Як почати віджиматися за допомогою iPhone та iPad
Віджимання від підлоги - проста, але неймовірно ефективна вправа. Виконувати його може будь-хто, де завгодно і будь-коли. Проте певні правила існують і тут, навчають яким найкращі програми для віджимань для iPhone та iPad, зібрані нами у цій статті.
Багато хто не знає, але така, здавалося б, проста вправа, як віджимання позитивно впливає практично на все тіло людини. Віджимання допомагають розвивати м'язи грудей та трицепсів, зміцнюють серце та судини, а також сприятливо впливають на кістки та суглоби організму. Навіть дихальна система і та розвивається під натиском віджимань.
Почати віджиматися, навіть якщо ви не пам'ятаєте, коли останній раз займалися фізичними вправами, досить просто — з цим допомагають спеціалізовані програми з App Store. Корисні ці програми можуть бути не лише новачкам, а й людям із міцною фізичною формою, які зможуть досягти ще більших висот.
Як почати віджиматися за допомогою iPhone та iPad
Runtastic Push-Ups PRO
Runtastic Push-Ups - додаток від відомої студії Runtastic, яка не тільки мотивуватиме вас віджиматися, але і помітно полегшить цей процес. Звичайно, робити вправи за вас додаток не буде, а ось звільнити від необхідності рахувати кількість зроблених віджимань вона може. Датчик наближення вашого iPhone буде сам підраховувати виконані віджимання, причому робити це буде з дуже високою точністю. Є в Runtastic Push-Ups та науково розроблена тренувальна програма, можливість відстеження статистики та багато іншого.
У App Store також поширюється безкоштовна версія Runtastic Push-Ups, в якій частина функцій відсутня.
Віджиматор
Одна з найкращих додатків длявіджимань має назву, що відповідає своєму званню, — «Віджиматор». Додаток з чудовим дизайном та відмінно проробленим інтерфейсом дозволяє отримувати додаткову мотивацію для занять, синхронізувати дані про тренування з додатком «Здоров'я» від Apple та наводити фізичну форму в порядок. "Віджиматор" також вважає віджимання автоматично, при цьому додаток ще й стежить за правильністю виконання вправ.
Just 6 Weeks: 100 Pushups
«Віджиматор», нехай і вважається одним з кращих програм для віджимань, чіткої програми для тренувань він не має. Інша справа додаток Just 6 Weeks: 100 Pushups, яке буквально за руку поведе вас до можливості зробити ті самі 100 віджимань за один захід. Підлаштовується програма Just 6 Weeks: 100 Pushups під фізичні можливості будь-якої людини, незалежно від того, скільки він на початковому етапі може зробити віджимань.
Just 6 Weeks: 100 Pushups — додаток повноцінний, проте, має «старший брат». Засіб під назвою Just 6 Weeks (169 рублів) дозволяє навчитися не тільки багато разів віджиматися, але і качати прес, робити присідання, підтягування і зворотні віджимання.
Push ups 0 to 100
І ще одна програма, метою якої є допомогти вам навчитися робити 100 віджимань. Відрізняє Push ups 0 to 100 від конкурентів велика кількість мотиваційних значків та досягнень, можливість керування музикою під час тренування та безкоштовність. З мінусів можна назвати відсутність підтримки української мови.
Поставте 5 зірок унизу статті, якщо подобається ця тема. Підписуйтесь на нас ВКонтакте, Facebook, Twitter, Instagram, YouTube, Telegram, Viber та Яндекс.Дзен.
Повернутись на початок статтіЯк почати віджиматися за допомогоюiPhone та iPad