З’єднання кісток, Бодібілдинг та культуризм
З'єднання кісток
Під час вивчення за підручником цього розділу слід передусім розглянути види сполук кісток.
Кожен вид з'єднання кісток треба охарактеризувати за будовою та функцією, визначити місцезнаходження їх у скелеті людини. Особливу увагу необхідно приділити вивченню перервних сполук або суглобів. На препаратах і малюнках потрібно знайти основні елементи суглоба (суглобові поверхні кісток, покриті хрящем; суглобову порожнину, заповнену синовіальною рідиною; суглобову сумку), додаткові утворення (внутрішньосуглобові хрящі - диски, меніски; суглобові губи, утворення синовіальної оболонки) і розібрати функціонально з них. Розглядаючи суглобові поверхні кісток в окремих частинах кістяка, можна бачити, що вони модельовані, певною мірою відповідають один одному (конгруентні); при цьому чим більша відповідність поверхонь, тим менша рухливість у з'єднанні. Хрящ, що покриває суглобові поверхні, покращує моделювання, є амортизатором і запобігає зрощенню кісток, а синовіальна рідина, подібно до гідравлічної подушки, сприяє більш рівномірному розподілу тиску на кістки. Вона зволожує поверхні хряща, зменшуючи тертя, та бере участь у харчуванні хряща. Що стосується додаткових утворень суглобів, то вони уподібнюють один одному поверхні кісток, що з'єднуються, є амортизаторами і входять до складу зміцнюючого апарату.
При вивченніфакторів, що зміцнюють суглоби, треба звернути увагу на розташування зв'язок, які можуть спрямовувати або гальмувати рухи.
Рухи у суглобах відбуваються навколо осей обертання. Оссю обертання називається лінія, що подумки проводиться через суглобові поверхні кісток, навколо якої відбувається рух однієї кістки по відношенню до іншої. При цьому слід пам'ятати, що рухи завжди відбуваються в площині перпендикулярної осі обертання.
Осі обертання та руху можна розглянути на прикладі плечового суглоба, який відноситься до кулястих суглобів і має 3 осі обертання: поперечну, сагітальну та вертикальну. Якщо додати олівець до плечового суглоба у поперечному напрямку до довжини тіла, відповідно поперечної осі, то рух плеча вперед буде згинанням у плечовому суглобі, а рух назад – розгинанням; якщо поставити олівець у переднезадньому (сагіттальному) напрямку відповідно до сагітальної осі, то рух руки в бік до горизонтального рівня буде відведенням, а зворотний рух до тулуба — приведенням; якщо поставити олівець перпендикулярно позначеним осям уздовж плечової кістки, він позначить вертикальну вісь, навколо якої може відбуватися поворот плеча всередину пронація і назовні супінація.
На прикладі грудино-ключичного та скронево-нижньощелепного суглобів, використовуючи анатомічні препарати та таблиці, можна розібрати будову двокамерних та комбінованих суглобів.
При вихованні гнучкості істотне значення має знання як правильного напрями рухів у кожному суглобі, а й величини можливого руху, його розмаху, і навіть анатомічних утворень, які можуть впливати рівень рухливості.
На рухливість у суглобах впливають: 1) форма суглобових поверхонь -кулеподібних суглобах рухливість більше; ) зв'язковий апарат (чим товщі зв'язки, тим більшою мірою вони обмежують рухливість); розвиток м'язів та ступінь їх еластичності (чим сильніше розвинені м'язи, що оточують суглоб, тим рухливість менша). Гальмами є м'язи, що знаходяться на стороні, протилежній руху (чим менш еластичний м'яз, тим більше він гальмує рух).
У справедливості цих положень можна переконатися на прикладі плечового і тазостегнового суглобів при виконанні натурником рухів навколо всіх осей обертання випрямленою ногою і випрямленою рукою, зігнутою в колінному суглобі ногою і зігнутою в ліктьовому суглобі рукою, ногою в звичайному положенні іншого. У цьому можна переконатися, що м'які тканини (капсула, зв'язки, м'язи) є гальмами рухів, а кісткові виступи — обмежувачами їх.
Будова та особливості кожного суглоба необхідно охарактеризувати у письмовій формі за наступною схемою: