Як покращити свій настрій і позбутися лінощів

Часто ми помічаємо, як у нас погіршується настрій, наростає відчуття незадоволеності собою чи обставинами, що оточують. Накочує ліньки і нічого не хочеться робити. Виникає запитання: «Як бути? Піддатися лінощі чи все ж таки якось покращити собі настрій та розвинути бурхливу діяльність? Але як? І чи буває корисна лінь?»

Кожен із нас стикався з цим, коли після трудового робочого дня сильно втомлюєшся і нічого не хочеться робити. Лінь навіть щось приготувати собі, єдине що хочеться: лягти біля телевізора і дивитися якийсь фільм або передачу, хрускаючи чіпсами.

Звичайно, як Ви самі розумієте - це шкідлива лінь.

Як її позбутися:

Замість телевізора можна зробити невелику зарядку на 10-15 хвилин! І Ви відразу відчуєте, як повертаєтеся до життя і вже захочеться щось зробити цього вечора корисне!
Замість чіпсів та іншої висококалорійної їжі спробуйте розігріти собі заморожені овочі або зробити кашу 5-хвилинку. Злакові продукти дуже швидко дають тонус для тіла та заряджають життєвою енергією.
Якщо ви зовсім відчуваєте занепад сил, то краще прилягти і подрімати трохи, 15-20 хвилин. Якщо організм вимагає, можна дати мозку невелике «перезавантаження».
Хороше джерело енергії – це піша прогулянка, особливо на природі. Можна просто вийти і посидіти на лавці подихати свіжим повітрям і зайнятися спогляданням довкола. Дивитися як грають діти, літають птахи - це теж дуже хороший спосіб розслабитися і привести свої думки в порядок.
Зайнятися улюбленою справою це дуже добре живить нашу енергію і дає багато позитиву. Прослуховування музики, читання книг, спорт.
Квіткотерапія - це зараздуже модно, щось на зразок медитації на колір. Наприклад, якщо вам хочеться покращити настрій, дивіться на жовтий, якщо хочеться відчути емоційне піднесення – на червоне, якщо заспокоїтися – блакитне. Це не складно. Можна просто взяти кольоровий папір із дитячого набору, поставити на рівні очей у 100-200 м та дивитися кілька хвилин.
Прийняти душ можна контрастний — хто як любить. Вода допомагає нам змити весь негатив, що накопичився за день, розслабитися, забути про життєві справи і поринути у себе.
Якщо є домашні вихованці, то дуже пожвавить вас спілкування та гра з ними.
Ароматерапія також є одним із провідних напрямків у релаксації та відновленні життєвої енергії. Звичайно, якщо у Вас немає алергії, можна запалити аромалампу з олією апельсина або жасмину та конвалії. Хороший аромат лотоса, дуже ненав'язливий і тонкий, надає заспокоєння та ясності розуму.
Спілкування з позитивними і дорогими Вам людьми, це дуже важливо - це чудовий спосіб відпочити душею і рухатися далі.

Що таке корисна ліньки?

Звучить, звісно, дуже дивно, але така реально існує. Ця лінь береже наш організм від перевтоми і стресів, даючи сигнал, що всі життєві резерви закінчуються: «Більше не можу працювати вчитися і т.д.» Зазвичай таке відбувається після виснажливої роботи: фізичної чи емоційної. У такому разі, краще просто підкріпитися корисною їжею та лягти спати. Сон — найкраще джерело здоров'я та сил.

Якщо Вам все ж таки хочеться сильно «відірватися» в плані: «захотілося з'їсти якусь гидоту, подивитися фільмець і полежати на дивані!», просто життєво необхідно — то не відмовляйте собі в цьому! Будь-яке обмеження в даному стані організму може привести до дуже великих стресів. Головне,не зловживати таким «відпочинком».

Дорогі друзі, сподіваюся Вам мої поради виявилися корисними. Ще хочу сказати, що режим дня, фізичні навантаження, правильне харчування та прогулянки дуже важливі і є основою гарного настрою та здоров'я. Дотримуйтесь цього. Всім гарного настрою!