ЯК позбутися ломоти в руках та ногах
Як позбутися ломоти в кінцівках
Нерідко болючі відчуття в руках і ногах виникають після великих фізичних навантажень, особливо в тих випадках, коли навантаження були незвичними, надмірними для людини. Тут можуть допомогти кілька простих, але дуже ефективних способів.
По-перше, необхідно прийняти гарячу ванну. Вона не тільки зменшить больові відчуття, але й розслабить травмовані м'язи, а також вплине на заспокійливу дію. Для більшого ефекту в гарячу воду краще додати морську сіль або хвойний екстракт (наприклад, ялицевий). Якщо немає можливості прийняти ванну, можна замінити її контрастним душем. Обов'язково після душу потрібно випити кухоль гарячого чаю. По-друге, треба добре помасажувати руки та ноги – або самому, або (що краще) за допомогою кваліфікованого масажиста.
Також можна діяти за принципом "Клин клином вибивають". Помірне фізичне навантаження, гімнастичні вправи - ось дуже добрий засіб боротьби з ломотою в кінцівках.
Чому ломить у руках та ногах
Якщо ж болі в руках і ногах, що «розламують», не викликані великим навантаженням, а тим більше, якщо вони відбуваються систематично, необхідно обов'язково звернутися до лікаря для постановки діагнозу. Адже причини цих явищ багато! Болі можуть виникнути через порушення в роботі залоз внутрішньої секреції, остеохондрозу шийного або грудного одягу хребта, різних захворювань нервової системи, міжхребцевої грижі, артриту (артрозу) суглобів, деяких професійних захворювань тощо. У ряді випадків, крім «болів, що розламують» в кінцівках, люди можуть відчувати оніміння рук або ніг, поколювання, слабкість, тремтіння пальців.томографії, рентгенівських знімків). Після діагностики призначається лікування. Воно може включати медикаментозну терапію, лікувальну фізкультуру, фізіотерапію, а при необхідності - оперативне втручання.
Ломота в руках може виникнути внаслідок простудних захворювань. У цьому випадку необхідно прийняти противірусні препарати, а також засоби, що містять вітамін С. Якщо піднялася висока температура, необхідно випити жарознижувальних засобів, наприклад, «Нурофен». Найкраще звернутися до терапевта, оскільки він зможе призначити правильне лікування.