Як не спати півроку і не збожеволіти
Не заінстаграмив - не поїв, не написала статтю про материнство - не народжувала!
Ніколи не думала, що напишу таку статтю, але коли заводиш інстаграм, теж думаєш, ось я точно не поститиму сюди фото яєчні! Але ні, вона, рідна, рано чи пізно трапляється, поряд із композиційно викладеним хлібом і стаканчиком апельсинового соку. Так і народжуючи дитинку і читаючи різне, що репоститься у фейсбуці, думаєш — ну ні, я точно нічого такого писати не буду, адже це вже моветон. А потім, через півроку і знайшовши, нарешті хоч якусь мамоіндефекацію, думаєш, а-нет, є і мені чого світові розповісти.
До моєї уваги чомусь потрапляли статті полярні — або «чогожникто не сказав що такий пиздець», або «поки ви ногоєте, я з'їздила до Єгипту, виткала гобелен, посадила помідори, і ось читаю книгу, фарбуючи нігті, і це все з моїм малюком, так!».
Перші я завжди читала зі значним полегшенням – ну, у мене все не так погано. Я ходжу в душ, коли хочу, їм, коли хочу, п'ю чай бажаної температури (так, я правда люблю холодний!), у мене завжди свіжий манікюр, я не кидала займатися улюбленими справами. І те, що я не сплю вже півроку - це справді фігня, порівняно з бажанням вийти у вікно. Другі — я промотувала по діагоналі, у пошуках фрази на кшталт «перший час, поки малюк їсть і спить» або «під час його денного сну», або «як тільки ми поклали малюка — вечір наш». Якусь із цих фраз, а частіше все разом, я обов'язково знаходила, а далі було нецікаво і трішки завидно. Гаразд, трішки. Гаразд, просто завидно і все. Тому що я впритул не пам'ятаю, чим я займалася, поки малюк спав, тому що зараз мені вже здається, що вона не спала ніколи. Ні, фото з пологового будинку та наступних днів підтверджують факт наявності дитини.Але згадати це так само важко, як зіставити зображення 50-ти сантиметрового інопланетянина, що лежить на колінах, з моєю 6-ти місячною донькою, повзучої зараз до тарілки кота.
По-друге, рано чи пізно, періодами, хочеться щось із цим робити. А всі розумні книжки та фахівці зі сну пишуть і говорять про ті ж норми, графік і режим. І у всіх моїх невдалих спробах налагодити сон моєї небажаної налагоджено спати доньки мені подобався цей щоденник. Як мінімум, мені подобалося, що я не сиджу склавши руки. Як максимум, я вирахувала, скільки потрібно спати саме їй - щоб і вдень не нити від гострого недосипання, і вночі не гасити по кілька годин від денного пересипання.
Друге - розраховувати тільки на себе
Часто чую, як комусь погано без допомоги, або "ось звичайно, у неї бабусі поряд/няня/чоловік у відпустці (підкресліть ваш варіант)!"
Мені було важче якраз за допомогою і простіше — з донькою вдвох. Я просто робила те, що могла, а те, що не могла — не робила. І намагалася не гризти себе за це. Тому що відпочити, поки хтось гасає з твоєю дитиною, все одно складно, ти відчуваєш, що маєш це робити ти, і дуже звинувачуєш себе, що не робиш. Мені ніхто не радив "не привчати до рук" або "дати прокричатися". Навпаки, поручтвердили «поноси її!», «Поговори з нею!», «Візьми по-іншому!», «Поміняй позу!», «Гойдай з іншою амплітудою». А я часто не могла. Фізично не могла змусити себе піднятися та робити це все. І почувала себе жахливо. Я часом клала дитину собі на груди, обіймала її, лежала і плакала. Вона теж репетувала, безумовно, так їй би хитатися зараз з тією другою амплітудою. Мені пощастило із чоловіком, який займається донькою дуже багато. Але, на жаль, навіть він не в змозі дати мені висипатись. А це найнеобхідніше, саме від цього криє найбільше, а не від потреби мити підлогу або варити кашу.
Третє - не просити порад
Друга класна рекомендація — забудь про немитих підлог, не перебрану гречку, голодного чоловіка, і щоразу спи, коли спить дитина вдень. Тут мені навіть соромно було говорити, що я не пам'ятала, як наливається вода в пилосос, тому прибирав чоловік, і поняття не мала, що у нас лежить в холодильнику, так і готуванням не займалася. І ні, все одно не висипалася,млинець! Тому що живу в новому будинку, де з 9 до 19 зі змінною гучністю працює перфоратор, тому що дитина спить, тільки якщо катати в колясці (сон у колясці вона подарувала нам, коли їй виповнилося три місяці), тому що не можна заснути по команді, тому що денний сон не компенсує нічний, а (у моєму випадку) навпаки посилює безсоння. Але цей довгий список причин обов'язково натрапляє на другий залізобетонний аргумент “Не можеш заснути вдень? ЗНАЧИТЬ НЕ ДОСИТЬ ВСТАЛА!”, тому краще навіть не починати.
За цим слідує вологе прохолодне повітря, ванна перед сном, не міняти памперс вночі (я-то, звичайно, як ідіотка бужу дитину кожні 2 години і підмиваю, і саме це їй заважає спати всю ніч!), рано укладати (якщо Софію укласти в 9, о 5 ранку нам гарантована дискотека) та інше.
Загалом, ви і так обов'язково перепробуєте все. Але намагайтеся не просити порад і не нити в соціальних мережах. Тому що все вами випробуване вам обов'язково радитимуть ще 150 разів. І це дратуватиме.
Четверте - вирішувати свої проблеми
Приблизно раз на місяць мене наздоганяли панічні атаки, що треба ЩОСЬ З ЦИМ РОБИТИ. Ми вели дитину до педіатра, остеопат, невролога. Ми пробували укладати раніше, укладати пізніше, купати в різні часи, купати в травах, не купати, робити масаж, не робити, грати перед сном, не грати, годувати по годинах, годувати на вимогу, годувати перед сном, годувати на засинання, заколисувати на м'ячику, не заколисувати на м'ячику, укладати в ліжечку, укладати з нами, пити лікарські препарати, не пити, багато спати вдень, мало спати вдень. Часом, десь між 3 і 5 ранку, у своїй голові я прокручувала ось цей усіма засуджений метод із секундоміром, коли вона там плаче якусь кількість хвилин, абоходила по супермаркету, вибираючи суміш, але вранці в тверезому розумі і здоровому глузді (коли спала раптом цілих 2 години поспіль!), я по-чесному слабо вірила, що ці крайні заходи, що залишилися, — спрацюють.
Якоїсь миті, я зрозуміла, що проблеми зі сном, насправді, не в моєї дитини, а в мене. Усі мене питають — Соня, що вночі зовсім не спить? Та ні, навпаки! Вона спить. Прокидаючись щогодини, тільки з сиською в роті під ранок, але спить, а вдень досипає невиспане. Звичайно, панічні атаки "щось із цим робити" мене продовжують наздоганяти, часом. І кожен 150 разів повторена порада, я із завидною періодичністю повторюю в 151-й раз. Але я зрозуміла, як виживати мені особисто.
1. Я пропилазаспокійливе. Тому що на тлі недосипу часто трапляється безсоння. І уклавши в черговий раз дитину, дуже часто я не могла заснути до її пробудження. Гомеопатичні крапельки вирішили цю проблему.
2.Стомлюватися протягом дня. Мені допомогло якраз протилежне від популярної рекомендації "забудь про все в будинку і відпочивай". Я намагалася навпаки не сидіти на місці в коматозі, а щось робити. В ідеалі - їхала в гості до подруги, у мене товариська дитина, плюс вона завжди спить у машині добре - це означало, мені не доведеться її вкладати протягом дня. Якщо не виходило у гості — прибирала вдома та готувала їжу. На крайняк - коляска, вулиця, магазин. Була б у мене любов до спорту - ще краще було б, протягом тижня на Буковелі я так втомлювалася фізично катаючись за день, що вночі я дійсно годувала доньку практично не прокидаючись.
3.Спати без дитини хоча б годину-дві. У цьому, звичайно, дякую моєму чоловікові і, напевно, не кожна мама може собі таке організувати. Але цілком я висипаюся, якщо сплю 2 години без неї. Аболягаю спати о 10-й (чоловік заколисує на фітболі і сидить з нею до 12-ти), або вранці - якщо вона встає рано - о 7.30, наприклад, тато разом з нею збирається на роботу, а я досипаю до 9.30.