Як покращити мозковий кровообіг при шийному остеохондрозі
Вітаю, дорогі друзі.
Остеохондроз – це захворювання, що вражає різні ділянки хребта. Найчастіше хвороба супроводжується сильним больовим «прострілом», а також може перейти в наступну стадію, коли спостерігається оніміння кінцівок, запаморочення і головні болі.
Такі симптоми викликані тим, що при остеохондрозі послаблюється кровообіг у шийному відділі хребта. Якщо вам цікаво, як покращити мозковий кровообіг при шийному остеохондрозі, то матеріал, викладений нижче, саме для вас.
Причини шийного остеохондрозу та його симптоми
Як правило, до причин остеохондрозу належать неправильний та малорухливий спосіб життя, а також порушення харчування. Раніше остеохондроз траплявся у людей віком від 40 років, але тепер захворювання значно «помолодшало» і спостерігається у пацієнтів 30+ років.
Це з сучасними умовами роботи, наприклад, в офісі за комп'ютером. Цей вид діяльності пов'язаний із тривалим сидінням в одному положенні, що призводить до порушення кровообігу у всьому тілі, включаючи шию.
Невідповідні робочі умови – відмінний ґрунт для розвитку остеохондрозу, який негайно дасть про себе знати у вигляді спазмів у м'язах шиї та больових прострілів.
Якщо хвороба вчасно не почати лікувати, ситуація може посилитися і до болючих відчуттів додадуться зниження чутливості кінцівок, запаморочення і навіть втрати свідомості при різких поворотах голови.
Ці тривожні «дзвіночки» голосніше всяких натяків дають зрозуміти, що настав час щось змінювати у своєму житті і почати виконувати низку рекомендацій, що сприяють звільненню від цієї недуги.
Що робити?
Для початкусходіть до лікаря, який визначить стадію захворювання та пропише відповідний варіант лікування.
Випише препарати, всілякі засоби у вигляді мазей та лікувальних трав, призначить фізіотерапевтичні процедури та відправить лікуватися.
Є маса способів лікування остеохондрозу в домашніх умовах, що дозволяють не тільки знизити дискомфортні відчуття в шийному відділі, але й зовсім позбутися цієї недуги.
Змінюємо спосіб життя
Вище згадувалося, що з причин виникнення остеохондрозу є зниження кровообігу в шийному відділі. Є безліч способів поліпшити кровотік, що свого часу позитивно позначиться на комплексному лікуванні остеохондрозу.
Домогтися поліпшення кровообігу можна кількома способами у вигляді корекції раціону харчування та регулярних гімнастичних вправ.
Харчування при шийному остеохондрозі
Спочатку необхідно виключити ряд продуктів, які задають «тон» в обмінних процесах організму. До них входять смажені та жирні продукти, борошняне, алкоголь.
В обов'язковому порядку слід ввести в раціон велику кількість овочів та фруктів і не забувати про зелень. Бажано перейти з триразового харчування на дробове, що передбачає частий прийом їжі, але невеликими порціями, замість об'їдання до «відвалу», що призводить до порушення процесів травлення.
Також слід обмежити споживання солі, копченості та гострих продуктів. Перейдіть на каші та бажано легко засвоювані, такі як вівсянка або гречка.
Дуже добре про нюанси їжі при остеохондрозі написано у звіті Олександри Боніної «10 необхідних компонентів харчування для здорового хребта». Автор поглиблено вивчив не лише причини виникнення остеохондрозу, а й вплив продуктів харчування наорганізм у цілому.
Гімнастичні вправи
Звичайно, однієї зміни харчування буде недостатньо, необхідно регулярно займатися спортом. Йдеться не про підйом штанги, природно, а про гімнастику, що включає прості вправи без надмірної силової напруги.
Кругові рухи, а також нахили голови з боку в бік сприяють притоку крові до пошкоджених ділянок, насичення їх киснем та необхідними корисними речовинами.
Масаж шийного відділу
Також рекомендовано проходити сеанси масажу. Ці процедури вважаються одними з найефективніших способів на пошкоджені ділянки ззовні.
Якщо немає часу чи фінансової можливості наймати масажиста, робіть самомасаж.
Головне при цьому – регулярність проведення всіх процедур, включаючи правильне харчування. Такий комплексний підхід незабаром обов'язково дасть позитивні результати, а шийний остеохондроз із супутніми йому дискомфортними відчуттями зникнуть назавжди.
Намагайтеся не припиняти вести здоровий спосіб життя навіть після того, як хвороба відступить, інакше завжди є шанс повернення цієї неприємної недуги. Будьте здорові та сповнені сил!