Як пережити смерть чоловіка Питання психологу
Питання психологу
Запитує: Олена
Категорія питання: Про смерть
Схожі питання
Відповіді психологів
Шендерова Олена Сергіївна
Доброго дня, Олено! Смерть близької людини, чоловіка, коханої - мабуть найважче випробування, яке може випасти на долю, але не ми можемо розпоряджатися тим, коли і кому з нас судилося піти - його час настав, а ось Ви ще залишаєтеся тут - можливо, у Вас є ще тут завдання, які зможете зробити лише Ви. Так, Ваш чоловік увесь цей час був з Вами, Ви виховували дітей, будували своє життя і жили (а жити разом з коханою людиною повірте вдається не кожній жінці)!
Звичайно найважчі це перші періоди переживання – адже справді горе (втрата) на те й горе, щоб його переживати – та згадувати, так, оплакувати – але не забороняти собі згадувати, тим самим усі ці почуття (біль, образа на життя, почуття несправедливості) .) - вони будуть лише перешкоджати сприятливому прийняттю смерті - а все це треба пропрацювати і через все пройти.
Згадайте, як раніше проживали горе - адже не дарма за старих часів були різні свого роду обряди та ритуали - як оплакували кілька днів - все виходило назовні, через крик і плач - але потім настає полегшення, дозвіл самій собі сказати вголос про те, що Ви пережили і що переживаєте зараз. Ділитися цим із дітьми теж – адже для них це теж втрата, яку потрібно також пережити. Якщо є така можливість, то хоча б один раз на тиждень зустрічайтеся разом і згадуйте, говорити, що болить. тільки так біль може відступити
Ви можете написати йому листа - адже смерть - це обрив у відносинах, це різкий вакуум у душі - і напишіть йому все що є недомовленого, про те як Випереживали і як Ви зараз почуваєтеся, що хотіли б йому сказати, напишіть що вдячні за ті відносини, які у Вас були, що збереже в душі частину його, спогади, про які зможете згадувати добро. Напишіть чому Вам зараз доводиться вчитися - жити без нього - шукати нові справи, розуміти, що втратили разом з його відходом, шукати в собі нові ресурси, щоб все робити - і можете зробити з ним (з листом, що захочете) - можна спалити, віднести до нього - свого роду символ послання - повірте - це дуже і дуже важко писати і думати, чи буде пролито чимало сліз - але це дозволить усім почуттям вийти назовні, а після його відправлення Ви зможете випробувати полегшення, що тепер і він точно знає, що з вами.
Кінець шлях з переживання не короткий і зовсім не легкий - але його треба пройти, щоб збентежити жити далі без нього, але несучи в собі частину його.
Пошук і занурення у нові відносини навряд чи принесе душевного спокою, він навпаки зможе заглушити все всередині, але від цього заглушення це нікуди не подінеться.
Звичайно, якщо у Вас є можливість звернутися до психолгу очно – звертайтеся Вам потрібна підтримка та грамотна допомога, щоб пережити цю втрату та знайти в собі нові та нові ресурси.