Як позбавитися алергії без медичних препаратів
Потрібно посилити травний вогонь та вигнати токсини з тіла.
Позбутися алергії можна і без медичних препаратів. Потрібно просто посилити травний вогонь, вигнати токсини та запустити механізм позитивних змін у своєму житті.
Відповідно до аюрведе, до причин алергії відносяться низький рівень вогні, або травного вогню, і високий рівень токсинів (а також спадковість та інші фактори). У моєму випадку токсичні викиди від палаючих будівель проникли в організм і послабили мої вогні.
У спробі впоратися з великою кількістю ами імунна система активізується. Вона реагує на нешкідливі алергени так, ніби вони є найнебезпечнішими загарбниками. В результаті з'являються різні симптоми - від закладеного носа до висипу. Парадокс у тому, що, борючись із зовнішніми алергенами, імунітет відволікається від свого головного ворога, внутрішнього — ами, яка роками зашлаковує організм.
Що можна зробити?
Можна полегшити життя імунної системи. Це, як стверджує аюрведа, можна досягти за рахунок зміцнення агні та зниження рівня ами.
Щоб повністю позбавитися сезонної алергії, потрібно перейти на здоровий спосіб життя і дотримуватися деяких правил:
1.Перейдіть на саттвічне вегетаріанське харчування. Саттвічне харчування складається в основному зі свіжих зернових, горіхів, рослинних олій, фруктів, овочів та бобових. Перелічені продукти сприяють звільненню від ами. Вони легко перетравлюються та засвоюються, не створюють токсичних відходів. З цими продуктами можна назавжди забути про проблеми із травленням.
2.Вільна течія прани, вашої життєвої сили, необхідна для здоров'я імунної системи. Якщо прана тече вільно,то організм буде легко позбавлятися токсинів. Як говорить всесвітньо відомий лікар аюрведи Роберт Свобода, у прани немає перешкод, якщо у вас щодня рухаються тіло, дихання та кишечник. Важлива також і абх'янга або щоденний самомасаж. Олія під час абх'янги проникає глибоко у тканини та стимулює вихід токсинів. Після абх'янг важливо прийняти ванну або сходити в парну - так токсини, вивільнені масажем, вийдуть через пори.
3.Аюрведичний рослинний препарат трипхала допоможе м'яко очистити організм. Розчиніть чайну ложку порошку трипхала у чашці гарячої кип'яченої води увечері і випийте вранці перед сніданком. (Проконсультуйтеся з лікарем перш ніж приймати якісь рослинні препарати, оскільки призначення може бути індивідуальним і вам можуть прописати інший препарат).
4.Медитуйте щодня принаймні 15 хвилин. Це буде сигналом вашої імунної системи припинити так гостро на все реагувати.
Ми обговорили загальні рекомендації для позбавлення токсинів і зменшення явищ алергії. Тепер розглянемо методи лікування більш конкретними способами.
Почніть з визначення вашого типу дисбалансу, щоб розробити програму, яка б впливала саме на властиві вам симптоми.
Три основні типи дисбалансів пов'язані з трьома дошами - капхою, пітта і ватою.
Алергії капха-типу
Найпоширеніші типи алергій. Симптоми включають нежить, закладеність носа і рясні, переважно білі, слиз.
Практикуйте Капалабхаті, або дихання Сяючого черепа.
Опис:зробіть 30-45 кіл сильних видихів через ніс із закритим ротом і довгих пасивних вдихів, які відбуваються самі собою, коли розслабляється живіт.
• Використовуйте один або два рази на деньнетипот (чайничок для промивання носа), щоб різко знизити закладеність носових пазух. Наповніть нетіпот теплою водою і додайте трохи солі. Нахиліть голову вбік і повільно полийте воду у верхню ніздрю. Вода витече через нижню і змиє всі забруднення та алергени.
• Після процедури з неті потім закапайте спеціальне масло для носа. Його можна купити на індійських ринках або зробити самим, змішавши столову ложку олії з однією краплею ефірної олії евкаліпта (Eucalyptus Globulus). Закопуйте по кілька крапель у кожну ніздрю вранці та ввечері.
• Використовуйте при приготуванні їжі корицю, кардамон, гвоздику, імбир, чорний перець та часник.
• Уникайте надто солоної та надто солодкої їжі, молочних продуктів, м'яса та яєць.
• Щодня робіть собі енергійний масаж із використанням гірчичної олії перед тим, як прийняти теплий душ.
• Виконуйте фізичні вправи щонайменше годину на день, щоб збільшити частоту серцевих скорочень.
• Постіть щотижня в той самий день. Протягом дня просто пийте теплий імбирний чай.
Алергії пітта-типу
• При приготуванні їжі використовуйте коріандр, куркуму, шафран та фенхель.
• Уникайте гострої та смаженої у фритюрі їжі, а також цитрусових.
• Постуйте раз на тижденьна свіжий овочевий сік.
• Використовуйте спеціальний пристрій для очей – невеликі скляні ємності для очного яблука – якщо є відчуття, що “горять” очі. Налийте в ємності рожевої води, надягніть їх на очі. Коли очі поринуть у рожеву воду, подивіться нагору і закотіть їх. (Якщо ємностей для очей немає в українських аптеках, використовуйте ватяні тампони, намочені у рожевій воді).
Алергії вата-типу
сухий кашель, закладеність носа без великої кількості слизу та різні болі у різних частинах тіла.
Практикуйте Уджайї, чи подих Героя.
Опис:видавайте звук "хааа" з відкритим ротом. Закрийте рот і дайте той самий звук, скорочуючи м'язи горла. Має вийти звук, схожий на звук океану.
• У приготуванні їжі використовуйте імбир, кайенський перець, цукор, сіль, гвоздику, корицю, насіння гірчиці та чорний перець. Не вживайте сирих овочів.
• Постіть раз на тиждень на кічарі (індійській страві з рису і дала).
7 порад лікаря аюрведи:
1. Протягом дня пийте свіжий імбирний чай.
2. Не переїдайте.
3. Основним прийомом їжі має бути обід.
4. Вживайте в їжу продукти із цільного молока та цільного зерна.
5. Постіть раз на тиждень.
6. Практикуйте глибоке дихання животом.
Анна Ель-Ваттар народилася і виросла в Москві, а у віці 18 років переїхала до США. 2007 року Ганна закінчила Інститут аюрведи в Альбукерці, де вона навчалася у доктора Васанта Лада. Зараз вона викладає аюрведу в районі Сан-Франциско і пише книгу про особистісну трансформацію.