Як підвищити ймовірність зачаття поради, методи, правила
Існує безліч способів підвищити здатність до зачаття дитини: покращити раціон харчування, приймати вітаміни, щодня займатися спортом та освоїти техніки релаксації. Релаксація та стрес – спокій, тільки спокій!
Здорове харчування - запорука зачаття
Загальновідомо, що у здорової жінки шансів завагітніти більше. Дуже важливо також позбутися шкідливих навичок ще до зачаття (або навіть до планування вагітності). До шкідливих звичок відносяться не тільки куріння та зловживання алкоголем, а й надмірне захоплення фаст-фудом та іншою шкідливою їжею, що містить багато жирів та цукру.
Перш ніж планувати вагітність, жінки з надмірною вагою повинні прагнути до того, щоб повернутися до оптимальної ваги (оптимальної для їх зростання та віку). Лікар або дієтолог допоможе розробити відповідну дієту, яка без шкоди здоров'ю дозволить схуднути або набрати вагу. Здорове харчування корисне не тільки для жінки, але і для майбутньої дитини, оскільки для розвитку та формування плода необхідні поживні речовини, вітаміни та мікроелементи. Чоловіки також повинні дотримуватися здорової дієти, тому що якісні та кількісні характеристики сперматозоїдів, зокрема їх рухливість, погіршуються, якщо чоловік занадто налягає на алкоголь, курить або неправильно харчується. Вживання здорової їжі покращує якість сперматозоїдів та їх рухливість. Жінкам рекомендується приймати пренатальні вітаміни, що містять усі необхідні для нормалізації оваріального циклу та зачаття поживні речовини,зокрема, фолієву кислоту.
- Фолієва кислота – життєво важливий вітамін, який допомагає запобігти дефектам розвитку нервової трубки у майбутньої дитини, такі, як тріщина хребта (коли у новонародженого спинно-мозковий канал залишається незакритим, з оголеними спинним мозком та нервами), або аненцефалія (вроджена відсутність головного та спинного) мозку), гідроцефалія, мозкова грижа.
Регулярні заняття фітнесом
Кломід
Кломід – це синтетичний естроген, який зазвичай призначають жінкам, які мають труднощі із зачаттям. Кломід застосовується для нормалізації овуляції: він стимулює викид гонадотропінів за допомогою вивільнення певних гормонів (лютеїнізуючого та фолікулостимулюючого ормонів) та відновлює у жінок оваріальний цикл. Хоча медикамент призначений для жінок, його дія проявляється і у чоловіків: він працює як анти-естроген та симулятор гонадотропіну. Застосування кломіду викликає підвищення рівня гормонів, що стимулюють яєчка, і лютеїнізуючого гормону. Препарат впливає безпосередньо на гіпофіз, внаслідок чого збільшується природне вироблення тестостерону. Найвища ефективність кломіду досягає у перші три-шість місяців застосування. Кломід не рекомендується приймати протягом тривалого часу. Можливі побічні ефекти, що включають «припливи», нудоту та тимчасові розлади зору. Також при застосуванні кломіду для стимуляції овуляції та підвищується ймовірність багатоплідної вагітності.
Натуральні продукти
Деякі натуральні продукти сприяють зачаттю. Так, мигдаль і оливки, багаті на корисні мононенасичені масла, що сприятливо впливають на здатність жінок до зачаття. Для чоловічого здоров'я важливий солодкий болгарський перець,який багатий на вітамін С. Вітамін С підвищує кількість сперматозоїдів, їх морфологію та рухливість. Іншими прекрасними джерелами вітаміну С є перці, персики: користь і шкода сонячних плодів, полуниця, броколі, апельсиновий сік, папайя.
Устриці містять багато цинку, який допомагає зберігати оптимальну кількість сперматозоїдів, зменшуючи надлишок естрогену. Естроген - запорука здоров'я кісток у чоловіків. Цей мінерал також важливий для жінок, оскільки він зменшує ризик викиднів, але джерело цинку в цьому випадку має бути іншим: під час вагітності або при спробах завагітніти жінкам слід уникати устричних. Щоб підвищити фертильність, скоротите споживання насичених жирів та відмовтеся від вживання рафінованих жирів.