Як почистити організм у лазні
Підготовка до очищення організму в лазні. Не варто розраховувати на те, що просто відвідуючи парну, можна позбутися проблем зі здоров'ям та ефективно очистити організм. Для того, щоб процес був запущений, важливо здійснити низку заходів, спрямованих на підготовку всіх систем та органів до позбавлення від шкідливих речовин.
Коригування режиму живлення. Хоча б за три дні до першого походу в лазню бажано відмовитися від вживання жирної їжі. Більшість професійних банщиків радять перейти на вегетаріанське меню. Наголос слід робити на легкі супи, овочі, приготовані на пару та на свіжі фрукти. Важливо мінімізувати споживання білкової продукції. Це тим, що вона стимулює процес гниття в кишечнику. Багата клітковиною їжа, навпаки, сприяє її очищенню. Якщо не вдається зовсім виключити з меню яйця, рибу та м'ясо, то потрібно постаратися їсти їх у першій половині дня.
Чищення кишечника в день відвідування лазні. Щоб допомогти організму впоратися з виведенням накопичених токсинів, найкраще в день відвідування парної зробити клізму, що очищає. Процедуру варто проводити вранковий годинник, відразу після пробудження. Достатньо буде просто чистої теплої води, без використання будь-яких проносних засобів. Оскільки останні разом із шкідливими речовинами «вимиватимуть» і корисну мікрофлору. Коли планується системне очищення організму в лазні, клізму слід робити тільки перед першими відвідуваннями. Надалі буде достатньо лише теплових процедур.
Рясне пиття. Випивати велику кількість води – це обов'язкова умова повноцінного очищення організму. Варто віддавати перевагу звичайній негазованій чистій воді або несолодким відварам із сухофруктів, трав'яним чаям. Важливо споживати багато рідини в день відвідування лазні, це допоможе інтенсивніше запустити процес очищення та врятує організм від зневоднення, а шкіру від пересихання та передчасного старіння. Варто подбати про те, щоб під час відвідування парною під рукою завжди був напій, здатний вгамувати спрагу. Під абсолютну заборону потрапляють солодкі газовані напої та будь-який алкоголь.
Етапи очищення організму у лазні. Для того, щоб організм був очищений у лазні без шкоди для здоров'я, важливо слідувати певним етапам, не пропускаючи жодного з них: Для початку тіло необхідно підготувати. Перш ніж заходити в парну, важливо прийняти теплий, але не гарячий душ, без використання косметичних засобів. Після водних процедур можна заходити в лазню, але не слід проводити там багато часу, спершу достатньо буде 5 хвилин. При цьому не потрібно брати до рук віник, досить просто посидіти або полежати на полиці і дочекатися того моменту, коли почнуть працювати потові залози. Голову потрібно прикрити хусткою або рушником. Після перших 5 хвилин не можна різко підніматися.
Вийшовши з парильні необхідно заповнити запас втраченої рідини. Для цього найкращепідійде теплий трав'яний чай. Пити його потрібно маленькими ковтками, не поспішаючи спустошити склянку. Через 15 хвилин можна знову заходити в парилку, взявши з собою віник. Його потрібно підняти вище за рівень голови і кілька разів струсити. Це допоможе розігріти його до потрібної температури. Починати користуватися віником потрібно обережно, без різких рухів, легко погладжуючи тіло в напрямку від стоп, по ликах, стегнах, спині і закінчуючи шиєю. Подібні погладжування потрібно повторити 3 рази.
Тепер можна переходити до наступного етапу – розтирання та поплескування. Це дозволить посилити теплообмін, позбутися наявних болів у суглобах, посилити роботу потових залоз, розігріти шкіру та розпочати інтенсивний процес очищення організму. Для цього віник по черзі притискається до попереку, лопаток, колін. Якщо людина відчуває біль або жар під час розтирань, необхідно змочити віник у прохолодній воді і продовжити процедури.
Наступний етап – це зневажання. Вважається, що він є основним моментом у очищенні організму. Рухи мають бути легкими, але водночас інтенсивними. Коли буде оброблена спина та задня поверхня ніг, потрібно перевернутися на живіт.
Завершальний етап очищення організму в парній - це похльостування. При цьому на віник натискати потрібно інтенсивніше, обминаючи підколінні ямки. Справа в тому, що шкіра там дуже ніжна і може бути травмована.
Якщо метою відвідування лазні крім очищення організму є загартовування, варто після виходу з кімнати облитися холодною водою. Але до цієї процедури є низка протипоказань, зокрема хвороби судин і серця. Тому можна обійтися ухваленням теплого душу. Це дозволить змити всі шлаки та токсини, що вийшли з потом і звузити пори.
Під час другого заходу до парної можнаскористатися медом. Їм потрібно обмазати тіло. Це сприятиме додатковому живленню, а також очищенню дерми, її зволоженню та усуненню дрібних запалень. Важливо після відвідування лазні ретельно змити залишки меду зі шкіри. Не рекомендується використовувати будь-які засоби на основі мила, оскільки луг, що міститься в них, стягує шкіру і звужує пори, а значить зменшує вихід шкідливих речовин назовні.
Напої для очищення організму в лазні. Для того, щоб вчасно та після відвідування лазні всі процеси в організмі були запущені з подвоєною силою, необхідно вибрати правильний напій. Споживати рідину під час перерв між походами в парну та після завершення потрібно обов'язково. Це може бути як звичайна вода, так і заздалегідь приготовані відвари, і настої. Серед засобів вгамування спраги, які стимулюватимуть чищення організму, можна відзначити такі:
Зелений чай. Але його потрібно правильно заварити. Для його приготування краще використовувати воду з пляшки або пропущену через спеціальний фільтр. На 200 мл буде достатньо 1 чайної ложки. Варто знати, що оптимальний напій для споживання в лазні буде зеленим чаєм другої і навіть третьої заварки. Таким чином у ньому утворюються дубильні речовини, які сприятимуть зняттю запальних процесів в організмі.
У лазні корисно пити трав'яний чай. Однак є одна застереження: людям, схильним до утворення тромбів, краще відмовитись від напою на основі шипшини. За деякими даними він сприяє згущенню крові. Відмінним рішенням стане ромашковий та м'ятний чай, а також напій на основі листя смородини та липового кольору.
Корисний для очищення організму буде свіжий сік, який можна приготувати вдома і довести до потрібної концентрації. Цедодатково збагатить усі тканини та органи вітамінами.
Віник для використання в лазні. Найчастіше для підвищення ефективності теплових процедур у парній використовується віник. Найпопулярнішими з них є березові та дубові пристосування. Вони мають підвищену міцність і гнучкість, мають приємний аромат, що довго зберігається, а також відмінно масажують шкіру. Однак за бажання завжди можна скористатися іншими породами дерев, наприклад хвойними аналогами. Оптимальним варіантом фахівці вважають комбінований віник.
Відмінно очистити пори, освіжити колір шкіри і досягти дезінфікуючого ефекту допоможе ялівцевий віник. Ефект досягається за рахунок вмісту в його голках ефірних олій, які виходять під час розпарювання гілок. Тому перед тим, як почати користуватися таким віником, його необхідно ретельно розпарити в гарячій воді. Бажаючим збільшити очищаючий та масажний ефект можна скористатися віником із кропиви. Але щоб не травмувати шкіру, його необхідно вимочити в гарячій воді (не в окропі).
Результат очищення організму у лазні. Насамперед процес очищення в лазні відбувається за рахунок посилення кровотоку. Під впливом високих температур розширюються капіляри, наповнюються кров'ю навіть ті, які тривалий час залишалися незадіяними. Благотворний вплив гаряче вологе повітря надає дихальну систему загалом. Бронхи розширюються, із кашлем з них починає виходити мокротиння. Особливо корисним є відвідування лазні на самому початку простудних захворювань, але при нормальній температурі тіла. Але якщо є таке захворювання, як туберкульоз, то від походу в парну краще відмовитися.
Нирки та печінка є головними помічниками організму у виведенні шкідливих речовин. При відвідуванні лазні зних знімається частина навантаження. Розвантажується жовчний міхур. Але варто утриматися від початку процесу очищення, якщо є нефрит, сечокам'яна хвороба або порушення водно-електролітного обміну. Лазня – чудовий помічник в очищенні ШКТ. Завдяки високим температурам кишечник звільняється від шлаків, їхнє місце, при правильному харчуванні, займають корисні бактерії. Це є відмінною профілактикою дисбактеріозу. Але варто утриматися від відвідування лазні під час загострення виразкової хвороби. Корисно ходити в парну людям, які мають хронічні хвороби суглобів, але не в момент їхнього загострення. За рахунок посилення кровотоку підвищується регенеративна функція, що сприяє відновленню хрящової тканини, зняття хворобливих відчуттів, розбіжності набряків.
Якщо у вас проблеми зі шкірою: фурункули, прищі, вугрі, то необхідне очищення організму. Як можна позбавити організм від шлаків і різних поганих відкладень, які накопичуються в нас. Регулярно, один раз на сезон, проводьте очищення організму від шлаків. Результат не змусить на себе довго чекати. У вас покращиться стан шкіри, пройдуть головні болі, запори. Цей рецепт дуже простий і підійде всім.