Як позбутися страху стати інвалідом Питання психологу
Питання психологу
Запитує: Ліза
Категорія питання: Страхи та фобії
Схожі питання
Відповіді психологів
Розанова Ірина Сергіївна
Якщо зі страхом не працювати, він розвивається так, як ви описали. Посилюється, заважає жити.
Шкода, що ви мало написали про зміст страху. Коли він виник, у зв'язку з якими подіями. Як часто активізується? У відповідь на що? Що означає вам?
Страх інвалідизації - це, по суті, страх набуття безпорадності, нездатності стояти на своїх ногах. Страх в залежності від іншої людини.
У яких ситуаціях у вашому житті вам хочеться самостійності, яку ви поки що "потягти" не можете?
Якщо занурюватися зовсім на глибину, то страх стати інвалідом - тобто несамостійною людиною - може бути пов'язаний з необхідністю зростання і одночасно з тривогою від процесу відокремлення від батьків. Ви дорослішаєте і від вас починає потрібна велика самостійність. Страх перед дорослішанням може набути ось такої химерної форми. Хочеться залишитись дитиною, але підсвідомо ви розумієте, що залишитися дитиною будучи дорослою і означає стати інвалідом. І психіка вам про це сигналить, як може.
Тим більше, що ви пишете:
Крім того, мене все це хвилює в майбутньому, і чомусь здається, що, якщо і забуду, то все одно це станеться - від цього дуже страшно. Останнім часом ходжу вся занурена в себе. І, здебільшого, живу в майбутньому ,а не в теперішньому.
Страх перед майбутнім викликає бажання залишитись у позиції дитини. А психіка чинить опір цьому. Вона знає, що бути дитиною в дорослому тілі - це приректи себе на "інвалідність".
Звідси висновок. Щоб страх інвалідизаціїпройшов, треба працювати зі страхом майбутнього.
Що вас у ньому лякає? Яким ви бачите своє майбутнє? Що вам хотілося б робити? Яку професію вибрати?
Щоб страх перед майбутнім і можливими нещастями в ньому проходив, потрібно проясняти це майбутнє, створювати барвисті "картини" або "лінії майбутнього" - тобто малювати собі ясно те, як би ви хотіли жити в майбутньому, що робити з ким бути.
Для цього добре підійде техніка колажу – "колаж мрії".
Або малюнки. Або навіть просте обговорення із подругами. Написання планів та його поетапна реалізація.
Словом, все те, що дозволить вам структурувати бачення вашого майбутнього, зробити його більш ясним, чітким і від цього безпечним.
Ліза, удачі вам і сил. Постать питання, пишіть.
З повагою, ваш психолог Ірина Розанова, Санкт-Петербург