Як побороти себе, щоб знову почати жити Питання психолога
Питання психологу
Запитує: Ксенія
Категорія питання: Стрес та депресія
Схожі питання
Відповіді психологів
Станкевич Анжеліка В'ячеславівна
Психолог Мінськ Був на сайті: Вчора
Відповідей на сайті: 895 Проводить тренінгів: 2 Публікацій: 8
Я людина замкнута і тому ні кому, ні подругам, ні рідним не виливала свої проблеми, а тримала їх постійно в собі.
Самі собою люди замкнутими не бувають. Якщо Ви, Ксенія, замкнуті, значить для чогось Вам це потрібно. Очевидно, душа від чогось захищається: гадаю, від страху. Чого найбільше боїтеся? Своєї безпорадності, бути відкинутою? А може, боїтеся бути не зрозумілою, обціненою, винною?
Напевно, і те, й інше. Якщо виражатись загалом, то хочете Жити, але боїтеся, дуже боїтеся. Тоді замикаєтеся, не живете, але настає інший страх - залишитися в ізоляції, не доля, без жодного сенсу пропасти в цьому житті.
Замкненість, адже вона не лише ховає Вас від людей, які можуть Вас зруйнувати, але вона також ховає від Вас людей, які могли б Вам допомогти.
Для навантаження до своїх проблем я збирала у себе на душі проблеми подруг. Мені подобається допомагати їм, але якийсь осад залишався на душі, ніби то була не їхня проблема, а моя.
Можливо, що подобається. Проте слово «збирала проблеми подруг» якось говорить про інше. Відчуття, що Ви змушені це робити, вірніше не збирати їх Ви не можете собі дозволити. Навіщо Вам це, дайте відповідь самі собі? Ви не хочете залишатися однією, Ви для всіх хочете бути гарною, можливо, Ви боїтеся бути винною в тому, за що звинувачуєте когось зі своїх близьких, а саме в черствості, зраді абобайдужості?
Допомагати людям, зливаючись із їхніми бідами – прямий шлях у вигоряння. І не тому, що будучи особливо чутливою до бід інших людей, Ви псуєте собі нерви. А тому, що у своєму житті, Ви звикли помічати лише біди, переживати лише біди. І навіть коли виникає проблема чи у Вас, чи у подруги (це не має жодного значення), Ви автоматично підключаєтеся до «біди», не помічаючи, що навіть у цей «трагічний» момент, відбувається багато чого іншого: позитивного, смішного, дивного , зовсім не лише трагічного. Трагізм того, що відбувається, Ви збільшуєте в рази, ніж перекреслюєте можливість радіти і бути щасливою.
Злиття з людиною чи злиття зі своїми відчуттями – це нормально. Але важко буде тому, хто зливається, якщо він не може сам собі сказати «стоп», коли вже достатньо, коли виникає небезпека пересичення або знеструмлення.
А зараз мене переслідує почуття апатії.
За боягузтво перед життям люди часто карають собі депресією. Що найцікавіше, вихід завжди поруч – просто взяти і роздратуватися на всіх тих, хто покинув, хто зрадив, хто не був уважним, хто не навчив, не додав кохання та турботи. Впевнена, що Ваша енергія, Ксенія, застрягла десь між сильною злістю, яку Ви поки не дозволяєте собі відчувати і сильним страхом відгрібати потім за цю злість.
Я ні кого не хочу ні бачити не чути. Я втомлююся лежати на одному місці, втомлююся сидіти, тремтить ходити. Стали мучити головний біль.
Ви, звичайно, можете звернутися до лікаря. І, напевно, варто це зробити. Вас обстежать, Ви отримаєте лікування, потрібні пігулки. Про вас так чи інакше подбають, і можливо залікують ваш біль. Але лікування щастя не принесе, можливо тимчасове полегшення.
Мені стаєстрашно.
Все найстрашніше вже сталося. Тепер треба виплутуватися. Переступити через страх Вам доведеться самостійно. Єдина допомога в цій справі, якщо хтось супроводжуватиме той нелегкий етап у житті, який, якщо Ви захочете змін, можете почати, краще, якщо це буде психотерапевт.
Я не бачу сенсу ні в чому.
Сенс - поняття, переконання, те, що вигадано або почуте і прийнято до серця. Сенси можуть змінюватися, це надійна опора у житті. Вам не потрібний сенс, а Життя, живе переживання свого життя. Ви боїтеся вступити в ці переживання, боїтеся зіткнутися віч-на-віч зі своїми недосконалостями, з людською жорстокістю і знеціненням, боїтеся відповідати за наслідки абсолютно будь-яких своїх дій, навіть, гадаю, почуттів. Саме тому Ви «замерзли», щоб не «горіти» у своїй люті. Але «замерзлих» зараз багато, а от «живих» якось дедалі менше. Особливо, мені здається, у сьогоднішньому житті не вистачає по-справжньому лютих і відкритих людей.
Що мені зробити треба, щоб перестати ночами лити сльози, щоб не божеволіти від головного болю?
Вступити у світ відчуттів, навчитися почуватися, своє тіло, всі емоції, потім дозволити їм усім жити у контакті з людьми. Страшно означає боятися і залишатися з людиною або діяти все одно, а не ховатися. Соромно - значить залишатися в сорому, не тікати, а говорити про нього відкрито. Безпорадно означає не побоятися попросити про допомогу, не побоятися показати себе слабкою. Самотньо – означає чесно сказати іншому, що дуже хочеться кохання та ніжності. Я так можу ще довго перераховувати. Думаю, Ви, Ксенія, вже зрозуміли, що для цього потрібна Ваша сміливість і активність.
Знайдіть собі «живого» психолога, в контакті з яким можна отримати довіру іпростір, щоб стати самою собою.
Станкевич Анжеліка В'ячеславівна, психолог Мінськ