Як подолати образу і перестати псувати собі життя
Навіщо позбавлятися образи?
Кожна хвороба має свої кармічні причини. Образа – це найпотужніша емоція, яка завдає шкоди не лише тому, хто ображається, а й тому, на кого ображаються. Від образи мимоволі котяться сльози, починає боліти голова. Образа може з'їдати свідомість, порушувати нормальний ритм людини. Ця негативна емоція, якщо їй не дати виходу або не позбудеться її, немов отрута може отруїти людину. Останні дослідження вчених свідчать, що прихована образа може стати причиною зростання доброякісних та злоякісних пухлин.
Деструктивне вплив у тому, що образа здатна погіршити настрій як носію, а й оточуючим. Теоретично все зрозуміло, проте чому, коли настає момент образи, мало хто може знайти у собі сили і відпустити це почуття? Чому ми плекаємо і бережемо образу, а коли нас прямо запитують «Ти образився?» або «Ти образилася?» мовчимо і хочемо, щоб співрозмовник вжив якихось заходів щодо усунення причин нашого поганого самопочуття.
Звідки виникає образа і чи потрібно ображатись взагалі?
Плюсів у образі практично немає. Однак той, хто ображається, на якийсь час відчуває свою значущість. Багато любителів ображатися знають, що за образою слідують умовляння, вибачення та багато інших знаків уваги, яких, можливо, у повсякденному житті людині не вистачає. Спочатку несвідомо, та був цілком цілеспрямовано людина викликає у собі почуття образи. Часто такі люди провокують скандали, з'ясування стосунків, притягують негативні події, бурхливо реагують на критику. Їм дуже важливо мати моральне право ображатись, оскільки це дає їм швидкоплинну втіху та підвищення власної самооцінки.
На жаль, відтакої стратегії страждає не лише кривдник, а й той, хто змушений постійно вигадувати нові приводи та ображатися. Це порочне коло слід було б розірвати, але для того, щоб вирішити проблему, її варто спочатку визнати. Наш сервіс BrainApps приготував покрокову інструкцію, яка розповідає, як боротися з образою.
5 кроків, як боротися з образою
Отже, ми з'ясували, що образу варто викорінювати, оскільки вона отруює життя людям. Але як подолати образу, якщо вона міцно в'їдається і не відпускає свідомість? Справді, без належної половини підготовки складно впоратися з образою. Людина подумки прокручує ситуацію, що викликала образу, у своїй голові. Він і радий відпустити образу, але навіть тіло не хоче це робити. Губи стискаються сильніше, по щоках течуть сльози, у душі – почуття глибокої скорботи та несправедливості. Знайомо? Тоді саме час взяти під контроль свої емоції та навчиться з ними справлятися по-дорослому.
Щоб подолати образу, слід проаналізувати, що її викликало. Дайте словесне позначення проблеми.
Найкраще матеріалізувати свої спостереження, тобто написати причину образи на листку або розповісти комусь. Однак не захоплюйтесь, не намагайтеся звалювати свої проблеми та образи на сторонніх людей. Від того, що вони вас вислухають, не буде легше. Найкраще розповідати про труднощі друзям чи родичам, які знайдуть слова для підтримки. Нема кому поскаржитися? Напишіть причину образи на диктофон. Полегшує.
Уявіть собі, що ця ситуація – це точка відліку. Які є виходи? Зазвичай щоб позбавитися образи досить просто поговорити з кривдником, проте не намагатися помститися йому, а спокійно пояснити свої почуття. До речі, якщо ви використовували нашу пораду і написали на аркуші паперу причину своєї образи, можете розірвати цюлист або спалити його. Така матеріалізація позбавлення проблеми дуже дієва.
Якщо не вдається вирішити сварку мирним шляхом, а кривдник не вважає себе неправим, буває дуже складно визнати, що ви теж винні. Будьте вищим за вашого кривдника і вибачте його. Відпустіть ситуацію зі світом без демонстрації свого невдоволення. Ви здивуєтеся, наскільки вам буде легше.
Щоразу, коли у вас вдасться успішно позбавитися проблеми, дякуйте Всесвіту за поданий урок. З погляду психології, кожна обернена образа – це крок назустріч до сильної, впевненої особистості.