Як очистити організм від шлаків і схуднути

Вільний від шлаків організм – запорука не тільки міцного імунітету, а й чистої шкіри, здорового волосся та стрункої фігури. Проведення одноразових заходів щодо очищення організму не завжди призводить до суттєвої втрати ваги, оскільки вони спрямовані на виведення шлаків, а не на боротьбу із зайвими кілограмами. До того ж, очисні процедури, що проводяться в домашніх умовах, часто мають агресивний характер і доставляють дискомфорт.

Для того, щоб поєднати два результати, тобто очистити організм від шлаків і схуднути, слід дотримуватися спеціальної дієти, що очищає.

Дієта та виведення з організму шлаків у домашніх умовах

Більшість шлаків накопичується в органах системи травлення, тому саме вона першочергово потребує очищення. За допомогою спеціальної дієти, що очищає, можна вивести з організму шлаки і схуднути. Існує кілька варіантів дієт, що дозволяють схуднути та очистити організм від шлаків у домашніх умовах. Всі вони, як правило, короткострокові та досить суворі, тому що відносяться до моно дієт. Під час дієти дозволяється вживати 1-3 препарати, які і покликані вивести сміття з організму. В результаті використання дієт, що очищають, в організмі відбуваються позитивні зміни.

Основні переваги дієти:

прискорюється метаболізм
забезпечується безперебійна робота органів ШКТ
підвищується імунітет
очищується від шлаків система травлення
покращується структура волосся та нігтів
зменшуються набряки
омолоджується епідерміс.

Висівки для очищення організму від шлаків в домашніх умовах

Під час проведення заходів щодо схуднення та очищення організму від шлаків у домашніх умовах, гарною добавкою до раціону будуть висівки. Це відходи від виробництва борошна, що містять вітаміни А, В, Е та клітковину. Потрапляючи в організм, вони набухають, не даючи розвинутися почуттю голоду під час дієти. Висівки пов'язують шлаки та відходи, і допомагають вивести їх з організму природним чином. Найчастіше, в аптеках представлені три види висівок: пшеничні, житні та вівсяні. Найбільш придатними для того, щоб очистити організм від шлаків у домашніх умовах, вважаються висівки вівсяні.

Лазня для схуднення та очищення організму

Хорошим помічником у процесі очищення організму від шлаків та схуднення буде лазня чи сауна. Під час прогрівання організму прискорюється кровообіг, спалюються калорії, через шкірні покриви виводяться накопичені токсини, прискорюється метаболізм. Все це допомагає схуднути та очистити організм від шлаків. Також лазневі процедури сприятливо впливають на нервову систему. Це немало важливо, тому що під час дієти людина часто стає дратівливою.

Приклади моно дієт

Така дієта заснована на вживанні протягом 2-5 днів салату «Вілочка», що включає сирі овочі: капусту, буряк і моркву. Допускається додавання селери. Вживання такого салату дозволить схуднути на 2-3 кг за 3-4 дні і при цьому вивести з організму шлаки. Основна рецептура:

капуста – 1 кг
буряк – 4 шт.
морква 4 шт.

Всі компоненти дрібно нашаткувати, додати оливкову олію, не солити. Вживати невеликими порціями 5-6 разів на день.

Інгредієнтами раціону можуть бути будь-які фрукти, крім бананів та винограду.

Найбільш ефективною вважається яблучно-цитрусова дієта. На день необхідно з'їдати 1 кг яблук і 0,5 - 1 кг будь-яких цитрусових фруктів. Також вітається фруктовий сік, але для очищення організму від токсинів і схуднення, сік повинен бути тільки свіжим.

Яблучно-кефірна

Меню складається з 1 кг яблук та 1 літра кефіру на день. Ці продукти допоможуть легко та м'яко очистити організм, та вивести шлаки за рахунок яблучної клітковини та кефірних бактерій. Недоліком дієти є почуття голоду, яке доводиться терпіти.