Як підвищити імунітет у дитини
Як підвищити імунітет у дитини?
Сонце, повітря та вода – дитинства найкращі друзі!
Існує думка, що загартовувати треба від самого народження і мовляв, потім це робити пізно. Скажімо відразу і відверто: це звичайне виправдання батьківської лінощів, не більше того.
Загартовування починати ніколи не пізно – було б бажання, а здоров'я побільшає!
Загартовування немовлят.
Повітряні процедури.
Для цього, добре провітріть кімнату, закрийте вікна, і розгорніть малюка хвилинки на півтори. Якщо дитина виявляє невдоволення, вкрийте його теплою пелюшкою і хвилин через 10 знову розгорніть. Цю процедуру можна проводити кілька разів на день по 2-3 підходи.
Водні процедури.
Загартовування водою також актуально. Починати його потрібно також поступово. Для цього підготуйте теплу ванну, покладіть у неї дитину. Поруч поставте кухоль із прохолодною водою, приблизно 18 градусів тепла. Перед тим, як закінчиться купання, обтирайте ручки та стопи прохолодною водою. Робити це потрібно щодня, щоразу знижуючи температуру холодної води на одинградус. Поки що не доведете температуру до 10 градусів. Після цього можна практикувати контрастний душ. Робити це потрібно вдвох: мама тримає дитину, тато обливає її то прохолодною, то теплою водою.
Загартовування дітей віком від 1 року.
Для старших дітлахів, які гартують процедури потрібно починати з ніг. Перед гартуванням переконайтеся, що у дитини немає температури, нежиті та кашлю. Спочатку ноги добре розігрівають у теплій воді, потім обполіскуються прохолодною і так кілька разів. Коли малюк звикне до цих маніпуляцій, переходимо до контрастного душу. Теплою водою прогріваємо ноги, руки та комірцеву зону, «масуючи» душем ці ділянки. Після того, як шкіра розігрілася, переключаємося на прохолодний режим і обливаємо малюка протягом 1 хвилини, не більше. Потім повторюємо процедуру спочатку. На перших етапах достатньо трьох разів. Згодом довести до семи. І пам'ятайте, починаємо з теплої води, закінчуємо холодною. Після цього дитину загортаємо в рушник до висихання.
Ще один вид загартовування – естафета. Для проведення гартової естафети вам знадобиться два тазики, масажний килимок для ніг, довга палиця і махровий рушник. Гартування починається з теплої води, потім малюк переходить на масажний килимок. Наступний етап - тазик з холодною водою, встає на рушник і по паличці, як канатоходець, переходить знову до тазика з теплою водою. Процедуру повторити щонайменше тричі. За місяць замість тазика з холодною водою можна поставити таз зі снігом.
Палку можна замінити джгутом з іншого рушника – такий тренажер і масажує дитячу стопу, активізуючи біологічні точки, та тренує вестибулярний апарат. А масажний килимок можна зробити самим. По ньому можна бігати не лише під час загартовування, а й просто так. Він добре масажує стопи ічудовий засіб профілактики плоскостопості.
Для килимка знадобиться шматок тканини 150х50см, контрастний шматочок тканини, камінці, квасоля різних видів та гречана крупа.
Знімаємо паперову мірку з ноги дитини. Переносимо її на контрастну тканину. Вирізаємо заготовки.
Цілий шматок тканини складаємо навпіл, щоб вийшла доріжка 150х25 см. Прострочуємо її. Для фактурності килимка можна прокласти всередину синтепон. Зверху пристрачуємо викрійки стоп, залишаємо трохи місця, щоб засипати крупу, квасолю чи каміння. Дострочуємо до кінця.
Щоб доріжка була яскравішою та привабливішою, можна пришити окантовку. Такий масажний килимок прослужить жоден рік і довго радуватиме малюка.
І найголовніше. Коли на дворі літо, відпускайте вашого карапуза, якнайчастіше бігати босоніж по траві. І нехай він залізе в калюжу. І нехай плюхається у басейні на дачі. Адже як казали наші батьки: «Сонце, повітря та вода – наші найкращі друзі!». І мали рацію – ми з вами живе тому підтвердження. Здоров'я вам та вашим дітям!