Як отримувати задоволення від життя 6 простих правил від психолога Михайла Лабковського, ЖЖ
- Робіть лише те, що хочете.
- Не робіть того, чого не бажаєте.
- Якщо вас щось зачіпає, говоріть про це відразу. Жодних прихованих образ.
- Не кажіть, коли вас не питають.
- Відповідайте тільки те запитання, яке вам ставлять.
- З'ясовуючи стосунки, говоріть лише про себе.
Розкажіть, як вивели шість правил? У чому їхня сила?
Вивів приблизно як Менделєєв свою таблицю – інтуїтивно. Тобто я їх спеціально не розробляв, працював психологом понад 30 років і, мабуть, вони самі склалися. А щодо сили, вони дають можливість людині в будь-якому віці почати життя спочатку. Ідея така: людина формується приблизно до п'яти-восьми років практично повністю, а згодом все життя відпрацьовує цю модель поведінки. Психіка працює як комп'ютер: мозок сприймає все, що з людиною відбувається, як аналог дитячих ситуацій, де вже сформовані психічні реакції та нейронні зв'язки. І видає ті реакції, які дитині вже знайомі, і у дорослого сприймаються як аналог, тому багато людей все життя страждають. І в дитинстві страждали, і зараз страждають: депресивні, тривожні, не щасливі, відчувають, що їх не люблять. Ці правила дають можливість повністю змінити психічні установки та сформувати здорові реакції, без надриву, тривоги, хвилювань, без низької самооцінки, створити зовсім іншу психологію – щасливу та життєрадісну.
В одному з інтерв'ю ви думаєте про можливість отримати Нобелівську премію (вплив правил на лібідо людини). Чи займаєтесь ви дослідженням цього питання?
Чому ви не втішаєте своїх клієнтів?
А як мені їхвтішати? Чи ви вважаєте, що хірург, який робить операцію, має ще й ридати одночасно над хворим? Я думаю, що я їх підтримую, а це більше, ніж втіха. Позиція втіхи – це погано, вона не є конструктивною.
Щоб стати здоровою особистістю, необхідно опрацювати дитячі переживання чи існує інший спосіб визволення?
Я, звичайно, для пристойності питаю у пацієнтів про маму з татом, але не наголошую на тому, що це ніяк не впливає на терапію. Для загальної думки, як кажуть, справа Фрейда живе. Треба працювати над тими проблемами, які сьогодні має людина.
Але є травми, які тримають людину з дитинства?
Це не зовсім так, як вам здається. Ви, наприклад, думаєте одне, а насправді причина може бути в іншому. Ви звинувачуєте батьків, а можливо, немовля помістили в стаціонар на тиждень, і вийшов він звідти повним психом і невротиком. Батьки тут взагалі ні до чого. Або батьки нормальні люди, але в них якісь генетичні проблеми – замучитеся шукати винних. Тому я не бачу в цьому жодного сенсу.
Щоб стати здоровим, згідно з вашими правилами, потрібно уникати або усувати біль. Але хіба біль -це не каталізатор зростання?
Для мазохістів – це особливе задоволення. (Усміхається.) Ви знаєте, біль – головне почуття у людей, які страждають. Як правило, вони пережили в дитинстві почуття образи та приниження. Людям це дає в результаті або пригніченість, або навпаки агресію. Біль не робить людину ні кращою, ні глибшою, якщо ви про це.
Може з'явитися азарт стати кращим, підвищиться над болем, рухатися далі…
Моя методика не передбачає ставати кращою. Я взагалі проти того, щоби когось ідеалізувати. Вважаю, що у всіх своїтаргани, у мене свої, до речі. Я за те, щоб позбавитися того, що отруює і заважає радіти життю – це все. Жодних інших цілей – на кшталт самовдосконалення, особистісного зростання – я не ставлю перед собою.
Як ми втрачаємо себе, підлаштовуємося під чужі уявлення, шукаємо компроміси?
Це страхи і їх багато. Страх конфлікту, що тебе не полюблять, тому ти на все погоджуєшся. Страх, що від тебе підуть, – і ти знову все ковтаєш, чіпляєшся за людей.
Звідки з'явилося стійке уявлення про те, що любов - це страждання, а відносини - праця та пошук компромісів для обох?
Ми, і Україна, і Білорусь, живемо у християнській сфері. З погляду релігійної традиції так воно і є. Наприклад, пісні вінчальні в Україні, як у Білорусі, на одну тему: життя моє закінчилося, мама не віддавай мене, тато забери назад. Тому й культура страждає. А взагалі, релігія і є біль та страждання, з цим важко посперечатися.
Чому стосунки не потрібно будувати? Як бути з гарною історією «разом і до кінця: у горі та в радості»?
Якщо у вас так виходить – чудово. А що ж будувати? Ось уявіть ситуацію: у вас є дитина і ви її то любите, то не любите, то вона вас напружує, дратує. Ви твердите собі, що ви мати хороша, повинні якось вибудовувати стосунки, терпіти, знаходити спільну мову. Дитина вважатиме, що ви її просто не любите. Що насправді правда? Кохання – це приймати людину такою, якою вона є, і не вимагає жодної роботи.
Так, але дитину мати любить безумовно, а це інший біохімічний зв'язок.
Проста історія – оскільки люди не дуже люблять себе, вони й інших не вміють любити. І дітей, до речі, вони теж, безумовно, не люблять. У кореніпроблема в низькій самооцінці та нелюбові до себе.
Як бути з бажанням віддавати любов і себе без залишку? Як при цьому не задушити і не нашкодити іншій людині?
До любові додається ще гіперопіка, коли необхідно весь час контролювати ситуацію, це теж зі страхами і тривогою пов'язано.
За моїми спостереженнями, таке часто відбувається з жінками від надлишку почуттів.
Ні, це не від надлишку почуттів, не перебільшуйте. Коли людина боїться, вона намагається все контролювати. Лізе в життя іншого, нав'язує йому щось. Це не від надлишку кохання, а від того, що у нього купа психологічних проблем.
Коли людина обпалюється більше одного разу, часто стає більш обережною і замкненою, боїться бути надто відкритою і довірливою. Як розпізнати свою людину? Адже довіра не відбувається сама собою, вона зростає поступово?
Ніхто вам нічого не може гарантувати. Відсутність внутрішніх страхів відкриває можливість зустріти адекватного чоловіка. Жити спокійно і нічого не боятися, а якщо не складеться, не складеться. А коли ви боїтеся, довкола вас і чоловіки сіпані повинні бути, а якщо ви про це ще й думаєте постійно, то у вас нездорові стосунки виходять спочатку.
Які спільні проблеми існують зараз у людей?
Є три блоки. Перший – це особистісні проблеми, тобто з самим собою. Зокрема, нездатність радіти, невпевненість у собі, невміння реалізовувати свої бажання тощо. Другий – це проблеми взаємин, мабуть, ваші кохані. І третій – це діти.
Як вас відбиваються численні історії ваших клієнтів?
Вони ніяк на мені не позначаються.
Як вам це вдається?
Мало працюю. Я більше читаю лекції, ніжприймаю пацієнтів. Я займаюся психологією вже понад тридцять років і втомився. У мене дорога консультація, і я не працюю по вісім годин на день, і навіть не щодня приймаю.
Раніше багато сил йшло?
Звичайно. Тут не те що багато чи мало, я все життя цим займався десь із 23 років. Зараз мені 55. Цікава історія: коли я став одужувати сам, мені стало нецікаво копатися в чужих проблемах. Тому лекції я люблю набагато більше.
Що сталося? Вас відпустило?
Золоті слова. Мене справді відпустило, краще не скажеш.
А раніше ви знаходили щось спільне зі своїми пацієнтами, їхні історії допомагали вам?
Так, все поспіль. Справа в тому, що самі психологи мають проблеми, це зрозуміло.
Чи можете сказати, що любите людей?
Так, я став набагато краще ставитися до інших, і тут є закономірність – чим краще ставишся до себе, тим більше любиш людей. І навпаки.
Читайте також:
Як часто ви ставите собі запитання: «Чому одним все – люблячий чоловік поруч, прекрасні діти, успішна кар'єра, цікава та наповнена…
Одним із наймодніших віянь останнього часу є так звані бразильські сідниці – мрія багатьох жінок по всьому світу. Деякі сміливо…
Декілька років тому в СНД завезли новий американський бренд - ляльки "Monster High". Компанія Mattel створила для підлітків шарнірні фешн-ляльки.