Як позбутися відчуття невпевненості в собі та непотрібності близьким людям Психологія щасливою
Здрастуйте, мене звуть Женя, мені 19 років. Протягом останнього року у моєму житті траплялося багато неприємних моментів, через які мене переслідує почуття невпевненості у собі, депресія. Все почалося з того, що я почала зустрічатися з першим у моєму житті молодим чоловіком, він був першим у всіх відношеннях. Ми зустрічалися лише 3 місяці і розлучилися, як виявилося через те, що він мені змінив. З того моменту я думаю, що я негарна, неприваблива для чоловіків, і нікому не потрібна. Виявилося, що він завжди говорив про мене тільки погане, говорив це моїй подрузі та іншим моїм знайомим дівчаткам, а вони всі мовчали і тільки пліткували за моєю спиною. Згодом я вибачила їх усіх.
У моїй сім'ї теж не все гладко, батьки ніколи, мабуть, один одного не любили, а живуть разом лише тому, що народилася я. Були в моїй родині і зради одного з батьків іншому, я ж все знала з віку 13 років і це сильно вплинуло на мій світогляд. Вони постійно кажуть мені, щоб я не виходила заміж, у цьому немає нічого хорошого, але разом з тим вони дуже сильно мене люблять. У нас у сім'ї бувають часті сильні скандали, коли батьки лаються, у мене трапляються нервові зриви. Я вже два роки навчаюсь і живу в іншому місті, і коли приїжджаю додому на вихідні, часто бачу лише скандали та лайку, у нас немає атмосфери затишку та спокою.
Крім того, за все моє життя в мене ніколи не було справжньої подруги, та, з якою я спілкуюся останні кілька років, постійно хоче вколоти мене, виставити дурною дівчинкою, яка нічого не розуміє. Ми з нею навчалися в університеті разом рік, я вступила з нею "за компанію", після цього ми, мабуть, дуже часто почали спілкуватися, ми вчилися разом і жили в однійкімнаті в гуртожитку, і стався якийсь надлишок спілкування. Я їй анітрохи не довіряю, мені постійно здається, що вона пліткує за моєю спиною, тому що в дитинстві та підлітковому віці вона часто мене зраджувала. Іноді я їй заздрю, бо в неї в сім'ї любов і спокій, є молодий чоловік, бурхливе особисте життя. Я ж - як "синя панчоха", завжди було тільки її тінню, її додатком. Тому цього навчального року я перенаступила до іншого навчального закладу.
Після мого розлучення з молодим чоловіком минуло вже більше року, а я все ще не можу відпустити ті стосунки, хоча я навіть не любила його, як я розумію це зараз. Я не можу спілкуватися з молодими людьми, у всіх бачу поганих людей, у мене занадто завищені вимоги до партнера, і я не знаю, як мені це виправити, мабуть, мені потрібна допомога. Та й навіть справа не лише у моїх вимогах. Я нікому не подобаюсь, тому що моя зовнішність - не як у ляльки, я звичайна людина. Мені й мама завжди казала, що добре, що ти розумна, а не гарна. Через все вищеописане мною я стала цинічною і дратівливою, це помічають усі. Мені здається, що саме через це я не маю ні друзів, ні молодої людини. Я нікого не підпускаю до себе близько. Я дуже хочу, щоб у моєму житті з'явився хоч хтось, хто любитиме мене, крім моїх батьків, але я не знаю, як навчитися довіряти людям знову.
Допоможіть мені зрозуміти, що довіра - це частина нашого життя.
Автор питання: Євгенія Вік: 19
На запитання відповідає психолог «Вічна Олена Вікторівна».
Один з найбільших дарів, який ви можете дати, - це відкрите і любляче серце. Утримуючи негативні почуття про ваші минулі взаємини, ви створюєте бар'єр для цього дару. Коли ви аналізуємо ці стосунки, вам потрібноемоційно очиститись. Чи залишаються в нас почуття агресії та образи? Чи відчуваєте ви досі жертвою? Чи не живете ви з переконливими вас переконаннями, які можуть бути пов'язані з колишніми відносинами,: «Не можна довіряти чоловікам». «Немає такого поняття, як добрі взаємини». Відпустити все, що може блокувати ваші відносини сьогодні. Усвідомлення можемо допомогти прийняти, що старі почуття і переконливі вас переконання будуть заважати вам давати і приймати любов, якої ви прагнете. Ви можете поквитатися з минулим. Це починається з усвідомлення, чесності та відкритості. Процес завершується, коли ви досягаєте стану прийняття та миру по відношенню до всього у вашому минулому.
Почуття образи не дозволяє вам рухатися вперед, любити себе та інших. Образи не карають іншу людину, вони карають вас. Образи стають бар'єром, який утримує вас від гарного самопочуття та насолоди життям. Маючи це почуття, ви не можете жити в гармонії зі світом, воно не може бути поєднане з прощенням і поняттям "відпустити". Уникнути почуття образи не означає, що ви дозволяєте іншій людині чинити з вами, як їй заманеться. Це означає, що ви приймаєте все, що трапилося в минулому, та встановлюємо межі на майбутнє. Ви можете уникнути почуття образи і встановити межі. Важливо намагатися побачити хороше в людині або те хороше, що зрештою походить з будь-якої події, через яку ви відчуваєте образу. Важливо побачити вашу роль. Потім ви відпускаєте почуття, ситуацію, людину. Набагато краще почати нове життя і увійти в нього вільними від образи, ніж копатися в минулому, намагаючись за нього розквитатися.
Ви така, якою ви є. Зі своїми достоїнствами, тарганами та іншими заморочками. Євгенія, вам потрібно відкрити для себе найголовнішогоі важливого чоловічка у вашому житті – себе кохану. Навчитися почуватися, свої емоції. Тільки у вас є ключики від вашого щастя, інша людина не може і не знає, як вам бути щасливою, коханою.