Як перестати турбуватися про те, що думають інші
Чи було у вас таке, що ви змінювали свою думку, йшли назад і навіть відмовлялися від своєї мрії. просто тому, що боялися, щоб про вас не подумали щось не те?
Сперечаюся, що ви - добра і чуйна людина. Ви хочете, щоб усі були щасливі біля вас. І ви, звичайно, хочете, щоб про вас добре думали.
Це абсолютно нормально. Це показник нормального емоційного розвитку, і це чудово.
Але це може зайти надто далеко.
Якщо ви постійно хвилюєтеся про те, що можуть подумати ваші друзі, родичі, колеги і навіть незнайомі вам люди, ви витрачаєте на це занадто багато енергії (і, можливо, ви самі собі заважаєте досягти мети).
Цю звичку складно позбутися, але ми постараємося вам у цьому допомогти.
Крок перший: Запитайте себе, що дійсно має для вас значення
Іноді мене турбує, що можуть подумати люди про мій одяг чи зачіску. Хоча насправді мене мало турбує мій фізичний образ. Звичайно, мені подобається виглядати привабливо, але загалом мій інтерес до моди близький до нуля, а косметикою я користуюсь вкрай рідко.
Те, що ваші цінності від цінностей оточуючих - цілком нормально. Можливо, ви терпіти не можете готувати, хоча ваша мама вважає, що ви повинні щовечора готувати домашню їжу. Можливо, ви не виносите спортзали, - хоча ваш друг викладається там щодня.
Будьте чесні та відверті з собою. Що має для вас справжнє значення? Звичайно, інші вас засуджуватимуть за те, що ви не вписуєтеся в їхні стандарти. Але якщо ви не відмовляєтесь від своїх цілей та цінностей, то ви легко розставите пріоритети.
Крок другий: Запам'ятайте, що ніхто не спостерігає за вами постійно.
Коли я була підлітком, мене цькувалив школі. І навіть зараз я ловлю себе на думці, що турбуюся про те, як інші подивляться на мене. Що вони сміятимуться з мене.
Але я не є центром всесвіту – так само, як і ви! Більшість оточуючих надто зайняті собою, щоб багато думати про вас.
Можливо, вам здається, що на вечірці ви сказали дурість, або ви впевнені, що кожен бачить прищик на кінчику вашого носа, або всі обговорюють вашу помилку тижневої давності. А насправді навряд чи хтось взагалі помітив те, про що ви так турбуєтеся.
Крок третій: Усвідомте, що чужа думка не може завдати вам шкоди
Отже, ви визначилися з тим, що вам дійсно важливо, і ви розумієте, що не є центром загальної уваги. Але все одно бувають випадки, коли ви дійсно критикуєте. Можливо, це відбувається на роботі або коли ви з друзями, або коли ви просто гуляєте.
Найчастіше чужа думка не може вам нашкодити. Так, цей малолітній нахабник на дорозі може видати якусь грубість про вашу зачіску, але його думка ніяк не може вплинути на ваше життя (якщо ви цього не дозволите).
Нечасто буває так, що чиясь думка дійсно має значення - наприклад, думка про вас вашого начальника. Але ви справді переживаєте лише тоді, коли ці люди щось для вас означають?
Ви можете провести все своє життя, намагаючись змусити чужих людей та випадкових знайомих добре про вас думати. Можливо, ви витратите годинник, чаклуючи над своєю зачіскою щоразу, коли збираєтеся вийти з дому, або оплачуватимете занадто дорогу машину. Але ті люди, які для вас щось означають, любитимуть вас такими, якими ви є.
Погодьтеся з тим, що ви не можете заборонити іншим думати про вас те, що їмзахочеться
Якщо ви так само схиблені на контролі, як і я, тоді вам доведеться складно. Ви не можете контролювати думки інших людей. Ви не можете знати, що і чому спаде їм на думку.
Різні люди реагують по-різному. Можливо, вашому другу справді діють на нерви ті, хто носить дешевий годинник - у той час як ви вважаєте дурістю викидати гроші на вітер. Інші люди можуть думати про вас усе, що завгодно. І їхні думки не так говорять про ваші якості, скільки говорять про них самих.