Як побороти лінощі
Але призначений час минає, а робота не зрушується з місця. Тим часом ви виявляєте, що у контакті у вас мало друзів онлайн, нічого нового немає тощо. З цим ви починаєте шукати, чим би вам зайнятися (зрозуміло, справи не рахунок). Але фільмів і книг, які влаштували б вас в даний момент, не знаходиться. Одним словом: нудьга. Однак є і більш відповідне слово: ліньки. Це та сама лінь, яка підкрадається до вас непомітно, спочатку маскується під відпочинок, а потім наводить на вас «хандру». Від усіх цих малоприємних відчуттів потрібно якимось чином позбавлятися. Яким саме зараз розберемося.
Отже, якщо ви виявили присутність всіх симптомів лінощів, то ви негайно повинні взяти себе в руки з метою виходу з такого стану. Повірте, хорошого від нього чекати не доводиться. Цікавий факт: як тільки ви почнете роботу, то відразу ж втягнетеся в її процес. Проблема тільки одна: почати, а це досить складно. Щоб полегшити собі завдання, ви повинні робити поетапно, так би мовити, починаючи з маленьких кроків. Позначимо, три етапи боротьби з лінощами.
Другий етап. Згадайте час. Так-так, ваша лінь, як правило, заганяє вас і ще в одну пастку. Ви втрачаєте рахунок часу і не помічаєте, як воно минає. Ви закінчили із прибиранням? Час подивитися на годинник. Швидше за все, ви забиралися набагато менше часу, ніж спочатку припускали. Але не це зараз найголовніше. Набагато важливіше визначити цілі на сьогодні, тобто розрахувати свій час або розпланувати день. Починайте з найголовніших справ, не відкладайте їх на останній момент, проте не рекомендується забувати і про другорядні справи. В іншому випадку менш важливі справи можуть накопичитися, і тоді вони почнуть створювати неприємний тягар невирішених проблем.Якщо ви правильно розпланували свій день, то ви «малюєте» все закінчити вчасно. Таким чином, місця (і часу) для лінощів не буде. Якщо ж ви не лінувалися, то не зайвим буде похвалити себе. Навіть якщо ви не встигли зробити все, що вам хотілося, однозначним плюсом буде той факт, що ви намагалися і доклали максимум зусиль.
Третій етап. Якщо ви впоралися з другим етапом, то не зайвим буде сказати, що з трясовини ліні ви практично вибралися на волю. Однак, так би мовити, щоб уникнути рецидивів поневолення вас лінню, необхідно виконувати низку правил. Кажуть, що хворобу легше попередити, ніж лікувати. Так ось з лінню справи подібним чином. Відправною точкою для лінощів є ситуація, коли після скільки-небудь тривалого відпочинку у вас є бажання відпочити ще трохи. Примусьте себе зробити якусь незначну роботу, і цим зусиллям волі ви запобігтиме перемозі лінощів. Нехай маленька робота виконуватиме роль розігріву. Чому так важливо спершу взятися за невелику справу? Тому що якщо ви візьметеся відразу за велике, то вам це відразу ж набридне, тому що бажання відпочити ще трохи матиме тенденцію зростати (ваш організм чинитиме опір серйозним починанням).
Слід зазначити також і той факт, що порушення режиму сну також є причиною початку лінощів, як правило, таке явище можна спостерігати після закінчення робочого тижня. Прийшовши перед вихідними додому, ви можете відчути спокусу подивитися допізна телевізор або посидіти в Інтернеті, сподіваючись на те, що завтра неодмінно виспитеся. Однак коли ви прокидаєтеся, ви відчуваєте, що ваш настрій нікуди не годиться. З такого стану вийти не складно. Достатньо прийняти контрастний душ. Для кращого ефекту можна ще й навідатися в магазин з метоюкупити щось смачненьке.
Можна дати ще деякі поради для тих, кого несподівано атакувала ліньки.
1. Робіть вранці зарядку, вона струсить вас після сну і дасть сили та бадьорість на весь день. А потім контрастний душ. Всі ми знаємо, що зарядка – запорука нашого доброго самопочуття протягом дня. Однак небагато хто обізнаний про те, що зарядка ще й скорочує сон людини приблизно на дві години, тобто якщо щодня витрачати на зарядку з півгодини, то можна продовжити свій день на півтори години. Що стосується душа, то його прийняття має принаймні два позитивні моменти: гігієна та свіжість думки.
2. Якщо робота однотонна, хоч трохи, але урізноманітнюйте її. Наприклад, вам потрібно зробити чищення посилальної бази. Ви знаєте, що це нешвидко, але, що найгірше, нудно. У цьому випадку ви або відкладаєте справу на останній момент, або кидаєтеся у вогонь відразу, але справа у вас все одно не йде. І той, і інший шляхи вирішення завдання неправильні. Оптимальним для вас варіантом буде чергувати монотонну роботу з будь-якою іншою. Робіть перерви, в які ви зможете відключитися від роботи. Тільки не забудьте після подібної перерви знову включитись у монотонну роботу.
3. Кожні двадцять-тридцять хвилин робіть невелику перерву. Особливо, якщо йдеться сидячій роботі. Пройтися квартирою або офісом багато часу не займе. Можна просто постояти чи зробити легкі фізичні вправи. Не дарма в народі радять чергувати розумову працю з фізичною.
4. Якщо справи ніяк не йдуть, заберіться на своєму робочому місці. Порада дуже слушна. Створивши порядок на робочому столі, з'явиться бажання виконати основну роботу.
5. За виконану роботу вручіть собі нагороду. Її величина повинна бути впрямої залежності від трудомісткості виконаної роботи.
6. Велику роботу розбивайте на складові. Наприклад, вам належить написання дипломної роботи. Починайте заздалегідь, не пошкодуєте. Краще щодня витрачати небагато часу на її виконання, ніж згодом протягом двох тижнів сидіти по двадцять чотири години на добу і в результаті отримати не дуже добрий результат.
7. Викиньте зі свого життя будь-яке сміття.
8. Поставте собі за мету і рухайтеся у бік її досягнення.
Людина не може жити без нормальної роботи. Коли він тривалий час лінується, то це «заняття» стає причиною різкого падіння його настрою і потихеньку може навіть увігнати депресивний стан.
Підсумовуючи, слід сказати, що основна причина ліні полягає все-таки безладно. Цей безлад може бути не тільки у квартирі або окремій кімнаті, але й у часі та у ваших планах. Ви не розумієте, за що найкраще взятися, і мине чимало часу, поки ви все зважите і подумаєте. В результаті наприкінці дня чи тижня вас раптом вразить думка, що ви так нічого і не зробили. Пам'ятайте, порядок має бути у всьому. Зробіть це головним своїм правилом, і ви забудете, що таке той пригнічений стан, в який вганяє нас звичайнісінька лінь.