Як очистити організм від шлаків
Процес оздоровлення має на увазі набагато більше, ніж тільки фізичні вправи та правильне харчування. Не менш важливо час від часу проводити комплексні чистки організму, позбавляючи його від шлаків і токсинів, що накопичилися.
Хоча подібні чистки пропонуються багатьма медичними установами, їх можна проводити і в домашніх умовах. Головне – перед початком процесу очищення обов'язково проконсультуватися з лікарем та дізнатися, чи не шкідлива буде та чи інша процедура для організму.
На період очищення (та й після) найкраще суттєво обмежити або зовсім відмовитися від жирної, солоної, гострої, смаженої їжі, консервантів, борошняного та солодкого. Перевагу варто віддати кашам, овочам, фруктам та зелені.
Проводити чищення можна різними способами, але найкраще починати з лікувального голодування та очищення кишківника. Це дозволить позбавити організм основного сміття, щоб потім було простіше очищати кожен орган окремо. Якщо не очистити кишечник на самому початку, весь процес може ускладнитися серйозними труднощами із самопочуттям.
Корисно будь-яке комплексне чищення організму починати з одноденного лікувального голодування. Це налаштує фізично та морально на майбутній процес очищення та полегшить перехід до правильного харчування.
Дивіться в сюжеті порада експерта програми «Весільний розмір», лікаря-дієтологаКсенії Селезньовоїпро те, як робити розвантаження:
Але лікувальне голодування варто робити лише цілком здоровим людям без серйозних проблем із тиском, шлунково-кишковим трактом, серцем та судинами. І обов'язково під наглядом лікаря.
Напередодні голодування, за пару днів, необхідно їсти тільки каші, фрукти та овочі. А в день голодування лише пити теплу чистунегазовану воду.
Виходити з голодування також слід обережно. Снідати наступного дня краще кашею або фруктами і тільки ближче до вечора дозволяється трохи м'яса.
Чищення кишечника також можна провести в домашніх умовах. Для цього використовуються очисні клізми із настоєм ромашки. Втім, не одними клізмами можна чистити кишечник. Хороший ефект має прийом висівок або сорбентів (рис, активоване вугілля, спеціальні препарати).
Добре очищають організм відвари трав. Спеціальні збори можна купити в аптеці та пропити курс за курсом. Хороший ефект мають відвари з ромашки, звіробою, шавлії, кропиви, хвоща. Ложка вибраної сировини заливається склянкою окропу і настоюється протягом 15-20 хвилин. Після настій приймається внутрішньо до їди по півсклянки.
Прийом ванни з трав'яними відварами та морською сіллю добре допомагає в процесі очищення організму. Така процедура знімає напругу м'язів та допомагає вивести токсини через шкіру.
Важливо пам'ятати, що довгостроковий результат після чищення організму збережеться лише за умови зміни способу життя: дотримання правильного харчування, відмови від шкідливих звичок, збільшення фізичної активності.
Матеріали на тему
Зайва вода в організмі: секрети рятування
Декілька рекомендацій, як схуднути без шкоди для організму
Благотворний вплив овочевих соків на організм