Як перестати турбуватися Приватний психолог Галина Педич
Людина сама несе відповідальність за всі події, що відбуваються в його житті. Але як часто ми починаємо шукати винних у тому, що виникли проблеми! А винних – ні. Ніхто не може розпоряджатися нашою долею. Тільки ми самі творимо своє життя. Наші думки, вчинки, події – це результат нашого творіння. Відповіді на всі питання потрібно шукати в собі. І тоді можна позбутися тривоги, страху перед завтрашнім днем, перед невідомістю. Наші страхи народжуються від невпевненості у собі, у своїх силах. Ми боїмося, що:
- не отримаємо бажане.
Чому так відбувається? Може все йде з дитинства чи юності? Як часто ми чи наші близькі вимовляли слова-установки на негативні події: гроші завдають одні неприємності; всі багатії - злодії; навіщо починати щось, адже все одно нічого не вийде; всюди добре де нас нема. В результаті, своїми думками ми створюємо свій світ, сповнений поневірянь і тривог. І все, що потрібно, щоб змінити ситуацію, – це змінити свої думки.
Як перестати турбуватися?
Позбавтеся тривоги. У Всесвіті достатньо для всіх. Повірте у себе і свої сили. Якщо ви хочете досягти успіху - значить, досягнете. Поселіть навколо себе кохання та щастя.
Як це зробити? Проведіть тренінг над собою. Сядьте у зручне крісло, увімкніть приємну музику. Розслабтеся, вирівняйте своє дихання, уявляючи, що ваші легені наповнюються прохолодою та свіжістю прекрасного весняного дня. Вимовляйте про себе (можна записати на касету або диск), що ви спокійні та врівноважені, що у вашому житті все чудово, ви все можете, у вас все виходить. Вимовляючи все це, уявіть себе на заміській прогулянці. Ви катаєтеся річкою. Відчуйте приємне тепло нагрітійсонцем води. Потім уявіть, що човен запливає в грот. Там так гарно. Розлито м'яке світло яскравого блакитного дня. Відчуйте, як вам добре, як у душі розливається спокій та умиротворення. Почуйте чудову музику, яка народжується у вашій душі. Це музика світобудови. Відчуйте себе його частинкою. Пустіть у своє серце любов до навколишнього світу.
Продовжуйте представляти чудові картини далі. Ось ви виходите на берег. Навколо яскрава зелень дерев, смарагдова трава. Повітря таке свіже, що вам легко дихається. Ви сповнені щастя. Тривоги, страхи покинули вас, їх нема. Уявіть, як ви підходите до виноградної лози і зриваєте соковиті грона. Зриваєте ягоди. Сік освіжає вас. Ви відчуваєте бадьорість та приплив сил. Уявіть себе таким, яким мрієте бачити себе. Відчуйте, як входите до цього нового себе. Тепер це ви. І ви завжди будете таким.