Як підвищити імунітет дитини народними засобами
У наш час не кожна доросла, а тим більше маленька дитина може похвалитися хорошим, міцним імунітетом. Періодичні застудні захворювання у малюків у дитячому садку давно стали нормою. Часто батьки бачать причину поганої екології, що змінилися за останні десятиліття погодних умовах або генетиці.
Безперечно, ці фактори впливають на дитячий імунітет, і, на жаль, змінити їх ми не в змозі. Однак ми можемо самостійно зробити великий скарб у здоров'ї дитини. Чи багато батьків цікавляться, як підвищити імунітет дитини народними засобами? Давайте розглянемо найпопулярніші та найефективніші способи.
Як підвищити імунітет дитини народними засобами: дотримуємося принципів здорового способу життя.
Найприродніший і здійсненний спосіб підвищити імунітет – дотримуватися основних принципів здорового способу життя:
Дотримуйтесь правильного, збалансованого харчування, левову частку якого мають становити фрукти та овочі – природні джерела вітамінів. Крім цього, в раціон малюків повинні входити цільнозернові каші, рибні та м'ясні страви (переважно відварені або запечені). Не забувайте, що близько 80% імунної системи зосереджено у кишечнику. В обов'язковому порядку давайте дитині молочнокислі продукти: сири, йогурти, кефір. Буде ідеально, якщо ви самостійно приготуєте їх із якісного молока. Так ви будете впевнені у свіжості продукту та відсутності шкідливих хімічних добавок. Імунна система дітей надзвичайно чутлива до неправильного харчування. Згадайте про це, коли дитина попросить у вас чіпси чи шоколадний батончик.
Створіть сприятливий мікроклімат у будинку. Оптимальні параметри: прохолоднийповітря (в діапазоні 20-22 градуси) та нормальна вологість (55-60%). Особливо актуальною є проблема вологості, адже повітря в наших квартирах дуже сухе. Найпростіший спосіб виправити ситуацію – покласти мокрий рушник на батарею. Але набагато раціональніше купити зволожувач повітря, який зробить вологість оптимальною.
Регулярно проводьте процедури, що гартують. Багато батьків під гартуванням розуміють обливання холодною водою або обтирання снігом. Це, безперечно, корисні процедури, але якщо ви вирішите їх проводити, обов'язково проконсультуйтеся у педіатра. Існують і менш радикальні способи загартовування: відмовтеся від кутання дитини, регулярно купайте її в трохи прохолодній воді, дотримуйтесь температурного режиму в будинку, регулярно провітрюйте дитячу кімнату (як улітку, так і взимку).
Щодня гуляйте вулицею, а також стимулюйте рухову активність дитини. Створіть у нього бажання погратися з іграшками, побігати, а у старшому віці покататися велосипедом, на ковзанах або роликах.
Забезпечте малюкові здоровий сон, під час якого він відновлює свої сили. Зверніть увагу на правильну організацію та тривалість сну, які залежать від віку дитини.
Як підвищити імунітет дитини народними засобами: популярні рецепти
Крім загальновідомих (але чомусь рідко виконуваних) правил здорового способу життя, імунітет можна підвищувати за допомогою народних рецептів, перевірених часом. Існує безліч рецептів з використанням часнику, цибулі, редьки чи кропиви. Але як підвищити імунітет дитини народними засобами, якщо всі ці продукти несмачні чи навіть гіркі?
Ось кілька корисних та смачних рецептів, які допоможуть зміцнити здоров'я вашої дитини:
Горобиновий чай –1 столову ложку ягід (засушених самостійно або куплених в аптеці) залийте 1 склянкою окропу. Дайте наполягати протягом 20 хвилин. Для солодощі перед вживанням вже в чай додайте ложку меду.
Чай із шипшини - влийте в термос літр окропу і додайте до нього 12-15 плодів шипшини. Щільно закрийте та залиште настоятися на всю ніч. Перед вживанням додайте мед або лимон до смаку.
Смачний вітамінний рецепт: 400 грам журавлини змішайте з тертими яблуками та подрібненими горіхами. Суміш виходить досить кисла, тому додайте 100 г меду, а також склянку води. Отриману кашку нагрійте на водяній бані, після чого дайте охолонути. Давайте суміш дитині перед їжею по чайній ложці, 2 рази на день.
У рівних частинах змішайте курагу, родзинки, чорнослив, волоські горіхи та інжир. Пропустіть їх через м'ясорубку, після чого додайте кілька ложок меду та сік половини лимона, перемішайте до утворення густої кашки. Давайте малюкові по чайній ложці 2-3 рази протягом дня.