Як освоїти вправи Фалуньгун самостійно
Вправи Фалуньгун відрізняються як від практик древніх шкіл, і від сучасних шкіл цигун. Стародавні методики занять відрізняються занадто великою складністю, а сучасні цігунські практики, хоч і мають деяку складність, але досить поверхневі.
До 1992 року школа Фалунь Дафа була закритою – у ній майстер навчав одного учня-наступника у поколінні. Коли майстер Лі Хунчжі вирішив зробити школу відкритою, він модифікував стародавні практики, пристосувавши їх до сучасного способу життя.
Та закрита школа називалася Фалунь Сюлянь Дафа і мала дуже суворі вимоги до своїх учнів. Це стосувалося як проблеми вправ, і часу, що вони займали.
Але в сучасному світі кожна людина має сім'ю і роботу. Тож мало хто зміг би займатися цілими днями її вправами. Тому, коли майстер Лі вирішив зробити школу відкритою, він трохи змінив ті стародавні вправи, пристосувавши їх до сучасного темпу життя і назвав комплекс Фалуньгун, що вийшов.
Відмінною особливістю його вправ стало те, що учень міг займатися ним будь-яку кількість часу, яку міг виділити. Міг займатися 2 години, міг годину, півгодини, 10 хвилин.
А зараз розглянемо питання – чи важко освоїти вправи Фалуньгун самостійно?
Коли я вивчав вправи Фалуньгун, робив це на пункті практики. Мені й уявити було складно, що їх можна розучити самостійно - хоч вправи і прості, але мають деяку кількість непомітних на перший погляд деталей.
Проте є практикуючі, які освоїли їх самі. З одного з них, я зв'язався по скайпу і попросив згадати,як вона починала практикувати вправи Фалуньгун
Отже, представляю вам московського бізнесмена (бізнесвумен) Світлану Полунін, яка вже понад 10 років займається Фалуньгун.
Інтерв'ю з практикуючою Фалуньгун
— Для початку розкажи, як ти взагалі почала займатися.
— Я змалку цікавилася різними східними практиками.
- Ні, такими як Ушу, Айкідо, а Йогою займалася моя мама. Вона розповідала про медитацію та її величезний вплив на здоров'я та мораль людини.
— І як відрізняються за твоїми відчуттями вправи Фалуньгун від минулих занять?
— Метод практики Фалуньгун не має відношення до бойових мистецтв і головним є вироблення сильних/значних/високих моральних норм. Вправ - всього 5 комплексів, і їх легко освоїти.
— Скільки часу ти приділяєш вправам?
— П'ять комплексів Фалуньгун займають дві години. Але можна робити не все одразу.
— У який час ти займаєшся і коли, на твою думку, краще займатися за сучасного способу життя?
— Вправи бадьорять вранці і спокій вечорами після шумної роботи. Час для занять не важливий, люди всі різні, життєві цикли у всіх різні, тому кожен вибирає час для себе. Я волію займатися вранці та ввечері
— Вранці робиш одні комплекси, а ввечері інші?
- Так. Вправи допомагають подолати втому, сонливість і навіть лінощі.
— Чи можеш навести конкретний приклад?
— От нещодавно прокинулася о 4.30, розумію, що ще цілий день чекає, і ляжу не раніше ніж 01.00. Поверталася в ліжку, поки не зрозуміла, що не засну — сну в жодному оці. Але знаю, що спати захочу вжепісля 9-11 ранку. І пішла до Коломенського парку поряд з будинком, сіла в медитацію (5 комплекс Фалуньгун). І сон минув. Прийшла додому, на бадьорці доробила з 1 по 4 комплекс. І цілий день змогла протриматися з ясною головою та бадьорим тілом.
— Тобто ти в парку медитувала, а потім удома виконувала решту вправ?
- Так. Я спочатку вирішила закінчити на медитації та йти збиратися на роботу, а вдома зрозуміла, що є ще вільна година. І вирішила, чому б і не зробити зараз.
Чи важко освоїти вправи Фалуньгун
- Ясно. Що ти думаєш про вправи, чи важко їх було освоїти?
— Вправи Фалуньгун дуже прості. Їх може освоїти будь-хто - від дитини до старого. Вправ всього 5, два їх статичні, інші динамічні, плавні, на розтягування і відкриття каналів. Кожен може їх робити, навіть хворий.
— Можеш дати пару порад для того, хто тільки почав чи тільки збирається почати займатися — як краще почати?
Ну і, звичайно, бажано зрештою прийти на пункт практики, де вправи можуть скоригувати і підказати якісь тонкощі. Також на пункті практики можна поставити питання, що виникли.