Як побороти лінощі і зайнятися спортом
Отже, починаючи боротьбу з лінощами, перш за все, варто чітко і ясно сформулювати свої цілі та розкласти по поличках рій думок, що безперервно скачуть у голові. Навіщо потрібний спорт кожній конкретній людині? Щоб схуднути? Щоб заряджатись енергією на весь день? Щоб досягти певних спортивних результатів? Щоб поправити здоров'я?
Відповівши це запитання, можна визначити той маячок, якого потрібно прагнути. Бачачи собі зрозумілу, а головне – позитивну мету, варто починати рухатися до неї. І тут на горизонті починає з'являтися самодисципліна, яку і «знищила» колись ліньки. Почати потрібно з малого – з елементарних нечисленних присідань, стрибків на скакалці чи простих нахилів уперед та убік. Замінити цими вправами варто кожне тривале лежання на дивані або сидіння перед комп'ютером.
Недарма один розумний мислитель одного разу помітив, що найкращим відпочинком є зміна діяльності. Нехай людина пропрацювала 8 годин поспіль за кермом автомобіля. Очі, руки, шия, поперек - все це втомилося настільки, що хочеться просто розслабитися і заснути. Але ж попереду ще цілий вечір!
Відмінний варіант зміни діяльності – відвідування басейну. Вода не тільки приведе в тонус, а й швидко позбавить агресії та негативних емоцій. Плавання – це теж вид спорту, що вимагає старанності та терпіння. Однак перші кроки вже будуть зроблені. Поступово організм звикне до навантажень, і йому хотітиметься більшого – відвідування тренажерного залу, пробіжки лісом або стадіоном, гімнастики. І все це на щоденній основі! Так і піде непомітно Міс Льонь до іншої, яка не знає, що таке самодисципліна, людині.