Як покращити настрій у погану погоду, Жозефіна
Блог для жінок і не тільки
Ви знаходитесь тут:
- Home
- Як підбадьоритися в погану погоду
Літо залишилося позаду, і на зміну йому прийшла ненасна вогка осінь з дощами, неприємними холодними вітрами і сірим набряклим небом... Дивишся у вікно цієї пори, і така туга нападає... У таких умовах відчуваєш занепад сил і втрачаєш бадьорість духу. Недарма депресія накриває людей саме восени. Як підбадьоритися у погану погоду та уникнути депресивних станів?
Щоб повернути собі бадьорість та гарний настрій, не поспішайте заварювати каву. І тому існує безліч інших, корисніших і ефективних методів.
Як підбадьоритися:
•Помасажуйте мочки вух. Така проста процедура добре допомагає повернути бадьорість, позбутися сонливості. Ще один прийом – полоскотати небо кінчиком язика. Ці маніпуляції теж здорово бадьорять;
•Додайте світла і фарб. Чим світліший простір, в якому ви знаходитесь, тим кращий настрій. За вікном хмарно? Увімкніть світло або посуньте штори. Якщо в кімнаті темно, можливо, настав час замінити темні шпалери світлими. Додайте також в інтер'єр кілька яскравих ноток – постерів, подушок та ін. Такі речі піднімають настрій;
•Їжте фрукти та ягоди. Можливо, у вашому зневірі винна не тільки погода, а й нестача вітамінів. Їжте яскраві фрукти та ягоди: апельсини, мандарини, яблука, малину та ін. Вони додадуть вам сил та енергії. Тільки уріжте споживання м'яса та випічки – вони сильно забирають у вас енергію;
•Посмійтесь. А для цього можна подивитися веселу комедію. Знайдіть в інтернеті найкращі фільми комедійного жанру таповеселіться від душі! Можна також почитати кумедні анекдоти або подивитися прикольні ролики на ютубі. Сміх покращує настрій та стимулює розум;
•Стайте на шкарпетках. Встаньте на шкарпетки і дорахуйте до 20: ця процедура теж бадьорить;
•Увімкніть енергійну музику. Потанцюйте під неї, а якщо це буде пісня – ще й підспівуйте. Настрій покращиться за лічені секунди!
•Прогуляйтеся. Вийдіть надвір хоча б хвилин на десять і просто прогуляйтеся. Після прогулянки ви відчуєте приплив сил. А якщо ви знаходитесь в офісі і не можете вийти на свіже повітря, встаньте і пройдіться коридором або пострибайте на місці, загалом, розімніться. Тонус піднімається від будь-якої фізичної активності;
•Полийте водою. Змочіть холодною водою верхівку, віскі та зап'ястя. Це чудово освіжає та надає енергії!
•Організуйте свій день. Чіткий розпорядок та умова, за якої всі речі лежать на своїх місцях, допомагають збереженню енергії;
•Зітхніть. Потрібно зробити кілька глибоких вдихів: рівень кисню в крові збільшиться, і ви відчуєте себе бадьоріше.
Тепер ви знаєте, як підбадьоритися у погану погоду. Застосовуйте будь-які способи на свій смак, і залишайтеся бадьорими та життєрадісними! 🙂