Як позбутися страху та комплексів при спілкуванні з людьми, Блог Олександра Бикова
Як позбутися страху та комплексів при спілкуванні з людьми?
У чому причина страху та комплексів при спілкуванні з людьми?
У якомусь сенсі комплекси знайомі кожному. Практично ніхто не може дозволити собі заспівати пісню у центрі міста на весь голос. Але нікому і на думку не спаде турбуватися про такий комплекс. Можливо, окрім тих, хто хоче стати музикантом.
Інша річ, коли комплекси заважають жити. Наприклад, за соціофобії людині страшно перебувати в громадських місцях, спілкуватися з колегами на роботі, заводити друзів. Це вже справді проблема, яку треба якось вирішувати.
Найголовніша причина виникнення комплексів – виховання. Якщо дитина часто чує "Що про тебе подумають люди?!", "Тобі має бути соромно!", "Вони всі сміятимуться над тобою", то йому практично забезпечені невпевненість у собі та закомплексованість. Причому, на жаль, вони рідко проходять із віком. Над ними доводиться цілеспрямовано працювати, інакше страх спілкування буде величезною перешкодою на шляху до процвітання і щастя.
Як позбутися комплексів та страху при спілкуванні з людьми?
Насамперед усвідомте джерело комплексів та страху спілкування. Мова не про виховання у дитинстві. Уважно простежте за собою в момент невпевненості та затиснення, і Ви виявите, що страху та невпевненості передують якісь лякаючі думки чи очікування.
Наприклад, при спілкуванні з людьми можуть виникнути думки та очікування «Я скажу дурість, і вони не захочуть більше зі мною спілкуватися» або «У мене буде тремтіти голос і вони вирішать, що зі мною щось не так». Можуть бути десятки варіантів, але всіх їх поєднує те, що за нимислід тривога, страх і невпевненість у собі.
Ось етапи, через які необхідно пройти, щоб подолати страх і комплекси при спілкуванні з людьми:
- Усвідомити, які думки та очікування викликають страх спілкування;
- Виявити переконання та установки, що лежать в основі цих думок;
- Критично оцінити ці переконання;
- Змінити їх більш сприятливі.
Осмислення таких питань допоможе інакше поглянути на свої установки та переконання.