Як перемогти лінощі або головний ворог йоги, rykeqyzun
Just another WordPress.com site
Мені вже неодноразово ставлять питання – як перемогти лінощі, які мережею обплітають садхаку – учня. Кажуть, що й асанами їм займатися подобатися і тіло навіть саме просить, а ліньки. Я, за вдачею, теж досить лінива і йога - це моя можна сказати перша діяльність, де я навчилася з цим справлятися. Пам'ятаю, одна дівчина, коли я тільки починала займатися, сказала мені, що "головне - це знайти підхід до себе". Так ось, коли мені ну дуже ліньки я розстилаю килимок і починаю займатися зовсім у розслабленому режимі, вдаючись до деякого обману себе. Ось зараз 20 хвилин позаймаюся і в шавасану. І так непомітно минають 2 години. Цікаво, якщо у Вас якісь свої власні хитрощі у боротьбі з лінню.
Йога має на увазі дисципліну тіла та духу. Мені ж у цьому плані було легко, тому що я людина така, що якщо за що-небудь примусь, то почну робити це фанатично. Хоча з іншого боку в мене в той час, коли я починав займатися йогою було багато часу, щоб і полінуватися і позайматися 🙂 Спосіб запропонований Катериною цілком робочий, сам іноді так робив, наприклад думаєш - ось сяду зараз подихаю хоча б 10 хвилин (причому розумієш чудово, що це такий прийом), а там дивишся і 10 хвилин просидів і 20 і годину. Щодо асанами позайматися, може допомогти музика до смаку. А згодом це сприйматиметься як щоденне виконання певного набору практик, що ведуть до зростання внутрішньої сили та глибинної трансформації.
А я собі поблажок не даю, але й лінь свою теж не ображаю (як порадив дядько Норбеков, "подружитися" з лінню). А якщо вона починає брати наді мною верх, я починаю соромити сама себе. А найголовніше, просто почати, ось те, прочим пише Катерина:)
)) Катя згадала про безпрограшний і дійсно робочий спосіб подолання лінощів)
я досить часто вранці бігаю, наприклад, кажучи собі, що просто дійду до магазину і вибираю далекий магазин, до якого треба довго бігти)
цікаво є люди, які не мають цього почуття?
і такий самообман працює багато де)
Мені заважає сильна втома. У мене дитина, я годую грудьми. Підкажіть, як боротися з нею?
для мене - подолати лінощі до практики - просто обман себе ... вирощую килимок і кажу собі, що просто сиджу і подивлюся на стінку ...))) а потім пішло-поїхало ... 20 хвилин - 30 хвилин - година - два ...
А я із задоволенням спробую обдурити себе. Мені це вже подобається. Навіть читаючи ваші думки, з'являється навіть не стимул, а дике бажання розстелити килимок. Велике спасибі!
Дуже сподобалося як процес подолання лінощів на своєму семінарі описав Девід Свенсон. Хочеш позайматися, а внутрішній голос каже – давай краще заліземо в інтернет, а потренуємось завтра? Тоді Свенсон намагається домовитись із внутрішнім голосом. "Слухай, self, адже нам завжди добре після йоги, правда?" - "Ну, правда" ... "Тоді давай встанемо на килимок і подихаємо Уджай", "Тепер давай піднімаємо руки вгору і зробимо одне коло сурья-намаскару". А після одного кола сур'я-намаскару зупиниться він уже не може і робить усю другу послідовність))) І все це було розказано в обличчях. На мою думку, Айенгар сказав, що найважче в йозі - це розстелити килимок. Це дійсно так. Так що - розстелюйте, розстелюйте килимки! ))
Тут така справа: чудово займався самостійно 3 роки, пішов у групу, і тепер така ліньки чогось робити самому)))
Сьогодні на ранковому занятті я попросила всіх наприкінцізаняття, прислухатися до свого тіла, до відчуттів у тілі! Звернути увагу на ті природні рухи, які тіло просить виконати після – може потягнутися, прогнути, виконати ту чи іншу асану. І обов'язково виконати! І на наступному занятті більше уваги приділяти саме цим рухам. А може захотілося помедитувати, полежати на килимку? Якщо хочеться полежати, намагатися більше уваги приділяти розслабленню під час занять. Якщо медитація, то потрібно більше концентруватися на диханні під час заняття, фіксувати погляд на точці – дрішти.
"Успіху в йозі досягне кожен, хто зуміє подолати свою лінощі ..." Пам'ятайте, звідки це! нехай це згадує кожен йог щоранку.
"Йозі не можна навчити, але їй можна навчитися" - теж відома фраза.
Йога гаронічний шлях! Слово - ворог, як - то погано вписується ...
Хороша фраза: "Йозі не можна навчити, але їй можна навчитися!")
мені ліньки долати допомагає нагадування про дисципліну і про ті добрі відчуття, які я після практики отримую. особливо вранці допомагає. словами "так! годі спати! встала і пішла на килимок". ну якщо вже зовсім ніяк, то ролики з ютуб.ком мотивують добре)
Стьяна - млявість, або розумове неприхильність до праці.
Самша – сумнів чи нерішучість.
Прамада – байдужість чи байдужість.
Авіраті - чуттєвість; збудження бажаннями, тобто. коли розумом опановують об'єкти почуттів.
Зважуючи свою свідомість перед практикою, можна побачити не ліньки, а нестачу енергії (хоча ми інтерпретуємо це як ліньки), і т.д.
Моя практика показує, що ліньки є наслідком небажання проходити через досвід зростання свідомості. Егоїзм не хоче видозмінюватися, але змінити всіх і все довкола себе. Коли підходить час дозаняттям, якщо перешкода дійсно лінь, а обраний не правильний підхід до подолання перешкоди, подолати її не вдасться. Саме тому можна бачити, що наші методи подолання ліні іноді спрацьовують, а іноді ні.
Якщо ми зважимо ці різні перешкоди, то побачимо, що якщо наша мета – успіх у йозі, то й робота має бути у певних рамках. Такого не буває, що ми маємо правильні бажання, а можливості немає. Однак буває ось так - є правильні бажання, але вони настільки слабкі, що не можуть змінити нашу реальну реальність (текучку). Тому доводиться робити різні речі на своїх етапах, аби успішно розвиватись у йозі.
Якщо людина починає серйозну практику йоги, все життя її перевернеться (у позитивному розумінні слова, хоч матеріальній свідомості це не завжди здаватиметься такою).
Пропоную укласти з лінню союз: починається шавасана - привіт, ліньки, все ОК, а вже щоб добре розслабитися, треба спочатку як слід напружуватися, так що вибач, ліньки.
"ледар один не знає ліні ...))) не знає, тому що ВСЕ ЧАС лінується))! Союз, Володимир, тільки союз, до речі саме слово йога це і значить))