Як не жерти
Мабуть висловлювання: "Весь час хочу їсти!", "Начебто і їжу добре, а є все одно полювання!", "Ось поїв, а хочеться чогось такого." І далі в тому ж дусі, просто оточують нас і чого там малодушничать і з наших вуст вимовляються. Більшість пояснень цього "феномена" зводиться до таких висновків: ненажерливість, недоїдання (як причина голоду), "розтягнутий шлунок". Та все так. лише це визначення слідства, а чи не причини. Тож яка причина того, що постійно хочеться їсти? Пояснення. нам хочеться їсти, тому що цього вимагає організм (перепрошую за очевидність висловлювання) і робить він це не з "бухти-барахти", а з абсолютно обґрунтованих причин. Якщо почуття голоду не пов'язане з психологічними проблемами людини, то швидше за все причина прихована у його раціоні харчування. Найлегше усвідомити суть на конкретному прикладі. уявіть собі людину основним інгредієнтом більшості його страв є картопля або якийсь інший популярний продукт (це не так важливо). Згустивши фарби формуємо його денне меню:
Сніданок: картопля у "мундирах"; 2-й сніданок: картопляні чіпси; Обід: деруни (драніки); Полудник: картоплина відварена; Вечеря: смажена картопля.
У результаті: протягом дня ця людина вживе шість різних страв, але гарантовано відчуватиме голод і навіть якщо його порції будуть грандіозно більшими! Бажання з'їсти ще чогось буде переслідувати цю людину через нестачу цілого ряду корисних речовин, яких просто в картоплі немає або вони є в дуже малих кількостях. Людина їстиме і переїдатиме цієї "порожньої" їжі доти, доки її організм не задовольнить свої потреби. Але не в енергії та калоріях, а в різних вітамінах та мікроелементах, які потрібнідля нормальної життєдіяльності. Наочно:
Як бачите, щоб постійно не хотілося їсти - їжте різноманітно. Чим різноманітніше ви харчуватиметеся, тим рідше стикатиметеся з проблемою нав'язливого голоду.