Як пережити прикрість

Ніколи не поспішай "виплеснути" почуття на оточуючих. Збери всю свою волю і дотримайся. І постарайся заспокоїтися.

Для цього є різні способи. Вибери той, який тобі найбільше підходить.

1. Зроби дихальну гімнастику – кілька глибоких вдихів і видихів(вдих на 1 рахунок, затримати повітря на 4 рахунки, видих на 2 рахунки).

2. Випий склянку води, чаю, соку, коли.

3. Встань під душ.

5. Зроби кілька фізичних вправ

(можна побоксувати з подушкою).

6. Поплач(але не демонструй це оточуючим!).

7. Після такої розрядки обов'язково відчуєш себе спокійніше. Тепер можна обміркувати та обговорити становище без крику, плачу та сварок. Рішення знайдеться!

Якщо роздратування «зривати» на комусь або накопичувати в собі, це ні до чого хорошого не приведе. Проблему ти все одно не вирішиш, а від агресії в кров надходять шкідливі речовини.

І не забувай, що поряд з тобою знаходяться інші люди – твої близькі, друзі, які просто оточують. І вони теж є емоції.

Хочу стати сміливим

Добре бути сміливим! Сміливих усі поважають.

не знайшли те, що шукали? Скористайтеся пошуком:

---