Як подолати стрес під час польоту літаком

стрес

Фотогалерея: Як подолати стрес під час польоту літаком

Низька вологість повітря.

Вологість повітря в салоні літака під час польоту знижується до 20% і нижче, що рівнозначно вологості повітря у пустелі. Завдати значної шкоди здоров'ю це не може, а ось викликати дискомфорт шкіри, очей та слизових оболонок носа та горла здатне.

Щоб уникнути негативного впливу, слід виконувати наступні дії:

  • Під час польоту пийте у достатній кількості воду.
  • Слід скоротити, а краще взагалі не вживати у цей проміжок часу алкоголь, каву. Зробити це слід тому, що ці напої, і всі, що містять кофеїн, викликають зневоднення організму.
  • Надягніть окуляри замість контактних лінз - це не дратуватиме очі,
  • Під час перельоту не користуйтеся декоративною косметикою, максимум – підфарбуйте губи та очі тушшю. Але жодних тональних засобів та тіней. Використовуйте крем для зволоження обличчя. Відмінним засобом будуть зволожуючі аерозолі, що містять мінеральну воду.

Довге перебування без рухів.

У літаку доведеться просидіти значний час в одній і тій самій позі. Довге перебування без рухів уповільнить кровообіг. В результаті звузяться кровоносні судини ніг, що призводить до утворення тромбів, а в ногах виникнуть больові відчуття, які можуть тривати кілька днів.

Для цього випадку також існує ряд приписів, які необхідно виконати:

Проблеми із вестибулярним апаратом.

Зміна часових поясів.

Для того щоб було легше подолати стрес, а то й зовсім звести його нанівець, візьміть до уваги такі поради:

  • До польоту змістіть свій режим дня на два, а то й більшегодин.
  • Добре відпочиньте перед посадкою в літак.
  • По можливості оберіть не нічний, а денний рейс.
  • Під час польоту їжте легку їжу та пийте багато води.

Виконуйте всі наведені у статті поради, щоб зробити політ максимально приємним.

Долетівши, варто постаратися лягати і вставати в межах місцевого часового поясу. Не лягайте відпочивати пізніше дванадцятої ночі за місцевим часом, або так, як вам підказують ваш внутрішній годинник. Для перебудови організму на новий час знадобиться щонайменше тиждень. Тому, якщо візит до іншої країни складатиме два чи три дні, можна не виходити зі звичного режиму.

Ну і нарешті, пасажирам, що постійно приймають ліки, не варто забувати брати його з собою в літак в ручний багаж. Особливо дана рекомендація стосується людей, які страждають на серцево-судинні захворювання та цукровий діабет.