Як не захворіти після купання в хрещенській ополонці
Мій чоловік вирішив цього року скупатися на Хрещення в ополонці. Але досі він ніколи не займався моржуванням. Переживаю, як би він із незвички не захворів.
Череповець Сергій Бірюков моржування відкрив для себе майже 30 років тому.
— Перше відчуття — надзвичайний приплив сил, — розповідає Сергій Миколайович. — Вода змиває всі турботи, дарує чудовий настрій.
Наш герой купається щодня за будь-якої погоди, а також практикує заняття на турніку.
— Найхолодніші запливи робив, коли на вулиці мінус 35 градусів було, — згадує Сергій Бірюков. — Ідеш, а кожна волосина на тілі інеєм покривається і голова, як панцир (посміхається).
Як пояснив нам Сергій Миколайович, занурюватися в холодну воду краще поступово, а не з розмаху, як багато хто робить.
Фахівці дають низку порад тим, хто вирішив пірнути в ополонку вперше:
— у дні, що залишилися до купання, практикуйте контрастний душ, а вранці на кілька хвилин виходьте на балкон у шортах і футболці;
- геть-чисто відмовтеся від алкоголю;
- За дві години до купання випийте столову ложку риб'ячого жиру і щільно поїжте;
- Охолоджуйте поступово. Спочатку зніміть верхній одяг, потім взуття і роздягніть до пояса; коли звикнете до холоду, зніміть одяг, що залишився. Розігрійте м'язи (зробіть присідання, нахили, помахайте руками);
- процес купання повинен займати не більше однієї хвилини;
- Одягайте на купання зручний одяг (без зайвих зав'язок і застібок) і неслизьке взуття. Обов'язково візьміть із собою махровий рушник та килимок. Зігрітися після купання допоможе гарячий чай із лимоном.
І головне – хрещенське купання – це не народний звичай. Воно є триразовим зануренням під воду з головою, при цьому віруючі хрестяться івимовляють: «В ім'я Отця, і Сина, і Святого Духа!»