Як підвищити імунітет народними засобами
Поняття «хороший імунітет» та «здоровий спосіб життя» практично є синонімами – обидва вимагають очищення організму, раціонального харчування та фізичних навантажень.
Харчування, спрямоване на підвищення імунітету:
- приймати їжу не рідше чотирьох разів на добу (краще п'ять або навіть шість);
- випивати за добу щонайменше два літри чистої води (без хлору та солей важких металів);
- продукти мають бути без нітратів, пестицидів, трансжирів, консервантів, промислових отрут;
- в їжі повинні бути присутніми всі поживні речовини - тваринні та рослинні білки, жири, вуглеводи, вітаміни та мінерали;
- бажано споживати овочі та фрукти, які ростуть у своїй місцевості та відповідні сезону;
- необхідно скоротити споживання міцної кави та чаю, а також алкогольних напоїв.
Підвищення імунітету народними засобами
Сьогодні у будь-якій аптеці можна знайти препарати, призначені для підвищення імунітету. Проте й народні засоби актуальність не втратили, оскільки вони досить ефективніші та безпечніші.
Найбільш популярні засоби на основі алое. При їх застосуванні слід враховувати, що рослині має бути щонайменше три роки і до зрізання листя вона два тижні не поливалася.
Засоби з алое:
- півкілограма листя алое змолоти в м'ясорубці, додати склянки меду і 300 г кагору, приймати тричі на день (їдальню ложку за півгодини до їжі);
- перемішати 50 г соку алое, 100 г меду, 50 г лимонного соку, 200 г волоських горіхів (подрібнених), приймати тричі на день (чайну ложечку за півгодини до їди);
- перемішати 500 г волоських горіхів (подрібнених), 100 г алое, сік від чотирьох лимонів і 250 г горілки, наполягати в темному місці 24 години, приймати тричі на день (їдальню ложку за півгодини до їди).
Бальзами та соки:
- перемішати в рівних частинах (по столовій ложці) родзинки, курагу, волоський горіх і мед, додати сік від половинки лимона, приймати тричі на день (дорослим – столову ложку, дітям – чайну ложечку) за годину до їди;
- змішати 250 г дрібно нашаткованої цибулі і 200 г цукру, долити півлітра води і варити півтори години, процідити, додати дві столові ложки меду, приймати п'ять разів на день (їдальню ложку);
- розім'яти півкілограма журавлини, два або три зелені яблука нарізати дрібними кубиками, перемішати, додати склянку волоського горіха, півкілограма цукру і півсклянки води, закип'ятити, приймати вранці та ввечері (столову ложку);
- перемішати півсклянки морквяного соку та півсклянки соку з редьки, додати столову ложку журавлинного (або лимонного) соку та столову ложку меду, приймати вранці та ввечері (столову ложку).
Трав'яні збори:
- перемішати в рівних частинах мелісу, корінь валеріани, сушеницю, липовий колір, шишки хмелю, материнку, собачу кропиву і коріандр, на столову ложку суміші налити 500 мл окропу, наполягати дві години, випити все протягом дня (в два, три прийоми);
- перемішати плоди шипшини, липовий колір, м'яту та мелісу в рівних частинах, на столову ложку суміші налити 250 мл окропу, наполягати 10 хвилин, приймати тричі на день;
- до двох столових ложок ялинової хвої долити склянку окропу, варити 20 хвилин, процідити, додатимед, випивати склянку за добу, розділивши на два, три прийоми.
Додаткові заходи для підвищення імунітету
Трав'яні збори можна використовувати для ванн. Потрібно перемішати в рівних частинах сухе листя брусниці, малини, смородини, обліпихи, плоди шипшини та горобини, залити окропом і поварити п'ять хвилин, вилити у ванну. Це допоможе впоратися зі стресом та підняти імунітет.
Важлива частина зміцнення імунітету – рухова активність, що покращує кровообіг та обмін речовин. Але треба мати на увазі, що навантаження не повинні бути надмірними. Якщо людина ніколи не займалася спортом, то достатньо годинної прогулянки на свіжому повітрі.
Важливими є всі методи зміцнення імунітету. Але діяти необхідно комплексно та регулярно. Тільки в такому разі імунітет стане надійним помічником у боротьбі з будь-яким захворюванням.