Як позбутися здуття живота - причини та лікування

Така проблема, як здуття живота, мучить багатьох людей. Але не всі вирішуються відкрито обговорювати це делікатне питання. Адже знання про те, як запобігти здуттю живота і метеоризму, можуть виявитися дуже корисними в різних життєвих ситуаціях. Головне зуміти вчасно розпізнати труднощі з травленням, що починаються, і вжити заходів.

Щодня у шлунково-кишковому тракті людини з'являється досить великий обсяг газу. Частину його заковтуємо при споживанні їжі, а друга частина утворюється в кишечнику в процесі перетравлення продуктів харчування. Проковтнуте повітря виводиться у вигляді відрижки, а от той газ, який накопичується в кишечнику при попаданні туди залишків їжі, виходить через задній прохід, супроводжуючись неприємним запахом і характерним звуком. Найчастіше підвищене газоутворення провокують такі продукти, як хліб, рис, картопля, капуста, бобові, різні солодощі тощо. Крім цього, неприємні відчуття внизу живота можуть виникати при вживанні газованих напоїв, морозива, міцної кави або чаю, постійному використанні жувальної гумки, а також у разі дисфункції шлунково-кишкового тракту.

Здуття внизу живота може супроводжуватись наступними симптомами:

бурчання в животі (в ділянці кишечника)
метеоризм
відрижка
збільшення обсягів живота
болю в животі
утруднення актів дефекації

Крім неправильного харчування, постійні здуття живота може викликати:

запущений дисбактеріоз, що призводить до масивного ураження слизових оболонок шлунка та кишечника
синдром подразненого кишечника, що викликає спазми при вживанні деяких продуктів харчування, які погано перетравлюються в організмілюдини
непрохідність кишечника, що супроводжується гострим болем, роздмухуванням живота і вимагає негайної госпіталізації хворого
кандидозна ураження кишечника, що розвивається у разі неправильного лікування молочниці у жінок.
різні хронічні захворювання органів травної системи (гастрит, панкреатит, холецистит, гепатит тощо), які призводять до збоїв у перетравленні їжі
целіакія - розлад травлення через споживання глютену, який міститься в пшениці, житі, ячмені та продуктах з них
рак кишечника, що призводить до закривання просвіту кишечника та застоюванню їжі, яка починає гнити, що супроводжується активним газоутворенням
пасивний спосіб життя та відсутність регулярних фізичних навантажень, що призводять до порушень у нормальній роботі кишечника та скупчення газів

Сильне здуття живота має бути приводом звернутися до гастроентеролога та обговорити з фахівцем усі можливі причини його виникнення. Якщо неприємні відчуття виникають постійно і є дуже болючими, лікар проведе низку аналізів (жовчі, шлункового соку, калу, кишкової мікрофлори та ін.), а також направить пацієнта на колоноскопію та УЗД органів травлення. Крім того, лікар вимагатиме якнайшвидше виключити з раціону «газоутворюючі» продукти (капусту, рис, боби, незбиране молоко тощо) і почати більше рухатися. Ці заходи допоможуть трохи зменшити проблему здуття живота. А згодом лікар точно встановить причину її виникнення.

Препарати від здуття живота

Залежно від результатів аналізів пацієнту призначається певний засіб від здуття живота. Це може бути ферментативний препарат типу Мезима або Панкреатину, абсорбент - активоване вугілля, Смекта, абонаприклад, засіб для активізації виробітку жовчі - Аллохол, Карсил і т.д. Крім того, в аптеках продаються спеціальні таблетки від здуття живота, які містять симетикон. Їх можна придбати без рецепта. Єдине, що треба пам'ятати, це те, що таблетки, що запобігають накопиченню газів, не допоможуть, якщо здуття вже почалося. В даному випадку необхідно брати препарат, що сприяє розсмоктуванню газів.

Окрім використання різноманітних медичних засобів, необхідно звернути увагу на харчування. Насамперед, треба привчити себе їсти повільно, ретельно все пережовуючи. Кожен шматочок їжі потрібно розжувати близько 20 разів і потім проковтнути. Для того, щоб легше звикнути до цього правила, вилку між укусами можна класти на тарілку. Найкраще споживати їжу сидячи за столом, а в жодному разі не на ходу. Пити воду під час їжі не рекомендується, не кажучи вже про газовані напої та каву. Для того щоб білки встигли перетравитись і не застоювались у стравоході, м'ясо та рибу потрібно їсти перед тим, як приступати до вуглеводного гарніру. А краще постаратися по можливості перейти на роздільне харчування.

Якщо проблема здуття живота є постійною, перед вживанням їжі можна з'їсти трохи кмину, який допоможе зменшити утворення газів. Після їжі буде корисно випити трав'яний чай з тим самим кмином або, наприклад, з фенхелем, ромашкою та м'ятою. Через деякий час після трапези бажано вийти на прогулянку і якнайактивніше рухатися. При частих здуттях живота потрібно також стежити, щоб продукти харчування були добре оброблені. Наприклад, яблука бажано запікати, морквину та капусту – відварювати, а молоку краще віддати перевагу кисломолочним продуктам. Особливо корисні для кишечника йогурти з пробіотиками, біокефір, квашенакапуста, цільнозерновий хліб та часник.

Якщо здуття живота вже почалося, дуже важливо постаратися позбутися газів, що накопичилися. По-перше, потрібно вийти в туалет і побути там небагато, доки дискомфорт у животі вщухне. По-друге, можна піти в ліжко, захопивши із собою теплу грілку, яку дуже корисно покласти на живіт. А по-третє, можна просто вийти на прогулянку. У тому випадку, якщо біль у животі посилюється, супроводжуючись підвищенням температури і слабкістю, необхідно звернутися до лікаря.

Опубліковано Анастасія

Мене звуть Анастасія, вже понад 10 років я працюю з дітьми. Коло моїх інтересів досить широке, це здоров'я, виховання дітей, психологія, сімейні стосунки. Я є кандидатом наук, тому оцінюю все не лише з практичного, а й з наукового погляду. За час своєї роботи я нагромадила багато інформації, якою із задоволенням поділюся з вами. Переглянути більше записів