Як підвищити імунітет – комплекс лікувально-оздоровчих заходів

Як підвищити імунітет, варто порадитися з лікарем, оскільки хорошого ефекту можна досягти лише за допомогою комплексу оздоровчих заходів. Крім того, за потреби призначають медикаментозне лікування, яке підбирається індивідуально за результатами лабораторних досліджень.

Причини зниження імунітету

Імунітет – це опірність організму, його здатність протистояти різним впливам, зокрема інфекції. При порушенні імунітету (вродженому або набутому імунодефіциті) людина починає постійно хворіти на гострі вірусні захворювання, які ускладнюються бактеріальними інфекціями (активізується умовно-патогенна мікрофлора, що постійно мешкає на поверхні тіла). В результаті розвиваються хронічні інфекційно-запальні процеси. При зниженому імунітеті у хворого з'являються постійно рецидивні грибкові (кандидоз) та вірусні (герпес) інфекції.

Порушення імунітету можуть розвиватися через неправильне харчування, часті прийоми антибіотиків та розвиток на цьому тлі дисбактеріозу кишечника Дисбактеріоз кишечника – наскільки це небезпечно? . Вони можуть бути наслідком високих фізичних та нервово-психічних навантажень, постійних переохолоджень, інтоксикацій (на тлі хронічних захворювань, куріння, зловживання спиртними напоями, лікарськими та наркотичними речовинами), впливів іонізуючого та електромагнітного випромінювання (побутових електричних приладів, комп'ютерів, телевізорів). д.). Різкі зниження імунітету спостерігаються після видалення або придушення діяльності імунних органів (селезінки, лімфовузлів, кісткового мозку), а також на тлі деяких інфекцій (наприклад, СНІДу).

Порушення імунітету характерні для стану вагітності - це фізіологічний процес,що дозволяє чужорідному організму плода розвиватися в організмі матері. Проте супутні інфекції не йдуть на користь ні матері, ні дитині.

Оздоровчі заходи для зміцнення імунітету

Як підняти імунітет у домашніх умовах людям, які часто і довго хворіють, особливо дітям? За невеликого зниження імунітету для його відновлення найбільше підійде індивідуально підібраний лікарем комплекс немедикаментозних оздоровчих заходів. Але дотримуватись розроблених рекомендацій слід постійно – тільки тоді вони будуть ефективні. Ось ці рекомендації:

необхідно правильно регулярно харчуватися - імунні клітини, як і решта клітин повинні постійно оновлюватися, а для цього потрібен будівельний матеріал у вигляді білків, жирів, вуглеводів, вітамінів і мінералів; дуже небезпечні екстремальні дієти для схуднення, якими захоплюються багато жінок - при частому застосуванні імунітет знижується завжди; харчування має бути різноманітним, прийом їжі – регулярним, без тривалих перерв;
не можна вести малорухливий спосіб життя, але й важкі фізичні навантаження слід виключити, залишивши навантаження, що відповідають віку та стану здоров'я; малорухливий спосіб життя призводить до порушень обміну речовин та імунітету; сповільнений обмін речовин Покращуємо обмін речовин та худнемо без дієт не встигає покрити потреби імунної системи; помірна, але постійна м'язова активність стимулює обмін речовин, а значить, сприяє зміцненню імунітету.
зміцненню імунітету сприяють також гартують процедури і в першу чергу - тривалі прогулянки на свіжому повітрі; підійдуть також водні процедури: плавання в басейні, контрастний душ і таке іншедалі;
має значення правильний режим дня, чергування фізичних навантажень та відпочинку, відсутність стресів, нормальний сон. Сновидіння: як зрозуміти наші сни вночі;
слід виключити шкідливі звички, які сприяють зниженню імунітету – куріння, зловживання алкоголем, лікарськими речовинами та наркотиками.

Всі ці поради особливо актуальні для вагітних жінок. Інакше як підвищити імунітет при вагітності, якщо лікарські препарати приймати небажано?

Зміцнення імунітету за допомогою медикаментозних засобів

Ліки, що підвищують імунітет, може призначати тільки лікар після спеціального дослідження крові (імунограми). Ліки, що впливають на ту чи іншу ланку імунітету, називають імуномодуляторами.

Але є і загальнозміцнюючі лікарські препарати, які надають загальне адаптагенне (підвищують загальну опірність організму до будь-яких шкідливих впливів – його адаптаційні здібності). Ці препарати зазвичай мають природне походження та продаються в аптеці без рецептів. До адаптагенів належать: імунал, екстракт ехінацеї, настойка женьшеню, настоянка елеутерококу та інші.

Існує багато способів та методик, як підвищити імунітет, але всі вони нічого не стоять без правильного харчування та помірних фізичних навантажень.