Як позбутися нав’язливих страхів і тривоги Як позбутися страху смерті, LS
Підсвідомість людини – матерія тонка, але водночас і неймовірно складна. Хоч би якими темпами розвивалася психологія, а вирішити всі проблеми відразу вона все та ж не здатна. Особливо це стосується різних страхів. Застарілі фобії, раптові напади паніки, незрозуміла тривога – з усім цим треба якимось чином боротися.
Як позбутися страху народними методами?
Якби вдалося винайти чарівну таблетку, що позбавляє страху назовсім, її творець став би багатшим Рокфеллера. Тому що певна частка страху чогось живе в кожній людині і не завжди минає з часом. Особливо це стосується дитячих страхів. Психіка дитини набагато більше сприйнятлива, ніж у дорослого.
Існують прості системи, якими за старих часів боролися зі страхами. Але важко сказати, наскільки вони справді працюють, оскільки всі вони зав'язані на вірі. Людина, що спочатку не вірить у позитивний результат, результату не побачить.
Народні знахарки радили працювати зі своїми тривогами та страхами на спадаючий місяць. Цей період ідеально підходив для ліквідації всього, що заважало мирно жити. З першого дня «старіння» місяця щовечора необхідно було докладно розписувати на аркуші паперу все, чого боялася людина. Чим більше вдасться вийняти з глибин підсвідомості, краще. Потім текст спалювався, а попіл закопувався на перехресті. В умовах міської квартири найпростіше відправити його до санвузолу. Головне, не викинути у відро і не розвіяти за вітром.
Як позбутися нав'язливих страхів та тривоги?
Лікування будь-якого захворювання має відбуватися за допомогою усунення його проявів, а визначенням причини. Страх- та ж хвороба, і робота з ним здійснюється за подібним алгоритмом. Щоб зрозуміти, як лікувати, потрібно знати, що лікувати.
Тривога та паніка може бути свідомою та несвідомою. З останньої боротися важче, оскільки неясно, що саме стало каталізатором. Наприклад, присутня страх втратити свідомість від простого запаморочення. Отже, класичними передумовами стануть слабкість, помутніння реальності, шум у вухах. Їхня людина усвідомити може, і розуміє (а точніше - передбачає) до чого вони приведуть.
Але та ж панічна атака може статися без їхньої присутності, спонтанно, як здасться на перший погляд. А передумова буде несвідомою. Припустимо, у повітрі з'явиться той самий аромат, що був там, де стався перший неприємний інцидент із непритомністю. Людина начебто й не запам'ятовувала, і навіть проасоціювати не встигла - підсвідомість уже все зробила за неї. І одна річ, якщо вдається вирахувати такі випадкові «маячки»: з ними можна попрацювати. Інше – коли вони є, але Ви навіть не підозрюєте про них.
Те, що стосується останньої групи, буде «камінням», на яке натикатися на життєвому шляху не можна. Допустимо, серед передумов (не асоціативних) значиться задуха, голод, перенапруга. Всі разом вони з чималою часткою ймовірності справді призведуть до страху. Але поодинці, швидше за все, вони пройдуть чи непоміченими, чи організм до них швидко адаптується. Варто пояснити самому собі, що з кожної передумови здебільшого є вихід. Духота в приміщенні - відкрите вікно або самоусунення цього приміщення. Голод – продукти для перекушування в сумці. Перенапруга – розслаблення на 30 хв.
Складання рядів асоціацій допомагає вичленувати побічні страхи, що становлять головний і залежить від нього.Наприклад, у них потрапила боязнь пошкодити тіло під час падіння та небажання привернути увагу з боку оточуючих та викликати невірні думки. Часто люди можуть прийняти людину, якій стало погано, за п'яницю чи наркомана. І, відповідно, на допомогу можна не чекати. Крім того, тут має місце бути небажання показати свою слабкість, якщо лякає непритомний стан у громадському місці.
Як позбутися страху смерті?
Це питання недарма було виділено серед багатьох, але не тому, що часто виникає. Уявні випадки, що викликають паніку, дещо серйозніші, ніж ті, що вже колись відбувалися. За фактом, якщо при боязні повторення ситуації, людина вже дійсно знає, як воно буде, і лякають її реальні відчуття, то за наявності однієї тільки уяви вона здатна довести себе до більш важкого стану.
Наприклад, страх перед польотами, яких ще не було. Існував сумний досвід інших людей. І ніякий позитивний не переб'є маячок, що укорінився у свідомості, - літаки мають тенденцію падати. Незважаючи на професіоналізм пілота та якість техніки, паніка при думці про політ все одно залишиться. І доки людина не перевірить літак особисто, ситуація не зламається.
Щодо страху смерті, то страх перед невідомим - природне явище. Певною мірою він повинен бути присутнім. Побоювання за своє життя та життя близьких людей пропадає лише у тих, кому вже нема чого втрачати. Якщо страх смерті не переростає у важку форму фобії, про яку йтиметься нижче, достатньо наведених вище порад.
Як позбутися фобій?
Поради, наведені раніше, орієнтовані більш легкі ступеня страхів, варто спробувати. Але не завжди вони дадуть результат. І в такому разі, безперечно, втручаннякваліфікованого психотерапевта обов'язково. В особливо складних випадках застосовується гіпноз, якщо людина піддається його дії. Але найчастіше відбувається робота за принципом «клин клином», що здійснюється під найсуворішим наглядом лікаря. І доведеться підготуватись до того, що процес буде тривалим.
Читайте також:
Про те, як позбутися страху, можна говорити багато і довго. Наводити скільки завгодно порад, давати рекомендації. Але поки не з'явиться сильне бажання перемогти цього «звіра» і не почнуть робитися дії, міркування не мають сенсу. Повірте у свої можливості, скажіть собі, що Ви керуєте своїми страхами, а не вони Вами і почніть жити! Це найкращий вихід.