами. Виявляється, легіонели облюбували систему кондиціювання, яка в ті часи була далека від досконалості. Вони там жили у вологості, розмножувалися. І коли кондиціонери увімкнули на з'їзді – всіх масово заразило. Люди хворіли серйозно. З того часу, назвавши цю хворобу хворобою легіонерів, почали лякати: ах, від кондиціонерів ми всі заразимося. Жодних бактерій у нинішніх кондиціонерах жити не може. У нас зараз зовсім інша система розробки. Раніше був конденсат, який жив у цих кондиціонерах. І там любили селитися бактерії. На сонці, на теплі вони активно розмножувалися, залітали до нас у кімнати і потім у організм. Нині весь конденсат виводиться назовні.
Антонов:
- Олено, зараз мені в спину дме - захворіти я не можу?
Іонова:
- Захворіти можеш, якщо тобі хочеться захворіти. Фахівці нас заспокоїли, що якість кондиціонерів більш-менш нормальна. Якіськондиціонери потрібно чистити: міняти картриджі, фільтри, чистити раз на півроку. Якщо ви дотримуєтеся всіх правил – захворіти, підчепити інфекцію від кондиціонерів проблематично.
Антонов:
- Упевнений, нам зателефонують люди і скажуть: вмикаю кондиціонер – і хворію. Люди реально застуджуються, сидячи під працюючими кондиціонерами та біля відкритих вікон.
Іонова:
- Коли настає спека – люди включають кондиціонери, не враховуючи різниці температур. Тому що хочеться відразу холодніше.
Кукарцева:
– Інфекціоністи вже дали назву цієї хвороби: кондиціонерна пневмонія. Навіть є особливий підвид літньої хвороби. Реально захворіти на запалення легенів, коли занадто великий перепад між вулицею та приміщенням.
Іонова:
- Зі спекотної вулиці ви заходите до приміщення, в якому працює кондиціонер. Комфортна температура для людини – 18-24 градуси. І кондиціонер ставити на 16 градусів, щонайменше, сенсу немає. Коли кондиціонер встановлюють – треба робити це так, щоб струмінь повітря не попадав прямо на вас. Якщо у вас спальне місце біля лівої стіни – не треба ставити кондиціонер у правій стороні.
Кукарцева:
- Знову ж таки – є закрилки кондиціонера, які можна регулювати. При спрямованому струмені повітря можна схопити застуду - простріл, защемить нерв. Але це якщо довго сидіти під ним.
Іонова:
- Щодо кондиціонерів. Найголовніше – людський чинник. Питання не в тому який кондиціонер, а в тому, як ми ним користуємося і куди його направляємо.
Антонов:
- Як ви реагуєте на кондиціонери, на вентилятори, на відкриті вікна – відразу ж занедужуєш, поступово?
Дзвінок, Тетяна:
- Я один день посиділа, кондиціонер мені в спину дув. Яходила із таким запаленням легень! Це дуже підступна штука.
Антонов:
- Вентилятори – вони не роблять холодне повітря.
Іонова:
- Це річ безпечна, але і марна - тому що він ганяє те ж гаряче повітря.
Антонов:
– Я знаю людей, які застуджуються від вентилятора.
Кукарцева:
– Він створює ефект протягу.
Іонова:
- Небезпечніша річ – система загального кондиціювання. У багатьох офісах, на багатьох підприємствах є кондиціонери – не в кожному кабінеті, а є система загальної вентиляції, коли повітря циркулює по всьому приміщенню, при цьому не потрапляє ззовні. Виходить закрита система. І в цій ситуації трапляються внутрішньоофісні епідемії – коли одна людина хворіє, її мікроби поширюються по приміщенню, потім системою загальної вентиляції вони розносяться в інші відділи.
Кукарцева:
- Коли я розмовляла з одним із консультантів магазину кліматичної техніки, мені пояснили, що те, про що розповіла зараз Олена – насправді дуже стара система вентиляції, їй уже років 20. Зараз, коли роблять сучасні офісні приміщення, встановлюють рекуператори. Відпрацьоване повітря вони викидають, а нове затягують. Ці потоки не поєднуються. Проблема не у вентиляції, коли люди хворіють. А в тому, що постійно спілкуються, ходять у гості один до одного, у курилці обмінюються вірусами.
Антонов:
- Рекуператори й коштують дорожче?
Кукарцева:
- Звичайно. Якщо виникають проблеми - ви думаєте, що захворіли від кондиціонера, тому що там накопичилося багато мікробів - вимагайте від власника приміщення, щоб він викликав техобслуговування та прочищав фільтри. Які у будь-якому випадку є у всіх кондиціонерах. Укожному домашньому кондиціонері в інструкції має бути зазначено, скільки разів потрібно прочищати фільтр. Є ще самоочисні кондиціонерні фільтри.
Дзвінок, Сергій:
- Зараз їду в машині, у мене на повну включено кондиціонер.
Антонов:
- Ось тема – кондиціювання салонів автомобілів. Водії багато годин у пробках. Вікно закрив, увімкнув кондиціонер – і в машині зручно.
Іонова:
- Поради такі самі, як і для кондиціювання приміщень. Не спрямовувати струмінь повітря в обличчя, в машині можна розподіляти. У машині кондиціонер іншої потужності, ніж у приміщенні. Потрібно дотримуватися простого правила: не створювати занадто великої різниці між зовнішньою і внутрішньою температурою. Тому що коли ми виходимо на вулицю, де +28 після того, як їхали, і в машині була температура +18 градусів – для організму виходить стрес. Не в тому, що вас прохопило протягом від кондиціонера. Просто для організму це стрес і ви можете захворіти, тому що падає імунітет. Фахівці не радять робити надто прохолодну температуру.
Кукарцева:
- Має бути різниця не більше 4 градусів між тим, що на вулиці і тим, що у приміщенні чи автомобілі.
Іонова:
- Потрібно створювати комфортну температуру. Кондиціонер не для того щоб вам стало холодно.
Антонов:
Іонова:
- Тема імуностимуляторів – окрема тема. Імунітет дано нам від природи і гіперстимулювати його не потрібно. Тому що підвищений імунітет, простимульований вище за норму, може призвести до аутоімунних захворювань: ревматизму, поліартриту. Щодо вітамінів. Навесні та восени рекомендують місячний курс полівітамінів. Звичайних, нормальних – не треба антистрес, з підвищеними дозамивітаміну «D», який надміру накопичується в організмі, вітаміну «А» - який може бути небезпечний у великих дозах. Тому звичайні полівітаміни. Тим більше, що зараз з'являються свіжі овочі та фрукти. І такої проблеми, як стимуляція імунітету, не повинно існувати, коли немає сезонної епідемії, коли немає грипу, якщо ви не перехворіли. Якщо ви живете звичайним життям, якщо ви не хворі, не одужує після важкого захворювання - стимулювати імунітет не потрібно. До того ж, нібито імуностимулятори, які у нас продаються – багато хто є просто БАДами – добавками до їжі, і вони не є корисними. Якщо ви без призначення лікаря прийматимете справжній імуностимулятор – для організму та вашого імунітету це може обернутися погано. Важлива тема – літні застуди. Половина літніх застуд – нерозпізнана алергія.
Антонов:
- Ось! Починає текти з носа, і думаєш: я застудився, бо посидів під кондиціонером, увійшов вологим у метро, а там протяг. Як розпізнати де захворювання, а де алергія?
Іонова:
– Є конкретний винуватець алергії. Якщо ви помічаєте, що ваша літня застуда починається регулярно саме в той момент, коли цвітуть кульбаби або коли цвіте береза - є сенс сходити до алерголога і зробити алергопроби. При алергії зазвичай немає підвищеної температури. Ознака інфекційного захворювання – підвищення температури. При алергії тече з носа, з очей, але немає інших простудних ознак. Немає головного болю, не ломить суглоби, немає температури. Це класична алергія, або поліноз – сезонна алергія.
Антонов:
- Чи варто зробити алергопробу, щоб зрозуміти?
Іонова:
– Варто, особливо якщо це виражено. У сьогоднішньому сезоні – це відзначають усіалергологи - реакція дуже зла. Бо була затяжна перша половина весни, коли було холодно. Потім усе разом зацвіло. У Московському регіоні була зелена хмара, яка на нас наставала – це величезна кількість пилку, який був принесений нам вітром.
Кукарцева:
Іонова:
- Алергологи навіть оголошували тривогу московським регіоном.
Кукарцева:
- Це знову ж таки до питання про те, що не любить нас природа.
Антонов:
- Зараз з'явилися добрі засоби, що не дають снодійного ефекту.
Іонова:
- Безперечно, засоби нового покоління. Якщо тавегіл, супрастин – засоби старого покоління; діють вони добре, але з ними не можна сідати за кермо або виконувати серйозну мехзанізовану роботу; всі антигістаміни – протиалергічні засоби нового покоління, не дають снодійного ефекту.